frühstück: 1 knusperspeckstangerl :-) und ein caffee mit milch


    mittags: ein hit-fit (auch ein weckerl)


    nachmittags: ein knusperspitz (auch brot, ich weiß, nicht sehr gesund :-/)


    abends: 1 große portion zucchini geröstet mit kartoffeln, parmesan und schinken :-)


    nochmal abends: 1 sehr großer schokogrießbrei ;-D


    spät abends: 1 großer apfel aus unserem garten :-) mit 1 becher naturjoghurt und gemahlener vanille x:)


    sport: 65 minuten crosstrainer, 40 minuten fahrrad :-)

    heute:


    FS: 2 Reiswaffeln mit Schmelzkäse, Veggie-Paste Tomate und Gurkenscheiben, 1 Actimel


    ME: 1 großer Apfel, 1 Kakao, paar M&M´s, 2-3 handvoll Wasabi-Erbsen


    AE: 1/2 Packung Chips (also so Stapelchips) + 1/2 Brie und Schmelzkäse, 2 Kakao mit Amaretto


    ZM: 1/4 Tüte Studentenfutter, paar Löffelchen Nutella...


    ist zwar nich soo gesund, ber kcal-technisch ein gutes mittelmaß-oder irre ich? (ich mein, so n halber käse und die chips ham ja schon einiges...)


    *:)


    gute nacht :-)

    Mein Tag


    Früh 1 Pflaume, viele Trauben


    Mittag 1 Pflaume, 1 Stück Stratiatella Kuchen, 1 Satsuma


    Abend gemischter Salat, Spaghetti Carbonara, 2 Stück Gewürz-Schoko Kuchen


    (hatte heut Besuch!)

    @ Balisto

    Wieder nur Obst, Diät Sachen und VIEL margarine :|N

    @ Nadja

    Finde, dass du gar keinen Bauch hast, nur n Hohlkreuz!!

    @ Add

    Zitat

    im Moment nur Krafttraining und kein Ausdauertraining.

    Weil du es so laaangweilig findest ;-) Nadja und du ergänzen sich perfekt :-p

    Ich bin seit 3 Monaten in Kanada (Austausch). Vorher hatte ich total Angst, dass ich hier nur Fas Food kriege, was sich aber zum Glück nicht bestätigt hat =D Seitdem ich hier bin, esse ich wesentlich mehr als zu Hause, da ich jeden Tag mindestens 1 Mal Sport mache, deshalb hab ich auch trotz meinen heißgeliebten selbstegbackenen Cookies nicht wirklich zugenommen (es gibt hier keine Waage, was mich EXTREM durcheinander bringt^^).


    Ich hab mal wieder Lust hier mitzuschreiben ;-)


    morgens: Haferflocken, Knuspermüsli mit Kürbiskernen, Apfel & etwas Milch


    Sport vormittags in der Schule:


    30 Minuten Schwimmen im Schwimmteam (vor der Schule!)


    Fitnessstudio im Sportunterricht: 20 Minuten Ausdauer, 45min. Geräte


    mittags: 1 Apfel, 1 Schälchen Nudelsalat mit Gemüse & ein paar Käsestückchen, 1 Müsliriegel (Honey & Oats)


    abends: 2 Scheiben Vollkorntoast mit Thunfisch, Mayo (die ich eigentlich nicht mag, aber mit Thunfisch gemixt wars ok), Salat & Salatgurke


    dann beim Cookies backen etwas Teig genascht & 1-2 Schoko-Haferflocken-Cookies gegessen


    Für amerikanische Verhältnisse einigermaßen gesund ;-) Oder?