Morgens:


    1 Hefeknoten mit Nutella


    Paar Löffel Rührei


    1 Kakao


    Vormittags (nachm Sport):


    1 Banane


    1 Eiweißshake


    Mittags:


    500 g Kirschen


    Nachmittags:


    1/2 Käse Streuselkuchen (war nicht so n großer xd)


    1 L trinkjoghurt


    Abends:


    Große Portion Paella


    Stück Roggenbrot

    Naja, der Alltag bringt ja auch gutes mit sich. Freunde wieder regelmäßig sehen, weniger Langeweile und mehr Aufgaben ;-D


    Morgens:


    - Müsli (1 Banane, 1 Apfel, 3 Zwetschgen, 200g Naturjoghurt und 3 EL Früchtemüsli)


    - 1 Kaffee mit Milch


    Mittags:


    - 2 Kartoffel, 1 großes Hähnchenbrustfilet & 1/2 Kohlrabi mit Sahnesoße


    - 1 Espresso mit Honig


    Nachmittags:


    - 1 Banane


    - 1 Espresso mit Zucker


    Abends:


    - 2 Scheiben Vk-Brot mit Salat und 1 Curry-Hähnchenbrustfilet


    - 1 Spiegelei


    - 1 Teller Rohkost (Möhren, Paprika, Tomate)


    - kleiner Rest körnigen Frischkäse mit 1 TL Kirschmarmelade


    Später:


    - 250g Quark mit 20g Walnüssen

    morgens: 1 Dinkelbrötchen mit Frischkäse und einem Ei


    mittags: 3 große Stücke Schoki, 1 Joghurt


    abends: Wildlachs auf Gemüsejulienne in Kräuterfrischkäsesauce mit Basmatireis


    Zwischendurch: ein paar Chips

    Zitat

    abends: Wildlachs auf Gemüsejulienne in Kräuterfrischkäsesauce mit Basmatireis

    Willst du uns neidisch machen? :-p Hört sich sehr lecker an, auch wenn ich Gemüsejulienne noch nie probiert hab...

    Heute Fastfood-Tag. Hat sich irgendwie so ergeben :=o


    Morgens:


    Camembertbrötchen


    1 Kakao


    Mittags:


    Pizza Hawaii von Ditsch


    Zwischen:


    1 Cheeseburger


    2 Twix Riegel


    Abends:


    1 Mix Box von Nordsee


    Erfolgreich die Wirtschaft unterstützt würd ich mal sagen.. :)^

    @ trompetentina:

    Wenns geschmeckt hat und nicht zuoft ist, ist doch alles safe ^^


    Bei mir heute:


    FS: 3-Korn-Beeren-Müsli mit Sojamilch, 1 Corny free schoko


    Mittags: selbstgemachter Obstsalat (einkaufen gewesen und Obstportion von morgens wieder aufgeholt :P) mit Joghurt und paar Stücke Russisch Brot :-q


    Abends: Putensteak 'Hot Chili' mit Kräuterquark (das macht das ganze milder und ich spei nicht wieder Feuer ]:D ), Champis und Blattsalat


    Trinken: 4l Tee, 2 Kaffee


    Sport: 60min Krafttraining, 80min Cardio

    Morgens:


    - 1 Scheibe VK-Brot mit körnigen Frischkäse & Kirschmarmelade


    - 1 Scheibe VK-Brot mit Butter & Corned Beef


    - 1 Scheibe VK-Brot mit Hähnchenbrustfilet


    - 1 Scheibe VK-Brot mit Milkaphiladelphia


    - 1 Kaffee mit Sahne


    Mittags:


    - 1 Teller VK-Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse


    - 1 Espresso mit Zucker


    Nachmittags:


    - 1 Espresso mit Zucker


    - 1 Zwetschge


    - 25g Dextrose


    Abends:


    - 2 Scheiben VK-Brot mit Hähnchenbrustfilet


    - 1 Spiegelei


    - 1 Schälchen asiatisches Gemüse


    - ca. 150g körnigen Frischkäse mit 1 TL Marmelade


    - bisschen Kohlrabi und Möhren roh


    - 1 Banane und 1 Zwetschge


    Spätabends:


    - 250g Quark mit 20g Walnüssen


    Puhh, das war jetzt Hirnarbeit ;-D


    Hab grade wieder mal ein Brot im Ofen. Versuche das zum ersten mal, besteht aus 200g Weizen-VK-Mehl, 200g Roggen-VK-Mehl und 250g Haferflocken. Wer will 'ne Scheibe abhaben ??außer Andi?? ]:D ;-D