Beim Kopf nach vorne senken zieht es im ganzen rücken ..

    was ist dasbloss?? hab schlimm rückenschmerzen und beim senken deskopfs ein stück nach vorn zieht es sehr :(


    was kann ich als selbsthilfemachen um es zulindern???


    hab jetzt erstmal 200mg ibu genommen ":/


    LG

  • 3 Antworten

    Versuch es mal mit leichter Gymnastik, auch wenn es schmerzt. Vergiss dabei das tiefe Atmen nicht und konzentriere dich auf deinen Körper.


    Dann leg dir ein Wärmekissen auf den Rücken und warte ob dir das gut tut.


    Fühlst du in ein paar Tagen immer noch Schmerzen, solltest du den Arzt aufsuchen.