Schlechte Abwehrkräfte, was tun ?

    Hallo !


    ich habe seit 2012 richtig schlechte Abwehrkräfte, bin andauernd erkältet, habe entweder klassische Erkältungen oder direkt Halsentzündung (Rachen nicht Mandeln) oder von jetzt auf gleich eitrige Nebenhöhlenentzündungen.


    nehme fast alle zwei Monate Antibiotikum ein, ich weiß, das macht die Abwehr nicht besser, es ist ein Teufelskreis.


    habt ihr Tipps, was man tun kann, um seltener krank zu sein und meine Abwehr zu mobilisieren, ich bin das ewige Antibiotikum so leid !


    gibt es nicht auch Immunmodulatoren, was ist z.B. mit solchen Dingen wie Cystus 052 oder Extrakte aus Taigawurzel ?

  • 3 Antworten

    Regelmäßige Saunagänge (1x die Woche, über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten, nicht nur im Winter!) können da einiges bewirken – da gibt es einige wissenschaftliche Studien (z.B. Ernst et al., Annals of Medicine 22 (4), p. 225-227 (1990).). Ich war in den letzten 10 Jahren jedenfalls nicht ernsthaft krank.