Übergang HWS/BWS Mobilisation

    Hi zusammen,


    ich habe im o.g. Bereich ständig Blockaden und Verspannungen.


    Hat jemand eine Übung zur Mobilisation dieses Bereichs oder weiss jemand,


    wie man dort Blockaden löst.


    Bei der Physio hab ich damals immer die Hände in den Nacken gelegt und


    dann wurde ich von hinten hochgehoben – KNACK.... Aber dies kann ich ja nicht allein machen.


    Viele Grüße