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    Mein Tag bisher:


    Morgens: 6 EL Früchtemüsli mit 1/2 Apfel, 1/2 Banane, 1/2 Orange und 150g Naturjoghurt; 1 Milchkaffee


    Vormittags: 1 Brötchen mit Schokoaufstrich; 1 kleiner Schokomuffin


    Mittags: 2 Semmelknödel mit Lachs und Sahnesoße


    Nachmittags: 1 Vollkornbrot mit körn. Frischkäse und Pflaumenmus; 1/2 Apfel; 1/2 Banane; 1 Schokocappu; 1 Plätzchen


    Abends: Mal schauen, ich hab gleich Training und danach wird's wahrscheinlich paar belegte Brote geben und einen heißen Kakao :)z

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    Morgens: 6 EL Früchtemüsli mit 1/2 Apfel, 1/2 Banane, 1/2 Orange und 150g Naturjoghurt; 1 Milchkaffee


    Vormittags: 1 Brötchen mit Schokoaufstrich; 1 kleiner Schokomuffin


    Mittags: 2 Semmelknödel mit Lachs und Sahnesoße


    Nachmittags: 1 Vollkornbrot mit körn. Frischkäse und Pflaumenmus; 1/2 Apfel; 1/2 Banane; 1 Schokocappu; 1 Plätzchen


    Abends: Großer Salat (viel Olivenöl und viel Sonnenblumenkerne, außerdem Essig, Feldsalat, Krabben, Mais, Tomaten und Gurken); 1 Kiwi; 2 Stücke Schoki

    Gestern sah's so aus:


    Früh: 2 Scheiben Dinkel-VK-Brot mit Butter und Paprikalyoner


    ZM: 1 Apfel, 1 Orange


    Mittag: 1 Putensteak mit Pfeffersauce, Kaisergemüse, Korketten - 1 Vorsuppe (Hühnerbrühe)


    ZM: 1 Nuss-Mandel-Riegel


    Abend: Pangasiusfilet mit Reis-Gemüse-Mix, 4 getrocknete Datteln *mjamm*

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