Morgens: 2 scheiben sandwich toast mit aufstrich


    zm: 250gr 0,1 joghurt mit etwas vollkorn flakes


    m: reis mit pfirsich-ananassoße


    zm: paa scheiben leichter rohschinken mit etw.margarine


    a: 120gr ebly(gekocht) , 250gr 0,1 joghurt mit etwas vollkorn flakes


    & ein kl. schälchen weintrauben ..


    trinken .. so ca nen liter volciv apfel und ein paar schluck milchkaffee


    und?

    Fühl mich heute depri :-( und weiß nicht wieso....


    Gegessen bis jetzt


    -1/2 Semmel mit Butter,Marmelade,Kaffee


    -1 Stk Kuchen, Kaffee, 1 Glas Saft


    -1 Stk Kuchen,Kaffee, Faust voll Weintrauben


    -2 Brote mit Krakauer, Käse, Tomate, und viel Kartoffelsalat (jetzt ist mir davon schlecht :(v)

    @ nadl

    wie gehts dem feinen? @:)




    fs: 1 knäcke mit marmelade


    mittags: 2 knäcke

    + joghurt mit marmelade


    nachmittags: 6-7 möhren mit ner packung kräuterquark


    abends: vinschaguer mit pesto & lachs + 1 tomate + 1/3 gurke + 1 riesenchampignon + tk gemüsemix ??möhren, spinat, paprika, erbsen??


    dessert: 2 kleine marzipanbrote x:) (sündenzeit beginnt.. aaah!)


    später ess ich noch joghurt oder n bissl müsli


    trinken: 3l wasser + 1 glas osaft

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    Früh: 1,5 von den kleinen Vollkornbrötchen zum Aufbacken mit Marmelade bzw. Frischkäse


    Mittag: 125g Magerquark mit 150g Joghurt, 2 Pfirsichen und 1/2 Apfel


    Abend: selbstgemachtes Ratatouille mit Kartoffeln und Schmand *yummiiie*


    genascht 4 Nussschogetten (also Stückchen ;-) )


    Macht insgesamt 1080kcal *stolz ist*

    @ valois

    dem feinen gehts eigentlich ganz gut, nur hatte er heute etwas wenig bewegung :-/ ... naja, morgen gehen wir mit seiner freundin richtig raus, da kann er mal so richtig den windhund raus hängen lassen ;-D ;-D ;-)

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    Heute:


    früh 2 Brote mit Frischkäse und Erdbeermarmelade, 1 Milchkaffee


    mittag 1/2 kg Zwetschgen, 200g körniger Frischkäse, 1 Seelachs-Ei-Baguette


    nachmittag 2 Semmeln mit Frischkäse und Marmelade


    abends 1 großer Teller Zucchini-Suppe, 1 Käsebrot, 1 Sandwich-Eis :p>


    später 1/2 Tafel Schokolade :-q