Wirbelsäule einrenken?

    Hallo,


    unser Sportlehrer hat uns neulich gezeigt wie man die wirbelsäule wieder einrenkt:


    Man legt sich auf den rücken, beine gestreckt, und dann mit den schultern am boden bleiben und ein bein beugen und dann überstrecken bis es ein bisschen knackt.


    Ist das schlimm wenn man sowas einmal am tag macht?


    mein orthopäde hat das auch schon 2x gemacht

  • 17 Antworten

    @ m0285

    1. Also, so ein Sch**** sollte kein Sportlehrer zeigen


    2. hat er auch erwähnt, was passiert wenn Du querschnittgelähmt bist?


    3. sowas sollten Leute machen, dies gelernt haben und die Gefahren kennen. Nicht umsonst werden meist vorher Röntgenaufnahmen gemacht.


    4. dein Orthopäde hat mit Sicherheit vorher diagnostiziert und sich vergewißert, dir keinen Schaden zuzufügen.


    5. das täglich - nur mal so - selbst zu machen ist mehr als gefährlich, weil die Gelenkskapseln sich lockern und erweitern. Überleg mal was passiert, wenn du häufiger im Fuß umknickst...?


    Richtig, die Gelenkskapsel wird lockerer und du knickst NOCH häufiger um...


    Gruß an deinen Sportlehrer


    von Cetus

    ah-ha

    jetzt kenn ich diese technik.


    phoebe, meine liebste othopädische mitstreiterin:-D du hast da nicht ganz unrecht.


    wie der kollege cetus schon schrieb gehören solche techniken immer in fachliche hände und sind nicht für den laien und den alltäglichen gebrauch bestimmt. die gefahr des häufigen einrenkens ist nunmal die "ausleierung" der bandhaften strukturen. zudem kennt ein laie auch nicht die kontraindikationen wann NICHT eingerenkt werden darf oder eine solche technik nicht eingesetzt werden sollte (z.b. bandscheibenvorfall, osteoporose, frakturen, osteosyntetisches material im behandlungsgebiet, absichtliche verblockung eines wirbelsäulensegments, etc um nur ein paar zu nennen)


    gruss

    Also ich hab jetzt schon gemeint dass da keiner nach hilft, sondern man die Bewegung ganz langsam ohne großen kraftaufwand (im gegensatz wies der orthopäde immer macht) ausführt.


    besteht da trotzdem gefahr?


    und was wenn ich im stehen meinen oberkörper drehe und es knackt im rücken? ist das auch schlimm??

    @ m0285

    das Du keine Befürworter gefunden hast in Deinem Thread, sollte Dir zu denken geben.


    Es ist ein Unterschied, wenn Du Dich drehst mit der Absicht etwas knacken zu lassen - Du bist mental beteiligt - oder eine Bewgung ausführst, bei es mal knackt. Die Zielsetzung ist für Deinen Körper eine andere.


    Wenn Du Dich drehst um's knacken zu lassen, wird es ganz schnell manisch und Du kommst aus dieser "Sucht" nur ganz schwierig raus.


    Wie schon alle geschrieben haben: es hat für Dich keinen Vorteil, nur Nachteile, warum als was knacken lassen?


    MfG. C.

    M 0285

    hallo


    es ist durchaus keine schlimme sache. es handelt sich hierbei


    lediglich um das dehnen des unteren rückens. die muskulatur


    in diesem bereich hat die angewohnheit sich zu verspannen.


    mit dieser übung werden die muskeln gedehnt um rücken-


    schmerzen und verspannungen vorzubeugen. das was man


    dort als " knacken" hört, ist das auseinanderziehen der


    muskulatur. man kann diese übung also ruhig vornehmen, sollte


    aber nicht mit zwang und megadrang versuchen, das


    angewinkelte bein auf den boden zu pressen. ferner ist es auch


    gut für die mobilät der unteren wirbel.


    so, das wollte ich mal loswerden.