Curto
Langzeitfolgen von Krafttraining?
Hallo Leute,
vor nicht ganz 3 Jahren habe ich angefangen im Fitnessstudio zu trainieren. Ich habe das bis heute konsequent durchgezogen und fühle mich auch deutlich besser damit und habe auch nicht vor aufzuhören.
Nur, wie sieht es mit den Langzeitfolgen für Gelenke/Knochen usw. aus? Gibt es hierzu schon Langzeitstudien oder gesicherte Erkenntnisse?
Es ist nicht so, dass ich ein Monster wäre mit 150KG Bandrücken, aber ich strenge mich nach meinen Möglichkeiten schon ordentlich an. Ich habe auch keine wirklichen Beschwerden, aber in den Ellenbogen merke ich z.b. etwas. Es ist kein richtiger Schmerz, aber es fühlt sich "schlechter" an.
Sind irgendwann durchs Krafttraining schlimme irreparable Folgen zu erwarten, oder eher nicht?