Früh:


    - 200ml Vanille-Kaba


    - 1 Aufbackbrötchen mit Käse


    Mittags:


    - 300ml Spezi


    - 2 Pellkartoffeln mit Quark


    Nachmittags:


    - 200ml Spezi


    - Nochmal zwei kleine Pellkartoffeln mit Quark


    - 1 Fake-YES-Törtchen


    Abends: Selbes Spiel wie gestern.. Mal sehen!

    Gestern


    F: 1 Stk Brot


    Zw: 2 Aprikosen, 3 Pflaumen, 1 Stk. Brot


    M: Quick-Soupe, 1 Stk. Brot, Kohlrabi, Natureyoghurt mit Heidelbeeren und Himbeeren


    Nm: 2 Aprikosen, 1 Pflaume, 1 Kiwi


    A: Gemüsesuppe, wenig Gurkensalat, 1/2 Stk. Torte


    Sp: Yoghurt mit Müsli, ca. 5 Blätterteigbrezel



    Heute


    F: 1 Stk Brot mit Quark & Marmelade, 8 kl. Caramel


    Zw: Grapefruit


    M: Thonfisch, Tomate, Peperoni, 1 Yoghurt


    Sp: Nektarine


    A: ??



    ... und mein Gewicht geht einfach nicht runter :°(

    Zitat

    ... und mein Gewicht geht einfach nicht runter

    wie viel wiegst Du bei welcher Körpergröße???

    @ All

    Mittwoch


    Früh:


    1 Käselaugenstange


    Mittag:


    1 Chickenburger


    1 Cheeseburger


    1 kl. Pommes


    Kaffee:


    1 Berliner


    Abend 1:


    1 Teller Reis-Paprika-Zwiebel-Schwein-Pfanne


    Abend 2:


    1 Kinder-Milchschnitte

    Früh: Vollkornflocken mit Trauben, Nüssen und Milch


    Mittag: Teller Kürbissuppe


    ZM: 2 Reihen Schoki, paar Spekulatius


    Abend: Großer Salat mit Feta, Mango und Essig&Öl Dressing


    Später: heiße Zitrone (Zitronensaft mit heißem Wasser)

    frühstück: nen humpen milchkaffee


    mittag: laugencroissant + schinken & käse, capppuccino


    abend: herbstliches cremegemüse ??hokkaido-kürbis, karotten (halt alles orange/rot/gelb ;–), paprika, sauerrahm, bissl pesto rosso, parmesan, ...?? + nudeln


    später: joghurt & topfen mit obst


    zm: stückerl schoko, rosinen

    Donnerstag


    Früh:


    2 Roggenmischbrotscheiben mit Butter und Salami


    Mittag:


    1 Teller Ravioli


    1 kl. Portion Kohlrabi-Salat


    Kaffee:


    4 Milka-Cookies


    1 Kinder-Milchschnitte


    Abend 1:


    1 Päarle Wiener mit Senf


    Abend 2:


    1 Roggenmischbrotscheibe mit Butter und Tilsiter


    1 Roggenmischbrotscheibe mit Leberwurst

    Bei mir gab es heute:


    Morgen: Vollkornflocken mit Birne, Nüssen und Milch. Dazu nen Schokocappu


    Brunch: n Cappu, 2 Pancakes mit Ahornsirup, nen Bananenquark mit Zimtflakes


    Zwischendurch: ne Handvoll Nüsse


    Abend: Gleich gibts Hähnchenschenkel mit Kürbis, Tomaten und Kartoffeln aus dem Backofen :-q

    morgens: Müsli mit Vollmilch


    Schule: 2 Rippen weiße Schokolade, 1 Yogurette :-p


    mittags: 4 Scheiben Brot mit Camembert


    zwischendurch: 1 Feige, 1 Nektarine, 1 Banane, 1 Karotte


    abends: 4 Scheiben Brot mit Gouda

    frühstück: nen becher milchkaffee


    mittag: türkisches frühstück ??2 falafel-bällchen, nen riesen batzen frischkäse-feta-aufstrich, butter, honig, x scheiben baguette, bissl grünzeugs??, cappuccino


    abend: wieder creme-gemüse + nudeln


    später: joghurt & topfen mit obst ??1 p. topfen, 1 b. naturjoghurt, 1 birne, 1-2 hand voll weitrauben, honig, rosinen, 1 löffel haferflocken??


    zm: 1-2 rippen schoko

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