(Rest-) Samstag


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    Abend 1:


    2 Sonnenblumenkernvollkornbrotscheiben mit Butter und Paprikalyoner


    1 kl. Portion Riesenmöhrensalat


    Abend 2:


    1 Tassensüppchen mit Nüdelchen


    1 Wienerle


    Sonntag


    Früh:


    2 Sonnenblumenkernvollkornbrotscheiben mit Butter und Paprikalyoner


    1 Ei


    Mittag:


    2 kl. Maultaschen mit Riesenmöhren und Kartoffelsalat


    Kaffee:


    1 Stückchen Apfelstreuselkuchen


    Abend 1:


    1 Scheibchen Sauerbraten, 2 Klöße und Apfelrotkohl


    Abend 2:


    1 kl. Maultasche in Riesenmöhren-Zwiebelsuppe


    1 Ei

    hallo! bin auch wiedergekehrt vom we.. es gab übrigens den ersten spargel bei uns! x:)


    heute war mein essen ganz gut find ich (und sehr lecker!)


    bin heut übrigens fast nur zug gefahrn....


    FS: 1 Stück Mousse-auch-chocolat Torte, 2 Toffifee, paar Stk. Traube-Nuss-Schoki, 1 Cappu, 1 Biskuitkeks


    (geiles Frühstück oder etwa nich?)


    ME: 1 Körnerbrötchen mit Käse, Veggiepaste&Gurke, 1 Paprika


    ZM: 1 Birne


    AE: großer Teller Nudeln mit Gemüsesauce (Paprika, Tomate, Sojasprossen..),1,5 Schalen Stracciatella-Eis,


    kl. Schale Joghurt


    okay vllt doch bisl süß heut.. naja di geh ich schwimmen ;-)

    Mein Weekend:


    Samstag:


    FS: 2 Zwieback, 1 Tasse Milch mit ca. 3 EL Müsli, 1 Joghurt


    ZW: Apfel


    M: 1 VK-Brötchen, 1 Peperoni, 1 Tomate, Quarksauce zum "dippen"


    ZW: 8 Knäcker


    A: Spargeln, Salat, 1/2 Pouletbrust vom Grill, dann noch 1 Apfel + 1 Kugel Wallnusseis


    Sport: 45 Min. Homevelo, Krafttraining, 30 Min. Cross


    Sonntag:


    FS/M: 1 Zwieback, 1 VK-Brötchn, Rührei (ca. 1.5 Ei), 1 Glas O-Jus


    ZW: Apfel


    A: 1/8 Stk. einer Pizza (selber belegt mit Schinken, Pilz, Peperoni & ganz wenig Mozarella), viel Salat, 1 Joghurt


    Sport: 40 Min. Joggen, 60 Homevelo

    Gestern


    F: 1 Kornweckerl mit Margarine, 1 Rührei mit Schinkenspeck :p>


    M: 1 Kugel Vanilleeis mit Schokosauce, Portion Dinkelnudeln mit Pesto und Parmesan


    A: 1 Kornweckerl mit Streichkäse, Stinkikäse & gebratenem, knusprigen Speck, 1 Schokokeks


    Aicha also hast du gestern etwa 0 kcal zu dir genommen (wenn man den Sport abrechnet) ???

    Bisher


    Früh: 1 Laugenbrötchen mit Frischkäse/Babybel + Magerine/Nutella + Schüssel Schokopudding


    Dann Sport:


    1 h Ergometer


    25 Min. Crosstrainer


    Mittag: 1 Laugenbrötchen mit Frischkäse/Babybel + Pflaumenmus + 4 Nutellatoasts |-o


    Eben: Schüssel Schokopudding + Erdbeereis


    Nachher evtl. noch ne halbe Stunde Radfahren, auch wenn ich damit auch nix mehr ausgleichen kann... und mal sehen, ob ich dann noch Hunger hab ;-D Erstmal nicht mehr *vollgefressenbin* ;-D