Schlafprobleme - Was hilft?
Hallo zusammen,
Ich hab seit geraumer Zeit ein richtig nerviges Problem: Ich kann nicht schlafen.
Ich bin sobald ich im Bett liege puppenlustig, drehe mich hin und her und schaue die ganze Nacht fern aus Langeweile. Dabei brauche ich den Schlaf, sonst bin ich mittags irgendwann total gerädert Oft schlafe ich ein und wache nach 2 Stunden bereits wieder hellwach auf und könnte 'nen Marathon laufen, bin fast ein wenig überdreht dann. Ich fange dann an über so vieles nachzudenken und finde immer wieder ein neues Thema, dass mir dann im Kopf rumgeistert
Ich habe bereits versucht erwas warmes zu trinken vor dem Schlafen gehen, habe mich den ganzen Tag komplett ausgepowert, um abends müde genug zu sein, habe alles so dunkel und leise gemacht, wie es geht, schaue abends kaum noch auf mein Smartphone und es auch mit pflanzlichen Mitteln wie Baldrian probiert Nichts hat geholfen. Was könnt ihr empfehlen? Bitte keine Schlafmittel.