• Wie komme ich aus meiner Essstörung heraus?

    Ursprünglicher Titel:

    Mein Ziel: 56kg!

    Hey :) Ich bin 16 Jahre alt und bin 1,62m Groß und wiege gerade 61,6kg :) Ich werde hier jeden Tag aufschreiben was ich gegessen habe. Auch die Kalorienanzahl, sowie Kohlenhydratanzahl! :) Richtig Gesund essen kann ich erst ab dem 1.08 weil meine Eltern erst da ihr Geld kriegen! :) Mal zu mir.. Ich habe nun die 10.…
  • 16 Antworten

    Hallo :). Ich denke, das schlimme ist vielleicht, dass du deinem körper ja nichts gutes getan hast mit so schnellem fasten... herz kreislauf sollte man schon versuchen fit zu halten durch halbwegs normale portionen, falls du die von früher kennst. zum beispiel mal ne pfanne, kann ja auch tiefgekühlt sein. das macht meistens ziemlich satt... dazu bisschen kombinieren mit zuckerfreien getränken, die dir schmecken und nicht zu viel durch säure die zähne angreifen.


    lass dich doch beim arzt durchchecken, und wenn der die erlaubnis zum sport gibt, sehe ich kein hindernis damit täglich zu beginnen ohne auf deine eltern oder etwas andres zu warten. muss ja nichts extremes sein... 30 minuten ausdauer, um fettverbrennung anzuregen, reichen ja erstmal.


    wünsche dir viel kraft dafür und vielleicht auch die möglichkeit, wenn du alleine nicht zurecht kommst, therapie oder klinik wahrnehmen zu können. viel erfolg und alles liebe!!!