Kreuzband angerissen, wann wieder belasten(Sport, Joggen) ?

    Hi, habe mir vor genau 1 Monat mein Vorderkreuzband beim fußballspielen "nur" angerissen(Knie verdreht), keine Begleitverletzungen. Ich möchte es erstmal ohne OP versuchen da ich eine gute-sehr gute Muskulatur habe ( Sportler Familie, Fußball usw.). Bin 25 Jahre, und denke wenn das vorderkreuzband vernarbt und mit guter Muskelführung bekomme ich das hin.


    Der Arzt besuch beim Knie spezialisten steht noch aus(in 1 Woche).


    Mittlerweile kann ich mein Knie fast so bewegen als ob nichts gewesen ist.


    Strecken komplett allerdings nicht überstrecken wie das andere gesunde bein.


    Beugen geht auch fast ganz. Allerdings im Schneidersitz habe ich noch Probleme mit leichten Schmerzen und zwicken. Im Fittnes-studio war ich auch schon und habe dort nur oberkörper trainiert und das Bein mit dem angerissen Kreuzband fast nicht belastet, allerdings schon ein paar Übungen für die Oberschenkelmuskulatur.


    Ich hab ziehmlich lust darauf wieder draußen joggen zu gehn und evtl ins Manschaftstraining einzusteigen, bin mir aber nicht sicher ob das linke angerissene vorderkreuzband dann noch vernarben kann, bsp. gut für das knie ist ?. Hab aktuell auch keine Schiene für das Knie. Die bisherigen Arzt Besuche waren leider schnell vorbei so dass ich meine Fragen nicht alle beantwortet bekommen hab.


    Also mir geht es darum ob und wann ich mein Knie mit dem angerissen vorderkreuzband wieder in welchem ausmaß belasten kann, ohne das die Heilung gefährdet ist.


    Danke und lg

  • 5 Antworten

    Auch wenn seit der Verletzung schon 1 Monat rum ist, solltest du noch weitere zwei Wochen pausieren.

    Zitat

    Die bisherigen Arzt Besuche waren leider schnell vorbei so dass ich meine Fragen nicht alle beantwortet bekommen hab.

    Du hast aber doch bestimmt auch den Arzt gefragt, wann du wieder trainieren darfst. ;-) Was hat der denn gesagt?

    Wie wurde dieser Anriss denn diagnostiziert? Per MRT oder nur durch manuelle Untersuchung? Ich denke so 2 Wochen noch richtig Pause, aber dann bestimmt noch mindestens 4 weitere Wochen kein Stop an Go Sport. Also keine Bewegungen, Sportarten, die das vordere Kreuzband stärker belasten.


    Joggen, radfahren, Schwimmen nur Kraul, solche Sachen nach weiteren 2 Wochen. Wobei Schwimmen würd ich jetzt sogar schon.


    Nach Kreuzbandplastik wird von Fachleuten 1 Jahr Fußballpause empfohlen. Aber solange würde ich jetzt nicht pausieren. Aber ich denke so weitere 4 Wochen kein Fußball wäre schon sinnvoll. Danach zwar langsam ins Training einsteigen, aber nicht sofort volle Kanne sondern eher piano.

    Erstmal Danke für die Antworten.


    Wurde erst als kompletter Riss über MRT diagnostiziert(von einem normalen Orthopäden), dann in einem Zentrum für knie orthopädie etc. ( also gehe mal davon aus das die Ahnung haben ) als Teilriss gedeutet, da noch gesunde Fasern anscheinend zu sehen sind.


    Das trifft mich zurzeit echt hart das ich kein fußball kann, da die saison erst losgegangen ist .. aufjedenfall hört sich 2 Wochen noch komplett Pause dann leicht belasten und nach weiteren 4 Wochen wieder langsam ins training einsteigen realistisch an. Mit einem Teilriss hab ich ja nochmal glück gehabt und will da auch nichts riskieren.