3.2 Regenerations-Turbo Magnesium


    Magnesium wirkt wie eine Zündkerze für Ihre Stoffwechselvorgänge, hilft bei der Regeneration und schützt vor nächtlichen Muskelkrämpfen. Magnesium stabilisiert außerdem die Muskelmembranen und bietet dadurch einen Verletzungsschutz. Magnesium ist enthalten in Amaranth-Getreide, Sonnenblumenkernen, Sojaflocken, Vollkornprodukten, Hirse, Weizenkeimen, Haferflocken, Nüssen und Hefeflocken.


    TIPP:


    Ein gutes Regenerationsgetränk sollte Magnesium und Kalium in der Kombination enthalten, da Magnesium am besten in Kombination mit Kalium aufgenommen wird.


    3.3 Regenerations-Turbo Zink


    Zink hat vielfältige Aufgaben im Körper und ist an sehr vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Unter anderem ist Zink wichtig für den Kohlenhydrat-Stoffwechsel, den Hormonhaushalt, fördert die Wundheilung, beschleunigt die Regeneration durch zinkhaltige Enzyme, verbessert den Zellschutz und stärkt das Immunsystem. Wenn man ein Kribbeln in der Nase oder ein Kratzen im Hals spürt und sofort 10 bis 15 mg Zink zu sich nimmt, ist die Wahrscheinlichkeit um 80 Prozent geringer, dass die Erkältung ausbricht.


    Zinkreiche Lebensmittel sind Weizenkeime, Fleisch, Käse, Blütenpollen, Kürbiskerne, Milch und Fisch.


    Scheint sich zu vertragen... soweit ich dies in der kurzen Zeit rausfinden konnte

    clair

    Ich glaube eher (das sagte wohl ihre Thera mal), dass das

    was damit zu tun hat, dass Grasi am Verarbeiten ist. These der Thera ist ja, dass die Emo daher kommt, dass Grasi als Kind zu viel "runterschlucken" musste. Was ja auch plausibel klingt. Wäre bei mir evtl. auch eine Erklärung:-/


    Mach dir keine Vorwürfe und zzz gut!@:)

    hat offenbar noch geklappt @Lotta...das Buch ist übrigens klasse bisher!! :)^:)^:-D


    Lila: Ich muss das Eisen 2mal täglich nehmen...


    Clair: Nein, das hat NICHTS mit dir zu tun! Glaub mir, im RL werde ich das nicht versuchen! Im Traum ist es auch nicht so, dass ich mich fett finde - sondern ich gehe in nen Laden, gucke, was man am besten

    kann, kaufe das und will das dann machen...bisher ist aber immer was dazwischen gekommen. :-
    müde. Und mein Bein ist immer noch total verkrampft. >:(

    ich find mich auf den Fotos furchtbar (damit das klar ist: Ich sage das nicht um gegenteilige Kommentare zu hören - es ist einfach MEIN persönliches Empfinden...) - jetzt weiss ich auch, warum mehrere LEute gefragt haben, wieso ich so traurig gucke...ich zieh ja ein Gesicht als würde gleich die Welt untergehen..furchtbar. %-|:(v ich guck aber immer so....weiss nicht wie ich das ändern soll??


    Zudem sehe ich aus wie 12. %-|

    ich find mich auf den Fotos furchtbar

    ich mich auch - auf fast allen (die, wo ich von hinten drauf bin, find ich am Besten ;-D ) ... aber ich glaub, das geht jedem so ;-)


    .


    Ich wünsch dir einen schönen (Arbeits?-) Tag und daß dein Chef nett zu dir ist und du dich nicht langweilst und daß die Sonne scheint. :)* Schön, daß dir das Buch gefällt. :-) Leider ist das Ende traurig ... :°(


    :)D


    8-)´


    *:)

    Moinsen Grasi :)*@:):)*:-D


    Einen fröhlichen Arbeitstag Dir und ein krampffreies Bein!:°_


    wenn's nicht besser wird, mal ordentlich mit warmem wasser traktieren...und vielleicht etwas von Deiner kopfwehsalbe reinmassieren...ist zwar nicht das gleiche wie tiger-balm, aber wohl recht ähnlich...:-/:)*:)*


    Moin Moin, ihr Trendtosetter;-)


    :)*:)*:)*@:)@:):-D:)*

    nee, ich kauf mir heute Wärmepflaster. Hab ja schon welche, die sind aber scheisse...


    Chef war nicht sehr erfreut. Hab ne Standpauke gekriegt, weil ich nicht agenrufen habe..in Zukunft darf ich Mail schreiben.


    muss heute nachmittag noch zum Arzt und dort rumlügen, weilich ein Zeugnis brauche. %-| kackt mich an...


    die zwei Typen von denen ich schon mal erzählt habe haben mich die gnaze Zeit umschwärmt und mir Komplimente gemacht, und der eine hat mich dauernd gedrückt, betatscht und umarmt..:-| mag ich gar nicht. Will alleine sein. :-|