Ich hab mal ziemlich am Anfang des Fadens geschrieben und auch gemeint du darfst nicht nur Ausdauersport betreiben.


    Aber ich muss ganz ehrlich sagen, dass ich deine Figur vorher attraktiver fand. Jedoch bin ich nunmal nicht das Maß aller Dinge und hauptsache du fühlst dich wohl. Eine Leistung ist es allemal.

    Wow, ich finde du hast wirklich das absolute Traummaß erreicht! Genau so eine Hüfte wie du hab ich auch, und ich bin auch schon über ein Jahr am rumtrainieren. Anfangs 2 mal die Woche, Jedes mal Kraft und Ausdauertraining gemeinsam (ingesamt jeweils anderthalb bis 2 Stunden). Davon ne halbe Stunde Ausdauertraining. Mittlerweile leider nur 1x die Woche. Und bei mir tut sich aber auch einfach nichts! Ich fühle mich zwar durchaus fitter und ab und an hab ich auch Tage wo mein Bauch nicht sooo furchtbar ist, aber dann ess ich was (auch nix schlimmes) und dann seh ich wieder völlig untrainiert aus. (Habe 1,68 und schwanke zwischen 62, 63, ich hatte auch mal 60). Ganz zufrieden war ich mit mir als ich 57 kg hatte, aber die Hüfte und der Bauch sahen und sehen bei mir ebenso wie bei dir damals nicht so trainiert aus obwohl man ja was macht. Ich habe auch anfangs immer schon Krafttraining gemacht.


    Vielleicht liegts ja wirklich bei mir einfach am Essen... vielleicht schreibst du noch was zu deinem Erfolg, dann würd ich vielleicht auch nicht die Hoffnung aufgeben^^. Ich finds super, dass du dran geblieben bist, du siehst wirklich top aus :)^

    Hey, herzlichen Glückwunsch und danke :-) du bestätigst dass, was ich anderen immer rate. Gerade was den Muskelaufbau angeht. Habe derzeit auch 6 Leute, die ich ernährungstechnisch und trainingstechnisch berate (mich eingeschlossen) und genau das Rezept was du erwähnst funktioniert bestens. Nur das ich kein Cardio mache und reines Krafttraining. Weiter so :)^

    Ich finde, Du hast keinen Bauch, Du hast ausladende Hüften. Sieht man bei dem Bild von hinten. Aber da wird man wohl nichts dran machen können, außer durch Absaugen.


    Ehrlich gesagt hast Du ungünstige Unterwäsche auf den Bildern an. Der BH ist ok, aber die Buxe nicht.


    Insgesamt ist deine Figur top. Jeder hat halt seine Problemzonen. Ich habe vorrangig Bauch. Ich bin leicht übergewichtig. Es gab als Teenie Kummerzeiten bei mir, da war ich untergewichtig: aber: Bauch hatte ich. Es rollte sich immer im Sitzen der Bauch, auch bei Untergewicht. Andere haben am Bauch von Beckenknochen zu Beckenknochen eine durchgezogene Linie oder gar eine Delle nach innen. Davon schwärmte ich als Teenie und erreichte es nie.


    Irgendwann gab ich auf und hatte auch kein Interesse mehr an solch einer Perfektion.


    Ich kann definitiv heute nicht mehr im Bikini gehen, du kannst es allemal. Mach dir keine Sorgen. *:)

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    UUUUUPPPPSSSSSSSSSSSSS!!!


    Sorry, mein Posting bezog sich noch auf das 58 Kilo Bild. Ich meine auf die letzte Seite geklickt zu haben, aber in Wirklichkeit war der Thread noch nicht zuende. Habe jetzt erst die neuen Bilder gesehen. Ja, jetzt bist Du eine Bikinischönheit, stimmt! Sogar die Hüften sind weg. @:)

    Vielen Dank für all eure Beiträge, ich kanns kaum fassen, dass sich so viele noch an mein Gejammere erinnern können! :)_

    @ Tintenfass

    Das freut mich, wenn ich dir Hoffnung schenken kann. Die hab ich damals nämlich auch ganz verzweifelt gesucht *g


    Wie sieht denn die Ernährung bei dir aus? Meiner Meinung nach ist wirklich die Kombination aus richtigem Training und der richtigen Ernährung entscheidend.


    Von ungesundem Essen in Form von Süßigkeiten oder Fastfood oder Hausmannskost halte ich absolut nichts mehr und orientiere mich immer daran, mit welchem Lebensmittel ich mir am meisten Nährstoffe zuführen kann. Hauptsache gesund. Emotionales Essen mit Belohnungssystem halte ich für sehr ..... merkwürdig. Ich würde nie denken, mit einer Kugel Eis gönne ich mir etwas. Eher im Gegenteil. Blutzucker oben, Insulin oben, so gut wie null Nährstoffe, viele ungesunde Fette und leere Kohlenhydrate -no way! Lieber einen schönen Bananenquark mit Nüssen. Hat wahrscheinlich genauso viele Kalorien, schmeckt aber richtig gut, hat viele gesunde Fette, viele Nährstoffe, Eiweiß und hält den BZ konstant. Kein Heißhunger und man ist laaaaange satt und zufrieden :)z


    Wer da trotzdem noch das Eis wählt...also kann ich nicht nachvollziehen. Ist doch eine ganz logische Sache, schließlich wählt man immer das, was einem mehr Nutzen einbringt. Und so wäge ich bei jedem Essen ab und kaufe auch genauso ein.


    Gerade mit Studentengeldbeutel wird man so auch unheimlich kreativ. Ich hatte Apfelüberschuss und noch relativ viel Feta übrig, nach dem Training hab ich mir mit ein bisschen Salat einen Apfel-Feta-Salat gezaubert. Hat wunderbar geschmeckt ;-D

    @ negleGetus*86

    Ja, ich erinnere mich! @:)


    Genau, man kann einfach nicht jedem gefallen. Auch mit meiner jetzigen Figur stoße ich auf gewisse Probleme. Die Männer, die auf Kurven stehen, spreche ich nicht wirklich an, weil ich denen zu zierlich bin und auch keinen Po habe. Die Männer, die auf zierliche Damen stehen, allerdings auch nicht. Denen ist meine Brust viel zu groß. Es gibt also immer irgendwelche Probleme ]:D


    Aber ich hab aufgehört, den anderen oder gar Männern gefallen zu wollen. Die Hauptsache ist doch, dass ich mir gefalle und ich bin eben so wie ich bin.

    @ all

    Vielen lieben Dank für all eure netten Worte, ich werde auf jeden Fall weiter arbeiten und halte auch auf dem Laufenden. Spätestens bis Februar will ich noch etwas sehen können

    @ Panadora

    Zitat

    Die Männer, die auf Kurven stehen, spreche ich nicht wirklich an, weil ich denen zu zierlich bin und auch keinen Po habe. Die Männer, die auf zierliche Damen stehen, allerdings auch nicht. Denen ist meine Brust viel zu groß.

    Na ja, so einfach sind Männer auch nicht gestrickt. Du hast sicherlich noch mehr zu bieten als einen tollen Körper!

    Zitat

    Die Hauptsache ist doch, dass ich mir gefalle und ich bin eben so wie ich bin.

    Genau so ist es!

    Zitat

    Ich würde nie denken, mit einer Kugel Eis gönne ich mir etwas. Eher im Gegenteil.

    Genau, wenn man das erstmal begriffen hat, sich bewegt und ein wenig Geduld hat, läuft die Sache von alleine.




    Danke für Deinen sehr offenen Bericht. Möge er vielen Menschen die Augen öffnen!

    Zitat

    Genau, wenn man das erstmal begriffen hat, sich bewegt und ein wenig Geduld hat, läuft die Sache von alleine.

    Diese Einsicht hat bei mir 10 Jahre und 15 schleichende Kilos gedauert!


    Aber mittlerweile bin ich wieder bei ca. 80 Kilo und fitter denn je.


    Es ist, wie es immer ist, eine Mischung aus bewusst, gesunder Ernährung und verdammt nochmal ne Menge Sport.


    Mittlerweile wird mir von "zu viel" Süßkram regelrecht schlecht und 3 Tage ohne Sport sind schon unangenehm.


    Die Geduld ist immer noch nicht immer genug vorhanden, aber wenn man erstmal richtige, oder besser erwartete, Ergebnisse SIEHT, ist man kaum noch zu halten.


    Zumindest war es bei mir so.

    Zitat

    Wer da trotzdem noch das Eis wählt...also kann ich nicht nachvollziehen. Ist doch eine ganz logische Sache, schließlich wählt man immer das, was einem mehr Nutzen einbringt. Und so wäge ich bei jedem Essen ab und kaufe auch genauso ein.

    Kann ich jetzt auch nicht so unterschreiben. Ich esse gerne Eis – ich mag den Geschmack und das kalte Gefühl im Mund und verbinde positive Emotionen damit – ergo bringt es mir einen Nutzen ein. :-)


    Nicht falsch verstehen, ich achte auch auf meine Ernährung. Aber ab und zu esse ich trotzdem gerne etwas ungesundes. Ich bin der Ansicht, dass es ab und zu nicht schadet und ziehe somit gleich doppelten Nutzen, da ich weniger eingeschränkt bin und mich trotzdem insgesamt gut ernähre.


    Wenn Leute meinen, sich gesund zu ernähren sei eine "Selbstkasteiung" macht mich das aber auch wahnsinnig. Man gewinnt ja viel mehr daraus, als man aufgibt ;-D


    Kommt vielleicht auch auf den persönlichen Geschmack an. Manchen Leuten ist Essen nicht so wichtig oder sie haben keinen sehr stark ausgeprägten Geschmackssinn.


    Das führt dann dazu, dass sie wenn sie sich nicht auskennen, sehr viel Mist essen, obwohl er eigentlich nicht lecker und voller schlechter Inhaltsstoffe ist – oder aber umso gesünder, wenn sie darauf achten, weil dann die Inhaltsstoffe vorrangig sind.


    Herzlichen Glückwunsch aber zu deinem Erfolg! Schön, wenn du dich jetzt wohler fühlst. :)*

    Wenn du dich so wohl fühlst. ;-)


    Ich finde es allerdings bedenklich, dass du hier- in einem Medizinforum- gelobt wirst. Du hattest Normalgewicht und hast nun (leichtes) Untergewicht.

    Zitat

    Wer da trotzdem noch das Eis wählt...also kann ich nicht nachvollziehen. Ist doch eine ganz logische Sache, schließlich wählt man immer das, was einem mehr Nutzen einbringt. Und so wäge ich bei jedem Essen ab und kaufe auch genauso ein.

    Du wägst also bei jedem Essen ab, welchen Nutzen es für dich hat und gönnst dir nicht mal eine Kugel Eis oder sonstwas? Denkst du viel übers Essen nach?

    Es gibt so eine Regel mit der ich gut fahre. Einmal sündigen am Tag ist ok. Das muss halt in Maßen und nicht in Massen geschehen dann hat das bei entsprechender Lebensgewohnheit auch keinen negativen Effekt. Aber oftmals ist es wie beim Rauchen. Man isst mal wieder eins, dann merkt man, dass es doch toll ist und es nimmt überhand. Aber war ja hier anscheinend auch vorher nicht der Fall :-)