Danke

    Für Eure lieben Willkommensgrüße @:)@:) :-D

    Zitat

    Schließlich lebst du nun PA-frei.

    So ganz stimmt das nicht, ich schrieb relativ PA-Frei, so ganz bin ich das nicht los. Es gibt so bestimmte Situationen, da ist die Angstschwelle doch recht niedrig. Z.B. wenn ich wenig Schlaf gehabt habe, oder Durchfall habe (wohin ich eher tendiere als zum Gegenteil). Meine Therapeutin (ich habe vor 13 Jahren eine 3-jährige Therapie gemacht, hatte dann vor 6 Jahren einen ziemlichen Rückfall) sagte damals, dass ich mich auch drauf einstellen solle, dass die Panik nie ganz verschwinden würde, aber man könne lernen damit zu leben.


    Ich finde, das Schwerste ist, die Gewohnheit des Vermeidens abzulegen. Wenn man sich ein Mal angewöhnt hat bestimmte Situationen zu vermeiden, oder sich ein Verhalten zugelegt hat, in dem man fast unbewußt und automatisch auf bestimmte Dinge reagiert...Da trage ich heute doch noch manche mit rum, bei denen ich mich oft erst im Nachhinein dabei "ertappe", dass ich da anders hätte mit umgehen können. Versteht Ihr was ich meine?


    Und: Bitte nicht böse sein, wenn ich jetzt noch nicht so viel nachgelesen habe, das schaffe ich zeitlich nicht, ich denke, ich werde immer mal so peu a peu von Anfang an lesen - ich steige erst mal quer ein @:)


    Liebe Grüße an Alle *:)

    Hi Isabell,

    Zitat

    Meine Therapeutin (ich habe vor 13 Jahren eine 3-jährige Therapie gemacht, hatte dann vor 6 Jahren einen ziemlichen Rückfall) sagte damals, dass ich mich auch drauf einstellen solle, dass die Panik nie ganz verschwinden würde, aber man könne lernen damit zu leben.

    Ja, genau das hat mir mein Therapeut auch gesagt. Er meinte, es wird immer wieder mal Situationen geben, in denen die Panikattacken wieder hochkommen. Ganz wird man sie nie verlieren. Aber man kann lernen, besser damit zu leben. Ich versuche z. B. in solchen Situationen, in denen ich merke, die Panik kommt wieder hoch, ganz tief u. bewusst ein- u. auszuatmen oder mich auf irgendetwas anderes zu konzentrieren. Oft klappt das schon ganz gut, aber manchmal steigere ich mich dann auch rein. Wie du schon schreibst, Durchfall - das ist schon mal ganz ätzend u. dann noch wenig Schlaf u. trotzdem leistungsfähig sein müssen...%-|

    Zitat

    Ich finde, das Schwerste ist, die Gewohnheit des Vermeidens abzulegen. Wenn man sich ein Mal angewöhnt hat bestimmte Situationen zu vermeiden, oder sich ein Verhalten zugelegt hat, in dem man fast unbewußt und automatisch auf bestimmte Dinge reagiert...Da trage ich heute doch noch manche mit rum, bei denen ich mich oft erst im Nachhinein dabei "ertappe", dass ich da anders hätte mit umgehen können. Versteht Ihr was ich meine?

    Ja, ich verstehe sehr gut, was du meinst. Manche Situationen sind bei mir auch noch so stark mit Angst behaftet (z. B. Friseur u. Kino), dass ich immer noch geneigt bin, sie zu meiden. Oder dann gibt es auch Situationen, die ich früher gemieden habe, weil ich da jedes Mal voll die Panik bekam - die ich heute aber wieder mache - in diesen Situationen beschleicht mich dann auch immer so ein ungutes Gefühl u. ich denke dann schon: Hier hattest du früher immer eine heftige Panikattacke. Durch diese Gedanken kann ich dann auch nicht so ruhig da durchgehen...:-/

    Zitat

    Und: Bitte nicht böse sein, wenn ich jetzt noch nicht so viel nachgelesen habe, das schaffe ich zeitlich nicht, ich denke, ich werde immer mal so peu a peu von Anfang an lesen - ich steige erst mal quer ein

    Ach, das ist doch nicht schlimm! Wenn der Erfahrungsaustausch dir hier auch guttut, bist du jederzeit herzlich willkommen! Nachlesen kannst du so nach u. nach. Sicher, bei mir hat sich schon einiges zum positiven geändert - wenn ich hier manchmal die Anfangszeiten durchlese... Doch es gibt immer wieder mal Phasen, wo es mir doch wieder schlechter geht! Mir tut das Schreiben hier auch ganz gut u. das Gefühl, dass man damit nicht alleine ist!


    LG!*:)

    @ all:

    Habe vorm Einloggen gerade gesehen, dass man noch in das alte Forum reinkann. Ich werde dann mal versuchen, mich mit Petra in Verbindung zu setzen! Vll. können wir das Problem, dass sie hier nicht reinkommt, gemeinsam lösen! :)*


    Habe mir überlegt, morgen vll. doch nochmal zum Chirurgen zu gehen. Der stellt den Arm vll. erstmal ruhig. Denn er röntgt auch erstmal. Ich will auch mal wissen, woran ich mit meinem Handgelenk bin! Habe zwar auch Schiss vor der Diagnose, da es nicht das erste Mal ist, dass ich diese Schmerzen habe. Aber so weiß ich wenigstens, ob es "nur" eine Sehnenscheidenentzündung ist oder doch schlimmer. So kann ich dann auch sehen, ob es noch Sinn macht, den Job überhaupt weiter zu machen. In der Zeit, in der ich krankgeschrieben bin, werde ich mich jetzt intensiv der weiteren Stellensuche widmen! Wenn ich zum Chirurgen gehen sollte u. einen Gips bekomme, wird das sowieso nichts werden mit nä. Wo. arbeiten...:-/

    Noch was vergessen... ;-)

    Man merkt's, ich habe jetzt immer nur so kurz was geschrieben u. nun habe ich so viel zu erzählen...:=o Vergesse ja die Hälfte... Mein Provisorium ist gestern auch wieder an der gleichen Stelle durchgebrochen u. dieses Mal auch gleich rausgeflogen...%-| Habe es dann provisorisch wieder reingemacht u. heute - beim Käseessen, fiel es wieder raus... Nun passt es überhaupt nicht mehr, wenn ich da zufällig draufbeiße, ist es total verschoben u. tut weh. Hoffe ja nur, dass meine richtige Brücke nun bald fertig ist. Soll ja diese Wo. fertig sein. Aber bei meinem Glück bestimmt erst Ende dieser Woche - wenn überhaupt. Der ZA will mich ja anrufen. Das Problem ist nur, ich weiß nicht, wie lange es noch klappt, dass ich es mir provisorisch einsetzen kann... Denn ohne sind meine Zähne darunter extrem empfindlich u. schmerzen...%-|

    Wollte euch nur kurz noch mitteilen, dass mir Petra eine PN geschrieben hatte im alten Forum - schon vor 3 Tagen!!! Ich habe ihr nun zurückgeschrieben - hoffe, sie liest es! PN schreiben geht auch im alten Forum noch. Habe ihr nun meine private eMail-Adresse gegeben, damit sie einen Anlaufpunkt hat, wenn sie mal Redebedarf hat.

    @ Lilo:

    Vll. hat dir Petra auch eine PN geschrieben. So könntest du - insofern du das möchtest - auch mit ihr Kontakt aufnehmen!


    LG!*:)

    Hallo Sandy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


    Ja, ich hatte sogar etliche Nachrichten auf der Alten-Mailbox |-o


    Ich habe ihr geschrieben und ich bin froh das es ihr gut geht.


    Ich kann garnicht verstehen, daß sie nicht irgendwie reinkommt. Sie ist ja seit Tagen


    schon beim Versuch einzusteigen.

    Hi Lilo,


    habe gerade gesehen, dass du dabist. Bleibe nicht mehr so lange... Muss meine Hände ja auch ein bisschen schonen...;-) Mensch, ich Esel habe auch erst gar nicht mitbekommen, dass man noch in das alte Forum kommt...|-o Habe erst durch Isabell mehr darauf geachtet. Heute nun habe ich es durch Zufall gesehen... Na ja, da bei mir auch alles geklappt hat, kam ich auch gar nicht auf die Idee, dass das alte Forum noch existieren könnte...:-/ Verstehe auch nicht, dass es bei Petra nicht klappen will. Hoffe, dass das Problem behoben werden kann u. sie auch bald zu uns "stößt". Denn ich habe auch das Gefühl, dass sie schon sehr einsam ist u. dieses Forum auch ein großer Halt für sie ist. Ich hoffe sie liest meine PN noch. Denn ich habe ihr ja angeboten, sich mit mir privat zu schreiben.


    Lilo, wie geht es dir denn?

    Mir ging es gleich wir dir, ich habe auch nicht daran gedacht, daß das alte Forum


    paralell noch läuft. Ich glaube auch, daß das Forum sehr wichtig für sie ist und sie sehr


    darunter leidet. Hoffentlich klappt es bald.


    So überlastete Gelenke/Sehnen können ganz schön schmerzen. Hatte ich auch schon, allerdings vom Geld zählen, kein Scherz!!! 8-)

    Übrigens...

    das ist was, was ich an dem neuen Forum ganz gut finde: Wenn man die Leute, mit denen man öfter schreibt, als Freunde einträgt, kann man immer gleich sehen, wann sie "on" sind. So kann man sich nicht verpassen u. immer ziemlich schnell auf den Anderen reagieren.

    @ Lulu:

    Mensch, ich glaube, ich habe dich nach gar nicht richtig begrüßt, seitdem du wieder mal hierwarst! |-o Das ist aber wirklich keine böse Absicht, ich war durch die Arbeit jetzt immer so im Stress u. dauermüde - bitte nimm' mir das nicht übel! Dafür schicke ich dir jetzt einen gaaaaanz gaaaaaanz lieben Gruß von Herzen!@:)@:)@:)