morgens:


    - 1 Mohnstange mit Krenaufstrich/Salami/Käse


    tagsüber:


    - 2 Kiwis, 1 Apfel, 1/2 Carambole


    - einige Weihnachtsmandeln


    - 4 Clementinen


    - etwas Laugengebäck


    abends:


    - 2 Sch. Brot mit Butter/Käse/Putenwurst/Salami/englischem Senf

    Morgens: Obstkompott


    Mittags: Fladen mit Frischkäse und Schnittlauch


    Abends: VK-Pasta mit frischer Tomatensoße und Champignongs und ein kleiner Salat


    Zwischendruch: 1 Banane, 2 Mandarinen, SchokoCrossies

    @ tuttu_frutti,

    Frühstück meist um 6Uhr morgens, Sonntags um 7 oder 8 Uhr. Mittag immer um 12 Uhr, Abends um 19 Uhr, Spätabends um 22 Uhr Nicht zu vergessen zwischen 20 und 21 Uhr laufe ich meisten 10km.Gruß Wasseronkel

    Ich wollte heute zum Abendbrot wie so oft eine Pizza essen, habe dann aber aus Vernunftgründen 2 Vollkorn Vitalbrötchen aus dem Bioladen gekauft und diese mit Bio Käse belegt. Weil ich so stolz auf mich war, dass ich an der Pizza vorbeigehen konnte habe ich mir zur Belohnung 2 Fruchtspiese vom Weihnachtsmarkt geholt. Außerdem noch 4 Fischstäbchen


    Das war also mein Abendbrot.


    Zum Frühstück gab es 3 Scheiben Brot mit Honig/Chocoreale und eine Kiwi.


    Zwischendurch 2 Scheiben Brot mit Käse und ein Corny.


    Zum Mittagessen einen großen Salatteller mit Tunfisch, einer Portion Pommes und Quark.


    Außerdem noch 2 Milka tender und unterwegs noch einen Brownie.


    Wenn ich heute noch was essen sollte dann höchstens meine 250g Packung Bio Erdnüsse.

    Ich hatte bisher ein VK-Broetchen mit Butter und Marmelade (ohne Zucker) und eineinhalb Grapefruits. Heute abend sind wir eingeladen, jeder bringt was mit, da habe ich asiatischen Nudelsalat und Pizzamuffins gemacht. An die Sachen werde ich mich auch halten, weil ich vermute, dass das meiste andere mit Fleisch ist.

    Ich hab heut gegessen:


    Eine Semmel mit Hähnchenbrust/paniert, Gurke , etwas Majonäse


    Eien Semmel mit 3 Scheiben Wurst


    Einen Teller Tomatensuppe einen kleinen Joghurt von Landliebe, eien Mandarin


    2 mini mini Stückchen vom Schokoladenbrot

    Gestern:

    Morgens: 1 Vollkornbrötchen mit Käse, 1 Mandarine


    Mittags: 1 großer Salat aus Chicorree, Tomaten und Gurken


    Abends: 21 Sushi + Reis mit CurrySoße


    Zwischendurch: 3 Toffifee, 1 Apfel, 1 Banane

    Heute:

    Morgens (=Mittag): 2 Croisants


    Abends: Gnocci mit frischem Pfannengemüse und Sahnesoße


    Zwischendurch: 1 Mandarinenquark (x:)), 1 Mandarine, 1 Apfel


    Und vermutlich noch einen Chicorre-Salat, zu späterer Stunde ;-)

    Früh: 2 Rühreier und ein Vollkornbrötchen ohne Belag


    Zwischendurch ein Schokobrötchen vom Bäcker


    Mittag: 3 mittlere Kartoffeln mit Brathering (halbe Dose)


    Zwischendurch 1 Karamell-Cappuchino mit Milch


    ein paar Gummibärchen


    Abends: Reste vom Mittagessen


    Zusätzlich ca. 700 ml Mineralwasser und 200 ml Orangensaft.


    Und jetzt muss gut sein. Heut hab ich echt zu viel gegessen find ich. Normalerweise ess ich nie so viel.

    Heute:


    Morgens: 1 Müsli


    Mittags: Vollkornpasta mit Spinat und Cherrytomaten


    Abends: 1 großer Salat aus Chicoree, Tomate, Gurke und Karotte


    Zwischendurch: 1 Lebkuchen, 1 Apfel, 1 Mandarine, ein paar Plätzchen und Pralinen, ca. 125 g Quark mit Mandarinen


    Trinken: 1 l Wasser, nachher noch ein paar Tassen Tee, 1 Kakao

    Frühstück: Ciabatta mit Salat, Mozzarella, Prosciutto, Basilikum


    Zwischendurch: ein paar Plätzchen


    Mittags: Salat (Eisberg, Karotte, Gurke, Spargel) mit Balsamico/Olivenöl, 1 Sch. Brot mit Teewurst


    Zwischendurch: 3 Merci Petits, 2 Schokobons


    Abends wirds geben: Joghurt und Obst x:)

    Bisher:


    - Morgens: 2 Mandarinen, 1 Banane


    - Mittags: Vollkornschiffchen mit Spinat und Tomaten


    - Zwischendurch: 2 Stückchen Zitronenkuchen (Kollegin hatte Geburtstag), 2 Toffifee


    Das Abendessen folgt ;-)

    Morgens: 1 Papaya, 1 Mango, 2 Birnen, 1 Apfel


    Mittags: 1 Avocado, eine Schüssel voll Ruccolasalat.


    Nachmittags: 3 Äpfel


    Heute abend werde ich eine Gemüsesuppe aus Möhren, Pastinaken, Knollensellerie, Lauch, Zwiebeln und Kartoffeln kochen.


    Cha-Tu

    Frühstück: FKB


    Mittagessen: 3Scheiben VKBrot mit Käse


    Zwischendurch: Erdnüsse


    Abendessen: Salat mit Joghurtdressing


    Ich schaffe es einfach nicht, in dieser Jahreszeit Obst zu essen...mit Mandarinen,Äpfeln,Birnen,Bananen etc. kann man mich jagen :-|

    aalsooo...


    6:30 nur 1 Glas warme Milch (verschlafen bzw. gestern vergessen einen FKB anzusetzen)


    14:00 1 Apfel und ein Sojajoghurt. (hab kaum zeit zu essen tagsüber....)


    17:30 Naturreis + Kräutersauce und kleine schüssel Grüner Salat.


    gerade eben eine rippe 80% schoki x:)

    @ Snookey

    Dann halte dich einfach an mehr Gemüse/Salat - das sollte keine großen Defizite verursachen, wenn du in dieser Jahreszeit kein bzw. kaum Obst isst oder du greifst ab und an auf tiefgekühlte Sachen zurück (falls da was dabei ist, was dir schmeckt).


    meine Tagesration:


    vormittags: 1 Knoppers


    mittags: 2 Mandarinen + Obstsalat (Kiwi, Ananas, Erdbeeren), 1 Karottenciabatta mit gegrillter Hühnerbrust und Edamer


    nachmittags: 1 Banane, 4 Stk. Bitterschokolade, 1 Automatenkakao


    abends: 1 Scheibe Brot mit Gouda, 1 Debreziner, 1 Rudi Erdbeere

    bei mir heute total durcheinander:


    10:30: 5-10 Plätzchen (in der Schule)


    14:00: nochmal 2 Plätzchen (in der Schule)


    15:00: Karotten-Kartoffel-Eintopf


    19:00: wieder 3-5 Plätzchen


    Ich ernähre mich momentan fast ausschließlich von Plätzchen. Gestern habe ich rund 20 Stück gefuttert und eine Banane. Das war's.


    Ungesund und Unnormal :-/