Hallo lupitita


    diese Z. können einem das Leben ganz schön schwer machen. Bei mir ist das ja auch so oft der Fall, daß sich einer


    festsetzt in meinem Kopf und obwohl ich ihn nicht denken will und in Wirklichkeit auch niemals denke, geht er nicht


    weg und ist immerzu im Hinterkopf, bei allem, was ich tue. Dann hat man manchmal das Gefühl, als ob man das doch


    wirklich denkt, dabei ist es aber nicht so, aber dann kommen die Angst- und Schuldgefühle. Bei mir wenigstens ist das


    so.


    Mir geht es aber um ein ganzes Stück besser als noch vor kurzem. Muß aber schon kämpfen, damit nicht wieder


    irgendwelche ZG auftauchen und sich festsetzen wollen.


    Das Beste ist, sie nicht zu bekämpfen, sie aber auch nicht beachten, sondern sie einfach ignorieren. Diesen Satz


    hat mal mein Psychologe zu mir gesagt.


    Liebe lupitita, ich wünsche Dir alles Gute o.Z.


    und melde dich mal wieder.


    Viele Grüße:)*:)*:)*:)*

    Hallo ihr alle,


    ich habe meinen ersten Schultag einigermaßen gut überstanden, aber es war schon sehr sehr anstrengend, weil alles sehr sehr neu für mich ist.


    Ich habe am nächsten Montag drei Wochen Praktikum und erst so circa am 12.10.2009 hab ich wieder richtig Schule.


    Naja, morgen entscheidet sich dann noch, wo genau ich Praktikum machen muss und so.


    Also heute bin ich einigermaßen "gut" mit meinen Zwangshandlungen bzw meinen Zwangsgedanken zurecht gekommen, aber das hat leider nicht lange angehalten, denn schon gleich nach der Schule ging es wieder voll mit den Zwangshandlungen bzw den Zwangsgedanken los.


    Wie geht es euch mit euren Zwangshandlungen bzw euren Zwangsgedanken?


    Welches Medikament nimmst du denn eigentlich genau, Lärche2 und wie schnell wirkt das und ist es auch für Zwangshandlungen oder nur lediglich für diese sogenannten Zwangsgedanken, Lärche2?


    Ich wünsche euch allen noch eine gute Nacht und morgen einen schönen und vorallem zwangsfreien Tag, meine lieben Leidensgenossinnen und Gleichgesinnten.


    mfg

    Hallo Nicole


    das ist schon deprimierend, daß es heute nach der Schule wieder losging mit den Z.


    Das Medikament, daß ich nehme, heißt Venlafaxin. Nehme ich jetzt seit knapp 4 Monaten.


    Es soll hauptsächlch für die ZG, Ängste und Deppresionen sein. Da es mir mit den ZG seit


    kurzem einigermaßen besser geht, liegt vielleicht an diesem Medikament. Da es mir erst in


    letzter Zeit besser geht, liegt wahrscheinlich daran, wie ich im Beipackzettel gelesen habe,


    daß ersr nach 4-6 Monaten eine richtige Wirkung auftritt. Meine Zwangshandlungen habe


    ich fast ganz im Griff.


    Nicole, ich wünsche dir noch eine gute Woche ohne viele Z.:)*:)*:)*:)*

    Ja, habe ich. Im wesentlichen Zwangsgedanken aus denen dann Kontrollzwänge resultieren.


    So akut ist das bei mir noch nicht lange und die Intensität ist stark schwankend.


    Mir geht es gut. Ich denke wichtig ist es aus der passiven Haltung heraus zu kommen und


    an sich zu arbeiten damit der Zwang wieder aus dem Leben auszieht.


    Betroffene haben Zwänge, weil Sie ihnen zunächst scheinbar helfen.


    Sie kommen und zahlen uns Miete wie zB vermeintliches Sicherheitsgefühle, wenn man alles immer wieder kontrolliert, oder sich zum xten Mal die Hände wäscht.


    Aber das Leben ist halt nicht so, es gibt niemals 100% Sicherheit!


    Es ist wichtig Zwänge zu erkennen und an ihnen zu arbeiten.


    Belastende Zwangsgedanken nicht zu verdrängen, sondern bewußt zu denken bis sie ihre Wirkung verlieren.


    Angstmachende Situationen bewußt zu erleben und immer wieder zu wiederholen.


    Vermeidung stärkt Zwänge nur noch mehr.


    Klingt einfach, ist aber schwer.


    Mit absoluter Sicherheit lohnt es sich!


    Wen man in sein Leben gelassen hat, den kann man auch wieder rauswerfen!


    Davon bin ich überzeugt!

    Zitat

    Belastende Zwangsgedanken nicht zu verdrängen, sondern bewußt zu denken bis sie ihre Wirkung verlieren.

    ich soll also wirklich drüber nachdenken weil das dann meine gedanken abschwächt? ich denke, dass da was dran ist. je länger ich über etwas nachdenke, desto schwächer wird es nach irgendeiner zeit..die kann aber auch mal länger dauern. meistens wird der gedanke dann durch einen anderen ersetzt..


    ich habe kaum kontrollzwänge..wobei ich früher immer angst hatte, dass mein freund mich verlassen könnte, wenn ich nicht den flügel von meinem stoffvogel 9 mal streichel..hmmmmm


    gut, jetzt habe ich eher zwanghafte ängste, in die ich mich reinsteigere..ihr habts ja gelesen. ich bin froh, in diesem forum schreiben zu können..echt..das tut gut zu sehen, dass andere auch solcherlei probleme haben@:)@:)

    Zitat

    ich soll also wirklich drüber nachdenken weil das dann meine gedanken abschwächt?

    Ja, sich regelmäßig immer wieder die ängstigenden Gedanken konzentriert durch den Kopf gehen lassen.


    Man kann die Gedanken auch immer wieder auf aufschreiben, oder auf ein Band sprechen und immer wieder anhören.


    Wichtig ist hierbei völlig konzentriert zu sein und es immer wieder zu tun. Zb jede Stunde einmal bewußt den ängstigenden Gedanken bewußt zu denken.

    Hallo Hellacopter


    es sind wirklich einige gute Ratschläge, die Du da geschrieben hast. Z.B. angstmachende Situationen bewußt


    erleben und immer wieder wiederholen. Das finde ich gut. Auch Vermeidung stärkt Zwänge nur noch mehr. Auch viele


    der anderen Ratschläge finde ich gut.


    Nur einer käme bei mir überhaupt nicht in Frage. Und zwar: Belastende Zwangsgedanken nicht verdrängen, sondern


    bewußt zu denken. Meine belastenden ZG sind so schlimm und extrem, daß ich versuchen muß, sie auf keinem


    Fall zu denken, sonst würden sie immer n ur noch schlimmer. Auch mein Therapeut hat gesagt, ich soll diese


    Gedanken nicht bekämpfen, sie aber auch nicht beachten, sondern sie einfach ignorieren.


    Ich habe auch mit einem Priester gesprochen, der sagte ungefähr das Gleiche: Das sind Zwangsgedanken,


    die man nicht beachten, auf die man überhaupt nicht eingehen soll. Wehren Sie sich nicht gegen diese Gedanken,


    beachten Sie sie einfach nicht. Wenn man darauf eingeht, werden sie nur noch schlimmer. Genau diese Sätze


    wurden mir gesagt und nach denen, versuche ich mich zu richten, denn es ist wirklich so, wenn ich auf diese ZG


    eingehe, wird es immer nur sehr viel schlimmer und ich verfange mich wieder in einer Spirale von ZG, bei denen


    ich dann manchmal Stunden brauche, um da wieder rauszukommen. Bersuche ich dagegen, sie nicht zu beachten,


    sie wegzuschieben, habe ich sie nach einigen Stunden vergessen.


    Bei mir läuft das wenigstens so ab.


    Alles andere, was du geschrieben hast, finde ich okay und vielen Dank.*:)*:):)z

    hallo lärche,


    danke, das wünsche ich dir auch:)*:)*:)* stecke gerade wieder ganz tief drin aber mache jetzt das licht aus und versuche zu schlafen. meiner armer freund schläft auch schon..ich glaube den macht das extrem fertig gerade. er weiß ja nicht, dass es ein zwang für mich ist an meiner liebe zu ihm zu zweifeln..wobei ich es ihm schon recht gut klargemacht habe und er mich kennt.


    ich wäre so gerne unbeschwert..und glücklich, denn ich hab eigentlich alles, was man sich wünschen kann. ein gutes studium, einen treuen und liebevollen freund..und ich bin körperlich gesund.


    ach mensch...:°(


    lärche..ich weiß nicht ob du es schon geschrieben hast aber kannst du mal ein beispiel für deine gedanken geben?


    schlaft alle gut@:)@:)*:)*:)*:)

    Hallo Lärche2,


    dankeschön für deine Informationen über dein Medikament.


    Sind deine Zwangshandlungen auch durch dieses Medikament weggeangen oder haben sich dadurch vielleicht oder eventuell gebessert?


    Ich nehme im Moment das Medikament Citalopramm, aber das hilft mir ehrlichgesagt nicht wirklich, aber am Anfang hat es mir sehr gut geholfen, aber jetzt irgendwie überhaupt nicht mehr.


    Wäre schön, wenn du oder jemand anderer von unseren Gleichgesinnten und Leidensgenossen dieses Medikament, also Citalopramm kennt und mir vielleicht auch darüber Erfahrungen und Informationen darüber geben könnte.


    Also ihr alle sollt es wissen, dass morgen mein Freund eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeendlich wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeedeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer zu mir kooooooooooooooooooooooooooooommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmt. *freu*;-D;-D;-D;-D;-D:)_:)_:-D:-D:)^:)^:)^:)^:)^:)^:)^:)z:)z:)z:)z:)z:)z:)z:)z:)z:)z:=o:=o:=o:=o:=o:=o:=o:=o:=o:=o:=o:=o:=ox:)x:)x:)x:)x:)x:)x:)@:)@:)@:)@:)@:)@:)@:)@:)@:):)^:)^:)^:)^:)^:-D:-D:-D:-D;-D;-D;-D;-D;-D;-D;-D;-D;-D;-D;-D:-D:-D;-D;-D;-D;-D:-D:-D:-D:-D;-);-D


    Ich wünsche allen meinen Gleichgesinnten und Leidensgenossinnen eine gute Nacht und morgen vorallem einen schönen und möglichst zwangsfreien Tag ohne lästige Zwangshandlungen und Zwangsgedanken;-D;-D;-D;-D;-D;-D:)z:)z:)z:)z:)z;-D;-D;-D;-D:)z:)z:)z:)z:)z:)z;-D;-D;-D;-D;-D;-D;-D;-D;-D;-D.


    mfg