Was kann ich gegen das Einschlafen in der Uni tun?

    Hallo *:)


    Ich hab ein wirkliches Problem: Ich schlafe während den Vorlesungen oder Übungen in der Uni regelmäßig fast ein. Es war schon immer so, dass ich eher ein Abendmensch war (Abends wach, abends trainieren) und morgens einfach immer müde bin!


    Ich hab schon alles ausprobiert:


    - lange schlafen


    - wenig schlafen


    - Kaffee trinken


    Und dennoch: Immer, wenn ich dort sitze und mich diese montone Stimme für 1,5 Std. quält bin ich immer dabei einzuschlafen. Und ich kann mich dann nicht konzentrieren und kann mit aller Macht einfach nichts dagegen machen!


    Es ist unheimlich wichtig, dass ich den Stoff schon in der Uni verstehe. Aber dafür ist Konzentration nötig und die kann ich einfach nicht aufbringen, wenn ich dabei bin einzuschlafen. Ich weiß einfach nicht mehr was ich dagegen tun soll!


    Achja: Das Problem habe ich auch nur bei den Vorlesungen morgens / vormittags. Wenn man eine Vorlesung abends stattfindet, ist das Problem nicht da.

  • 48 Antworten

    Ich hab mein Leistungstief immer so um 11 Uhr vormittags, da ist wach bleiben die reinste Qual.


    Also, was ich einigermaßen erfolgreich mache:


    - trinken, kaltes Wasser oder ähnliches, einfach häufig kleine Schlucke nehmen. Macht mich wacher und wenn man dann irgendwann wahnsinnig aufs Klo muss, traut man sich nicht mehr einzuschlafen


    - mit den Füßen wippen (führt manchmal dazu, dass der Sitznachbar einen haut, aber das hilft beim Wachbleiben auch)


    und wenn gar nichts mehr hilft:


    - Buch hochstellen/hinter Vordermann verstecken und Augen zu. Ein erfrischender Sekundenschlaf ist manchmal eben unumgänglich. Zudem fehlen mir dann nur 2 Min, wo mir sonst die ganze Vorlesung flöten geht, weil ich die ganze Zeit mit Augen offen halten beschäftigt bin.

    Schlafrythmus sehr unterschiedlich.


    Mo: 10 Uhr aufstehen, gegen 2 ins Bett


    Di: 7 Uhr aufstehen, gegen 12 ins Bett


    Mi: 11 Uhr aufstehen, gegen 1-2 ins Bett


    Do: 8:30 aufstehen, gegen 12 ins Bett


    Fr-So frei.

    @ a.fish

    Ja, Wasser trinke ich auch immer. Wippen hilft nicht. Und ja, Sekundenschlaf versuche ich auch, allerdings hält der mich auch nur ne halbe Stunde wach.


    Es muss doch was anderes geben :(

    Da hilft nur Konsequenz: Wenn du an einem Tag um 7 raus musst, dann steh auch an den anderen Tagen um 7 auf. Auch am Wochenende, zumindest solange, bis du einen Rhythmus hast. Die ersten zwei Wochen sind die Hölle und man läuft rum wie ein Zombie, aber wenn man da durch ist, klappt das mit dem Wachsein am Morgen auf einmal doch.


    Leider muss man als Nachtmensch dann auch dran bleiben, siehe Wochenende und Semesterferien. Den Rhythmus verändern geht relativ leicht oder einen Tag in der Woche anders schlafen, aber bei mir ist es zumindest so, dass ich sofort wieder im Schlafchaos lande, wenn ich mal eine Woche undiszipliniert bin. Und dann wieder eine Regelmäßigkeit rein bekommen beinhaltet zwei bis drei Zombietage. Ein Elend.

    Mir geht es so das ich wegen der Arbeit jeden Tag um 5 Uhr morgens aufstehen muss. Ich gehe circa um 9 Uhr schlafen. Aber trotzdem bin ich unter der Woche nur müde und fühle mich überhaupt nicht gut. Auch wenn ich vom Tag total geschafft bin kann ich oft um 9 Uhr nicht einschlafen oder wache 3 mal die Nacht auf.


    Das ist jetzt knapp ein halbes Jahr schon so und ich kann überhaupt nicht behaupten das ich in irgendeinen Rhythmus gekommen bin!


    Ich behaupte mittlerweile sogar das es egal ist ob ich nun um 9 oder 12 ins bett gehe. Wenn ich um 9 ins Bett gehe wache ich in der Nacht die ganze Zeit auf und brauche ewig bis ich wieder einschlafen kann, gehe ich um 12 ins Bett schlafe ich durch.


    Ich freue mich schon wenn ich Nachtschicht gehen kann dann bin ich das Problem hoffentlich los^^

    Ich geh zwar nicht zur uni, aber arbeiten und bin schon seit jahren immer nur müde, müde, müde.


    Egal wann ich ins bett gehe oder aufstehe.


    Ich verzweifel bald dran.


    Bin schon länger am überlgen ob ich nicht endlich mal meinen arzt fragen soll ob er mir irgendwas zum wach werden verschreibt.

    Mir gehts da ähnlich ...


    ich muss immer um halb 5 aufstehen ... zzz


    gehe abends meist gegen 22/23 Uhr ins Bett ...


    wenn ich vorher schlafe, wache ich nachts um 2 Uhr ca. wieder auf :-/


    weiß nicht was ich machen soll ...


    manchmale fehle ich bei einer Vorlesung mittendrin und gehe mit ner Freundin was essen bzw. Kaffee trinken ... sonst würde ich nen Tag von 8-16 Uhr in der Uni kaum überleben