Zitat

    Wie wollt ihr eigentlich danach weitermachen? Unisport bzw. Fitnessstudio fallen für mich flach. Ich denke, ich werde einfach Shred wiederholen und das vielleicht nur aller 2 Tage ;-)

    Ich mache danach wahrscheinlich das Ripped in 30. :)z

    Zitat

    Die Peinlichkeit kennt kein Ende, ich habe das eben bei Verhütung gepostet %:| Tja, man sollte andere Tabs schließen! |-o

    ;-D ;-D ;-D


    Ich habe gestern und heute pausiert, weil mein rechtes Knie zwickt.


    Hat da jemand vllt ein gutes "Rezept" dagegen?


    Ich bekomme das immer durch die Hantelübung wo man gleichzeitig runter in die Knie geht. Versuche die Übung zwar immer sauber auszuführen, aber hab ich wohl doch nicht.


    Morgen werde ich zum Ausgleich und als Erholung fürs Knie aufs Laufband gehen statt Shred.

    Stand 19.03.2014

    Müssen noch starten


    MarieCurie


    Annerl


    Level 1


    mia16: T1 22.02., T2 23.02., T3 26.02., T4 27.02., T5 01.03., T6 02.03., T7 05.03.


    Bubblebathbally: T1 24.02., T2 25.02., T3 26.02., T4 27.02.


    Lysina90: T1 01.03., T2 03.03., T3 04.03., T4 06.03., T5 07.03, T7 12.03., T8 16.03., T9 17.03


    PinkPie: T1 03.03., T2 04.03., T3 05.03., T4 06.03., T5 07.03., L2T1 08.03., T6 09.03, T7 10.03., T8 12.03., T9 13.03 , T10 14.03.


    delilah: T1 03.03., T2 07.03.


    horrorvibe: T1 04.03., T2 07.03.


    épine: T1 05.03., T2 06.03. T3 11.3., T4 13.3., T5 16.3., T6 17.3., T7 18.3., T8 19.3.


    sonica: T1 10.03.


    Emmi92: T3 13.03., T4 14.03.


    priamo: T1 13.03.


    Idasvenson: T1 18.03.


    Level 2


    Lemontea: T1 24.02., T2 25.02., T3 03.03., T4 04.03., T5 05.03.


    Discedere: T1-T5 10.03.-14.03., T6 15.03.


    Tifosa.md: T1 12.03


    Lotte0407: T1 15.03., T2. 16.03., T3 18.03., T4 19.03.


    Level 3


    melinka: T1 14.03., T2 16.03., T3 17.03., T4 19.03.


    Schneeflocke07: T1 19.03.


    Level 1 bis 3 abgeschlossen – Ergebnisse


    ./.

    Stand 19.03.2014


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    MarieCurie


    Annerl


    Level 1


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    Bubblebathbally: T1 24.02., T2 25.02., T3 26.02., T4 27.02.


    Lysina90: T1 01.03., T2 03.03., T3 04.03., T4 06.03., T5 07.03, T7 12.03., T8 16.03., T9 17.03


    PinkPie: T1 03.03., T2 04.03., T3 05.03., T4 06.03., T5 07.03., L2T1 08.03., T6 09.03, T7 10.03., T8 12.03., T9 13.03 , T10 14.03.


    delilah: T1 03.03., T2 07.03.


    horrorvibe: T1 04.03., T2 07.03.


    épine: T1 05.03., T2 06.03. T3 11.3., T4 13.3., T5 16.3., T6 17.3., T7 18.3., T8 19.3.


    sonica: T1 10.03.


    Emmi92: T3 13.03., T4 14.03.


    priamo: T1 13.03.


    Idasvenson: T1 18.03.


    Level 2


    Lemontea: T1 24.02., T2 25.02., T3 03.03., T4 04.03., T5 05.03.


    Discedere: T1-T5 10.03.-14.03., T6 15.03.


    Tifosa.md: T1 12.03


    Lotte0407: T1 15.03., T2. 16.03., T3 18.03., T4 19.03.


    PinkPie 15.3 T1, T2 16.3


    Level 3


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    Schneeflocke07: T1 19.03.


    Level 1 bis 3 abgeschlossen – Ergebnisse


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    Stand 20.03.2014


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    Bubblebathbally: T1 24.02., T2 25.02., T3 26.02., T4 27.02.


    Lysina90: T1 01.03., T2 03.03., T3 04.03., T4 06.03., T5 07.03, T7 12.03., T8 16.03., T9 17.03


    PinkPie: T1 03.03., T2 04.03., T3 05.03., T4 06.03., T5 07.03., L2T1 08.03., T6 09.03, T7 10.03., T8 12.03., T9 13.03 , T10 14.03.


    delilah: T1 03.03., T2 07.03.


    horrorvibe: T1 04.03., T2 07.03.


    épine: T1 05.03., T2 06.03. T3 11.3., T4 13.3., T5 16.3., T6 17.3., T7 18.3., T8 19.3.


    sonica: T1 10.03.


    Emmi92: T3 13.03., T4 14.03.


    priamo: T1 13.03.


    Idasvenson: T1 18.03.


    Level 2


    Lemontea: T1 24.02., T2 25.02., T3 03.03., T4 04.03., T5 05.03.


    Discedere: T1-T5 10.03.-14.03., T6 15.03.


    Tifosa.md: T1 12.03


    Lotte0407: T1 15.03., T2. 16.03., T3 18.03., T4 19.03.


    PinkPie 15.3 T1, T2 16.3


    Level 3


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    Schneeflocke07: T1 19.03., T2 20.03.


    Level 1 bis 3 abgeschlossen – Ergebnisse


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    So heute Tag2 Level 3:


    Es war okay, aber sehr anstrengend und ich musste zwei längere Pausen machen, weil mir zweimal schlecht geworden ist :-X Also bitte esst vorher nichts, gar nichts, auch wenn es etwas her ist, seit ihr gegessen habt. Immer bei diesen Superman-Dingern, wo man mit dem Bauch auf dem Boden liegt und diese Boxschläge mit Hanteln macht, wird mir übel :(v Ich denke für Level 3 brauche ich mehr als nur 10 Tage, um das irgendwie durchziehen zu können :-/

    Zitat

    Immer bei diesen Superman-Dingern, wo man mit dem Bauch auf dem Boden liegt und diese Boxschläge mit Hanteln macht, wird mir übel :(v

    Ich freu mich drauf. :-/


    Mir wurde heute schon beim Warmup schummrig und habs abgebrochen. Vl. am Abend wieder.

    @Lysina90

    Die Frage ist wohl irgendwie untergegangen. Was ist das denn für ein Zwicken, würde erst einmal vielleicht so etwas wie Voltaren helfen?


    Ich würde auf jeden Fall nicht weit in die Knie gehen. Nur ein wenig. Hast ja heute dann doch Shred gemacht?! Ging es?




    Ich werde am Wochenende versuchsweise einmal shredden. Mein Freund ist angehalten, auf eine saubere, langsame Ausführung bei mir zu achten ;-)

    Ich frage mich, warum man dann zwingend Shred machen muss, wenn es einem nicht richtig bekommt (bezüglich Übelkeit und Knieschmerzen). Es gibt doch noch viele andere Fitnessvideos die mindestens genauso gut sind wie Shred und auch etwas schonender bezüglich Gelenke und für Sportanfänger auch besser geeignet.

    Zitat

    Die Frage ist wohl irgendwie untergegangen. Was ist das denn für ein Zwicken, würde erst einmal vielleicht so etwas wie Voltaren helfen?


    Ich würde auf jeden Fall nicht weit in die Knie gehen. Nur ein wenig. Hast ja heute dann doch Shred gemacht?! Ging es?

    Danke für Deine Antwort! @:) Also heute ging es auf jeden Fall wieder. Hab das nur im rechten Knie und bin dann heute nicht so stark in die Knie gegangen. Ich merke es im Alltag dann manchmal, wenn ich mein Knie überschlage.


    Keine Ahnung, ob da Voltaren helfen würde. Das ist ja im Knie drin.

    Zitat

    Ich frage mich, warum man dann zwingend Shred machen muss, wenn es einem nicht richtig bekommt (bezüglich Übelkeit und Knieschmerzen). Es gibt doch noch viele andere Fitnessvideos die mindestens genauso gut sind wie Shred und auch etwas schonender bezüglich Gelenke und für Sportanfänger auch besser geeignet.

    Naja, übel wurde mir nur einmal und da hatte ich meine Tage (=Kreislaufprobleme). Und den anderen Leuten hier wird ja schlecht, wenn sie kurz vorher was gegessen haben, das liegt ja dann nicht am Sport.

    So, ich habe nach Lesen dieses Threads auch mit dem Shred begonnen. Heute die erste Einheit hinter mich gebracht. Dachte nach 5 Minuten, dass ich sterben müsste, zum Schluss wurde es dann etwas besser. Mal sehen, wie mein Körper morgen leidet. Starte bei 0 Bodyshape :D

    Stand 20.03.2014

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    MarieCurie


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    mia16: T1 22.02., T2 23.02., T3 26.02., T4 27.02., T5 01.03., T6 02.03., T7 05.03.


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    delilah: T1 03.03., T2 07.03.


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    épine: T1 05.03., T2 06.03. T3 11.3., T4 13.3., T5 16.3., T6 17.3., T7 18.3., T8 19.3.


    sonica: T1 10.03.


    Emmi92: T3 13.03., T4 14.03.


    priamo: T1 13.03.


    Idasvenson: T1 18.03.


    Level 2


    Lemontea: T1 24.02., T2 25.02., T3 03.03., T4 04.03., T5 05.03.


    Discedere: T1-T5 10.03.-14.03., T6 15.03.


    Tifosa.md: T1 12.03


    Lotte0407: T1 15.03., T2. 16.03., T3 18.03., T4 19.03.


    PinkPie: T1 15.03., T2 16.03.


    Level 3


    melinka: T1 14.03., T2 16.03., T3 17.03., T4 19.03., T5 20.03.


    Schneeflocke07: T1 19.03., T2 20.03.


    Level 1 bis 3 abgeschlossen – Ergebnisse


    ./.