Oh, Mist, das sollte fett werden ]:D

    @ die in Level2

    Habt ihr schon Veränderungen bemerkt? :=o


    Ich hab heute so einen "wird ja alles nichts, du bleibst ewig 'fett' "-Tag.


    Aber immerhin klappen die Liegestütze immer besser, heute ohne Pause durchgehalten. :)z

    Die Liste wird ja immer länger, vor allem mit den Leuten in Level 1. Werde wohl mal alle rausnehmen, die das jeweilige Level schon abgeschlossen haben und sich im nächsten befinden.


    Bei mir ist es mit den Schienbeinschmerzen leider unverändert, aber

    @tifosa.md,

    in einem anderen Thread hast Du geschrieben, dass Du die Schmerzen auch hattest – haben sie nachgelassen?


    Und willkommen, épine und sonica! :) Ich muss leider auch gerade pausieren mit Level 1, sonica. :(v

    Zitat

    Habt ihr schon Veränderungen bemerkt?

    jaaaa....sehr deutlich! Allerdings habe ich auch die Ernährung umgestellt und mache noch zusätzlich Sport... 13cm weniger Bauchumfang seit 22.1.14

    Zitat

    in einem anderen Thread hast Du geschrieben, dass Du die Schmerzen auch hattest – haben sie nachgelassen?

    Hab ich? Wenn dann aber eher so am Muskel...Deshalb hatte ich auch immer Probleme mit dem Laufen. Mittlerweile trainiere ich den Muskel auf Arbeit, indem ich immer mal die Füße anziehe...Es ist vieeel besser geworden!

    Wurde schon einmal am Anfang erwähnt, aber das hier sollte ja eine Art "Tagebuch" sein... wo man sich gegenseitig motiviert. Das war da leider nicht so in der Form mit Aufstellung etc. und da ich kein Fan bin von aufgewärmten Threads...

    Zitat

    Wow, 13 cm weniger Umfang?! Das ist wirklich krass.

    Ja danke |-o Krass ist eigentlich, dass ich dabei nur um die 2 Kilo abgenommen habe! Fast einen Monat passierte nix nach Sportbeginn...Da hat sich erst mal nur der Körper umgeformt...


    Sport lohnt sich :)^ Wenn man ihn richtig macht! Immer schön raus aus der Komfortzone!

    Also ich muss echt sagen, ich hatte heute morgen wirklich Schwierigkeiten mit dem laufen. Die Oberschenkel ziehen ganz schön, die Waden auch.


    Bauch dafür gar nicht und an den Armen spüre ich auch kaum was, wobei ich denke, ich muss einfach schwerere Gewichte hernehmen, als nur die 0,5kg pro Hand..... :=o


    Dafür war ich heute Mittag im Fitness und bin gesteppt. :-DOrdentlich gesteppt und ich muss sagen, das tat ungemein gut. Es zieht zwar immernoch, aber ich hab wieder ein Gefühl fürs laufen. :)


    Morgen gehts an den zweiten Shred-Tag!!

    Hab das Gefühl dass meine Oberschenkel schon viel straffer geworden sind. Juhu... ;-D

    so Tag 3 Level 1, merke die Muskeln jetzt deutlich. D.h es tut sich was :)


    War noch 45 Minuten stramm spazieren.


    Ernährung wollte ich eigentlich nicht umstellen, aber weniger Süßigkeiten naschen.


    Zudem vermesse ich mich glaube ich auch mal, um wirklich messbare ergebnisse zu haben.


    Abnehmen werde ich dabei sicherlich nicht. Aber das ist auch nicht nötig, wenn ich schön straff werde 8-)


    allen anderen noch viel Spaß. Shredded schön fleißig

    Feddich. :-)


    Es war okay, nicht soooo krass wie gedacht, aber meine Waden werd ich morgen bestimmt spüren... ;-)

    Stand 05.03.2014

    Müssen noch starten


    MarieCurie


    sonica


    Level 1


    mia16: T1 22.02., T2 23.02., T3 26.02., T4 27.02., T5 01.03., T6 02.03. T7 05.03.


    Annerl: T1 23.02., T2 25.02., T3 26.02., T4 27.02., T5 01.03., T6 02.03.


    tifosa.md: T5 26.02., T6 27.02., T7 01.03., T8 03.03.


    Discedere: T1 27.02., T2 28.02., T3 02.03., T4 03.03., T5 04.03., T6 05.03.


    Bubblebathbally: T1 24.02., T2 25.02., T3 26.02., T4 27.02.


    Lysina90: T1 01.03., T2 03.03., T3 04.03.


    PinkPie: T1 03.03., T2 04.03., T3 05.03.


    Lotte0407: T1 03.03., T2 04.03., T3 05.03.


    delilah: T1 03.03.


    horrorvibe: T1 04.03.


    Die Allerschürfste: (?)


    épine: T1 05.03.


    Level 2


    Syvisa: (?)


    melinka: T1 26.02., T2 27.02., T3 03.03., T4 04.03., T5 05.03.


    Lemontea: T1 24.02., T2 25.02., T3 03.03., T4 04.03.


    Level 3


    ./.


    Level 1 bis 3 abgeschlossen – Ergebnisse


    ./.

    Stand 05.03.2014

    Müssen noch starten


    MarieCurie


    sonica


    Level 1


    mia16: T1 22.02., T2 23.02., T3 26.02., T4 27.02., T5 01.03., T6 02.03. T7 05.03.


    Annerl: T1 23.02., T2 25.02., T3 26.02., T4 27.02., T5 01.03., T6 02.03.


    tifosa.md: T5 26.02., T6 27.02., T7 01.03., T8 03.03., T9 05.03


    Discedere: T1 27.02., T2 28.02., T3 02.03., T4 03.03., T5 04.03., T6 05.03.


    Bubblebathbally: T1 24.02., T2 25.02., T3 26.02., T4 27.02.


    Lysina90: T1 01.03., T2 03.03., T3 04.03.


    PinkPie: T1 03.03., T2 04.03., T3 05.03.


    Lotte0407: T1 03.03., T2 04.03., T3 05.03.


    delilah: T1 03.03.


    horrorvibe: T1 04.03.


    Die Allerschürfste: (?)


    épine: T1 05.03.


    Level 2


    Syvisa: (?)


    melinka: T1 26.02., T2 27.02., T3 03.03., T4 04.03., T5 05.03.


    Lemontea: T1 24.02., T2 25.02., T3 03.03., T4 04.03.


    Level 3


    ./.


    Level 1 bis 3 abgeschlossen – Ergebnisse


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