Hallo ebene22!


    Ich fände keine gute Alternative, mit dem Buch unterm Kopf ehrlich, da gebe ich liebe etwas mehr Geld aus und habe weniger Schwierigkeiten. Wo die Kissen bekommst kannst du dir meistens eins ausleihen um zu testen, wie es ist.


    Entspanntes Liegen in der Nacht wäre auf jeden Fall ratsam, dann wird dein Kopf + HWS immer richtig gelagert.


    Ich dachte du hättest auch Schmerzen in der HWS .


    Sport solltest du vermeiden wo du viel hüpfen dich bücken usw. mußt , auch ruckartige Bewegungen würde ich vermeiden.


    Liebe Grüße NinE