Technik-Tipp

    Wenn man sich mit dem Kopf zu einer Wand auf das Bett (oder den Boden) legt, und die Füße zum Kopf nimmt, kann man mit den Füßen an der Wand etwas nachhelfen. Außerdem hilft zusätzlich ein Kissen unter dem Kopf. Mit diesen Tricks kann man evtl. die entscheidenden paar Zentimeter noch herausholen. Außerdem geht das nach 5 Min. Dehnung der Rückenmuskeln in dieser Position immer besser...


    Hoffe, dass diese Tipps so manchem, der das mal ausprobieren möchte, helfen

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