Gestern:


    Morgen: 1 Semmel mit Frischkäse, 1 Semmel mit Putenschinken, 1 VK-Semmel mit FK & Putenschinken, 1 VK-Semmel mit FK & Salami, 1 Croissant mit Marmelade, 2 Tellerchen gebratener Speck :-q, 2 Gläser Asti


    Mittag: :|N :|N :|N noch satt + verspäteter Verdauungsschnaps


    Abend: Pommes mit Ketchup und Mayo und ein "Minischnitzel", 1 Radler

    @ sOuL...

    Gerade habe ich irgendwie keinen richtigen Hunger. Mag sein, dass es daran liegt, dass ich wenig Zeit habe.


    Ich SOLLTE mir aber Zeit nehmen,


    da ich gerade heute Morgen (nach diesem 0-Tag gestern) gemerkt habe,


    wie kraftlos und müde ich bin.


    Vor dem Mittagessen war ich total schlapp!




    Ich habe mir in letzter Zeit in meinem Leben meine alte Gemütlichkeit (die ich ja auch sonst immer hatte und habe) zurückgewünscht....


    Dank deines Beitrags,den ich eben gelesen habe, ist mir blitzartig klar geworden,


    dass meine "Abwesenheit der Gemütlichkeit" am "Essensmangel" liegen MUSS!


    Eine Maschine braucht ja auch Öl um zu Laufen ! ;-D


    Danke.

    frühstück: 1 banane, 1 apfel


    mittag: körndlweckerl, cappuccino


    abend: viel thunfischsalat ??1 kl. kopfsalat, 2 riesen-tomaten, 1/2 gurke, 1 dose thunfisch in gemüse, ca. 1-2 EL parmesan, olivenöl, balsamico??


    später: restl. gemüsezeugs von gestern


    zm: topfen + obst


    -


    satt {:(

    morgens: 1 Scheibe Brot mit Frischkäse


    Schule: 1 Körnerbrötchen mit Frischkäse


    mittags: 1 orange Paprika, 3 Karotten, 1 Apfel


    zwischendurch: 1 Scheibe Brot mit Gouda, 80g Zartbitterschokolade


    abends: 1 Pizza Margherita

    F: 2 Scheiben Dinkelbrot mit Butter und Honig


    ZM: Apfel


    M: 1 Karotte, 3 Champignons und 2 Radiesschen mit Frischkäsedip, 1 kleine Portion Vollkornnudeln mit Pesto und Parmesan, 1 Becher Vanille-Reisdessert


    A: Porridge

    , 1 Scheibe Dinkelbrot mit Honig


    Jetzt eben: 2 Bier ]:D


    Sport: 90 Min. Fussball

    Dienstag


    Früh:


    2 Sandwichscheiben mit Butter und Marillenkonfitüre


    Mittag:


    1 Teller Nudel-Huhn-Gemüse-Pfanne


    Kaffee:


    1 Stück gefüllter Streuselkuchen


    Abend 1:


    1 Currywurst mit Pommes


    Abend 2:


    1 LKW


    Mittwoch


    Früh:


    2 Sandwichscheiben mit Butter und Sauerkirschkonfitüre


    Mittag:


    1 Teller Lasagne Bolognese


    1 kl. Portion Gurkensalat


    Kaffee:


    zzz zzz zzz zzz


    Abend 1:


    1 Stück Mandarinenkäsekuchen


    Abend 2:


    2 Mehrkornbrotscheiben mit Butter und Lyoner

    Gestern


    Frühstück: Vollkornflakes + 200ml Vanillemilch


    ZM: 1 Laugenknoten


    Mittag: 1 Ofenkartoffel + 1 Schale Milchreispudding mit roter Soße


    Abends (früh): Nudeln mit Tomatenmark und Hackbällchen


    Später: 1 Banane, 400ml Vanillemilch + Stückchen Käse + 1 Wassereis


    Sport:


    25 Min. Crosstrainer


    45 Min. Ergometer


    20 Min. Geräte + Workout