• 01.01.2009: Abnehmen, wer macht mit?

    Hallo, für das neue Jahr habe ich mir mal wieder ein Ziel gesetzt. ich möchte abnehmen etwa 10-20 Kilo! Ich wiege mit 1,65m 80 Kg und da müssen minimum 10 Kg runter. Wer macht mit? und will versuchen mit mir gemeinsma sich zu motivieren und die Kilos schmelzen zu lassen?
  • 4 Antworten

    Hallo Ihr Lieben,


    so, ich hab meine erste Trainingsstunde und das Check-up hinter mir.


    Das hat mir sehr gut getan.


    Ich wurde erstmal ausgemessen. Brust, Taille, Hüfte, oberschenkel, Arme.


    Fettgehalt wurde bestimmt. Gewogen wurde ich auch. 89 kg - ähnlich wie meine Waage daheim, immerhin


    hatte ich noch Turnschuhe und Klamotten an..


    Dann ging es auch schon los. Immer alle 40 sekunden eine andere Station. die trainingsgeräte sind sehr angenehm.


    schon im zweiten durchlauf kamen mir die geräte vertraut vor.


    alle 6 wochen erfolgt ein neuer checkup.


    beim zweiten durchlauf heute musste ich die anzahl wiederholungen an den geräte nennen und das wurde in meine karteikarte eingetragen.


    so, dann werde ich das jetzt mal schön brav machen. heute hab ich ja mittagspause dafür genommen.


    an anderen tagen werde ich vor der arbeit oder direkt danach auf dem heimweg reinmarschieren.


    fühle mich im moment sehr gut. nicht so ausgepowert wie früher nach fitness-studio....


    ich hoffe sehr, dass meine motivation durch die sanfte kontrolle bleibt.


    wünsche euch einen schönen feierabend

    mensch sonnenscheinchen das klingt wirklich gut! Habs doch gewusst, wir kommen alle zu unserem Ziel.


    Heute regnet es den gaaaanzen langen Tag, grauenvoll.


    Heute Abend will ich was mit Zucchini ausprobieren, in die Pfanne schmeißen bisschen würzen und gucken wies schmeckt ;-D

    ich hatte gestern eigentlich wieder einen recht guten Tag...ich war auch sogar beim Sport hihi


    zu hause gabs dann allerdings frühlingsrolle und kartoffelpüree und was weiß ich *grins* naja,hab versucht es in Maßen zu genießen...dafür wieder keine Süßigkeiten!Das klingt ja echt genial Samiralein...vielleicht nehme ich das echt in Angriff,wenn mein Vertrag ausläuft..oh oh,morgen is es wieder soweit und es graut mir....das letzte Wochenende war echt schlimm und der Montag auch!Ich hoffe so sehr,dass ich nicht wieder bei 72-73kg gelandet bin :-( Ich wünsche euch ein schönes Wochenende,hoffentlich mit ein bisschen Sonnenschein!

    Samiralein, 1,70m, Wiegetag: Freitag, Start: 98,3kg (02.01.09) Ziel: 80kg**


    12.03.2010: 87,2 kg


    20.03:2010: 88,0 kg


    26.03.2010: 88,1 kg


    10.04.2010: 90,0 kg


    16.04.2010: 89,1 kg


    23.04.2010: 88,6 kg


    30.04.2010: 88,7 kg


    sonnenscheinchen70, 1,61m, Wiegetag: Samstag, Start: 70,3kg (05.01.09) --Ziel--> 60kg


    27.11.09: 65,3 kg


    09.01.10: 67,5 kg


    23.01.10: 67,9 kg


    30.01.10: 68,0 kg


    06.03.10: 70,0 kg ohne Worte :-( :(v :°( >:(


    20.03.10: 69,1 kg :)=


    10.04.10: 69,0


    07.05.10: 68,4 :)z


    Spätzli, 1,68m, Wiegetag: Samstag, Start: 69,2kg ( 14.01.09 ); 74,3kg (01.01.10) --Ziel--> 60kg


    27.03.10: 72,1kg


    02.04.10: 71,8kg


    17.04.10: 71,6kg


    23.04.10: 71,6kg


    Hummelkuchen: 1,79 m, Wiegetag: Samstag, Start: 94 kg, Ziel: erst mal 85 kg


    06.03.10: 93,4 kg


    13.03.10: 93,5 kg


    20.03.10: 94,2 kg


    27.03.10: 92,6 kg


    03.04.10: 91,8 kg


    10.04.10: 90,8 kg


    04.05.10: 91,6 kg


    JustB, 1,67m, Wiegetag: Freitag, Start: 65,5 kg --Ziel--> 56 kg**


    01.01.10: 65,5 Kg


    23.01.10: 66,1 Kg


    29.01.10: 67,8 Kg


    09.02.10: 66,4 Kg


    12.02.10: 66,4 Kg


    26.02.10: 65,4 Kg


    Hummelkuchen

    So Mädel, hab das Gewicht von heute morgen eingetragen!


    Morgen kann ich mich nicht wiegen, da ich nicht zu Hause schlafe.


    Und ne fremde Waage? Ne ne, das muß nicht sein :-D


    Bin echt ein bissel stolz auf mich! aber komisch ist schon, ging


    eigentlich ganz "einfach" die letzen beiden Wochen. Keine Ahnung,


    womit das zusammenhängt.


    Heute Abend geh ich ein bischen feiern. Freu mich schon riiiiieeeeßig drauf!


    Und ab morgen ist wieder eiserne Disziplin gefragt ;-D


    Wünsch Euch ein schönes, hoffentlich trockenes WE!!!!

    @ hummelkuchen

    Das hört sich gut an......so in etwa wie unser Miha-Zirkel.


    Und ich find es auch angenehm, wenn man nicht so völlig ausgepowert ist.


    Der Körper kann sich einfach schneller regenerieren.


    Ich werde am Sonntag 3 Rd. machen, hoffe die Sünden von heute Abend


    sind dann wieder ausgebügelt 8-)

    Samiralein, 1,70m, Wiegetag: Freitag, Start: 98,3kg (02.01.09) Ziel: 80kg**


    12.03.2010: 87,2 kg


    20.03:2010: 88,0 kg


    26.03.2010: 88,1 kg


    10.04.2010: 90,0 kg


    16.04.2010: 89,1 kg


    23.04.2010: 88,6 kg


    30.04.2010: 88,7 kg


    07.05.2010: 89,0 kg


    sonnenscheinchen70, 1,61m, Wiegetag: Samstag, Start: 70,3kg (05.01.09) --Ziel--> 60kg


    27.11.09: 65,3 kg


    09.01.10: 67,5 kg


    23.01.10: 67,9 kg


    30.01.10: 68,0 kg


    06.03.10: 70,0 kg ohne Worte :-( :(v :°( >:(


    20.03.10: 69,1 kg :)=


    10.04.10: 69,0


    07.05.10: 68,4 :)z


    Spätzli, 1,68m, Wiegetag: Samstag, Start: 69,2kg ( 14.01.09 ); 74,3kg (01.01.10) --Ziel--> 60kg


    27.03.10: 72,1kg


    02.04.10: 71,8kg


    17.04.10: 71,6kg


    23.04.10: 71,6kg


    Hummelkuchen: 1,79 m, Wiegetag: Samstag, Start: 94 kg, Ziel: erst mal 85 kg


    06.03.10: 93,4 kg


    13.03.10: 93,5 kg


    20.03.10: 94,2 kg


    27.03.10: 92,6 kg


    03.04.10: 91,8 kg


    10.04.10: 90,8 kg


    04.05.10: 91,6 kg


    JustB, 1,67m, Wiegetag: Freitag, Start: 65,5 kg --Ziel--> 56 kg**


    01.01.10: 65,5 Kg


    23.01.10: 66,1 Kg


    29.01.10: 67,8 Kg


    09.02.10: 66,4 Kg


    12.02.10: 66,4 Kg


    26.02.10: 65,4 Kg

    @ sonnenscheinchen

    supi, dein erfolg :)=


    ich geh heute nochmal in den zirkel.


    und morgen geh ich tanzen.


    euch allen ein schönes wochenende - trotz regen und kälte.


    liebe grüße

    Danke, wünsch ich euch auch! Werd wohl morgen Spargel holen gehen und so verschiedene Experimente mit Zucchini wollte ich auch noch machen ]:D


    War heute in der Bibliothek, da haben die wirklich tolle Kochbücher :-D Zeit war knapp, da muss ich nochmal in Ruhe hin :-)

    Samiralein, 1,70m, Wiegetag: Freitag, Start: 98,3kg (02.01.09) Ziel: 80kg****


    12.03.2010: 87,2 kg


    20.03:2010: 88,0 kg


    26.03.2010: 88,1 kg


    10.04.2010: 90,0 kg


    16.04.2010: 89,1 kg


    23.04.2010: 88,6 kg


    30.04.2010: 88,7 kg


    07.05.2010: 89,0 kg


    sonnenscheinchen70, 1,61m, Wiegetag: Samstag, Start: 70,3kg (05.01.09) --Ziel--> 60kg


    27.11.09: 65,3 kg


    09.01.10: 67,5 kg


    23.01.10: 67,9 kg


    30.01.10: 68,0 kg


    06.03.10: 70,0 kg ohne Worte :-( :(v :°( >:(


    20.03.10: 69,1 kg :)=


    10.04.10: 69,0


    07.05.10: 68,4 :)z


    Spätzli, 1,68m, Wiegetag: Samstag, Start: 69,2kg ( 14.01.09 ); 74,3kg (01.01.10) --Ziel--> 60kg


    27.03.10: 72,1kg


    02.04.10: 71,8kg


    17.04.10: 71,6kg


    23.04.10: 71,6kg


    08.05.10: 71,9kg


    Hummelkuchen: 1,79 m, Wiegetag: Samstag, Start: 94 kg, Ziel: erst mal 85 kg


    06.03.10: 93,4 kg


    13.03.10: 93,5 kg


    20.03.10: 94,2 kg


    27.03.10: 92,6 kg


    03.04.10: 91,8 kg


    10.04.10: 90,8 kg


    04.05.10: 91,6 kg


    JustB, 1,67m, Wiegetag: Freitag, Start: 65,5 kg --Ziel--> 56 kg**


    01.01.10: 65,5 Kg


    23.01.10: 66,1 Kg


    29.01.10: 67,8 Kg


    09.02.10: 66,4 Kg


    12.02.10: 66,4 Kg


    26.02.10: 65,4 Kg

    leider wieder ein bisschen mehr....aber nicht ganz so viel,wie erwartet ;-) am Samstag möchte ich die 70kg sehen *hüstel*^^ eine schöne Woche für euch

    Hallo Mädels!


    Na, hattet ihr ein schönes WE??? Ich hoffe doch sehr!


    Ich hab ein Freitag ein bischen gefeiert. Na ja, das eine oder andere Glas


    Sekt war jedenfalls dabei :)z


    Der Rest vom WE war dann aber o.k. Gestern brav im gewesen.


    Und heute gehts munter weiter


    F. Alma


    M. Wildhasenkeule mit Pfifferlingen u. Kohlrabi


    A: Spargel mit Buko


    Wäre schön, wenn ich am WE die 67 vorm Komma sehen würde.......

    mensch,hier steppt ja der Bär hihi ;-) eigentlich läuft es seit Montag recht gut bei mir...allerdings hatten wir jetzt einen Freund zu Besuch und der is Koch....und gestern hat er uns bekocht,mit Nachtisch....das war so was von lecker,aber auch unglaublich kalorienreich....naja,davon darf man sich nicht unterkriegen lassen....einen schönen freien Tag für euch morgen

    Guten morgen Ihr Lieben!


    Bei mir ist essenstechnisch eigentlich alles im grünen Bereich.


    Heute Abend steht noch ein Geschäftsessen an, aber ich werde mich


    eben tagsüber zurückhalten.........


    Leider hab ich mir ne fette Erkältung zugezogen {:( . Ist ja aber auch kein


    Wunder bei dem Wetter........sitz alleine im Geschäft und weiß nicht


    mehr wo mir der Kopf steht!


    Und natürlich steck ich mitten in dem Vorbereitungen für das große


    Geburtstagsfest nächste Woche. Ich kann das jetzt echt brauchen


    wie die Pest :|N


    Hoffe ich kann mich morgen auskurieren, damit ich wieder fit bin!


    Grüßle und nen schönen Vatertag!

    Hallo ihr Lieben,


    hab schon 2 trainingseinheiten bei mrs. sporty hinter mir. und freu mich, dass meine beste freundin


    jetzt auch hingeht.


    und was soll ich sagen: das macht mir totalen spaß. hätte ich nicht gedacht. im schulsport gab


    es ja auch zirkeltraining. ich hab es gehasst. da konnte man eben nicht auf die eigenen leistung achten.


    die schnellen gaben das tempo an und halt auch der lehrer.


    aber in deisem zirkel ist das anders: ganz eigenes tempovermögen und meine kraft steuern das ganze.


    durch den wechsel alle 40 sekunden wird es nicht langweilig.


    man macht drei runden. das dauert exakt 30 minuten und man fühlt sich danach super.


    man spürt, dass man rundum was getan hat, aber man fühlt sich nicht so geschlaucht.


    werde versuchen 3 x die woche nach der arbeit oder davor die 30 minuten zu haben.


    das studio liegt ist hier vor ort. also keine anfahrt. duschen muss man allerdings daheim. gibt keine duschen


    dort. ungewohnt, aber wenn man in der nähe wohnt, auch kein großes thema.


    ist für mich eh besser, weil ich so unglaublich trockene haut habe, die nach jedem kontakt mit wasser


    intensivpflege braucht.


    essenstechnisch war meine woche nicht so berauschend. gestern und vorgesterabend war ich mit freundinnen aus. einmal grieche, einmal italiener. beides so was von lecker. vielleicht verschiebe ich das wiegen von freitag auf samstag.


    aber ich bleibe dran.

    @ sonnescheinchen

    ich hab den buko-spargel ausprobiert. ist superlecker geworden. allerdings ist mir die soße etwas zu fest geworden. mehr buko? geschmeckt hat es allerdings sehr gut!!! und es ist ein sehr einfaches rezept. mach ich am wochenende nochmal. ich liebe spargel.


    so, ich muss bügeln. hat sich einiges angesammelt.


    und morgen früh geh ich wieder ins studio. mir gefällt auch dass man sich in der gruppe fühlt. die trainerinnen machen gute laune. am besten ist einfach der zeitfaktor. nur 30 minuten und man fühlt sich danach nicht kaputt, sondern man fühlt, dass der gesamte körper was getan hat.


    liebe grüße und ein schönes wochenende für euch alle


    ansonsten versuche ich weiter 2 mahlzeiten mit protein und eine mischkostmahlzeit (meist mittags) einzuhalten.


    mein problem mit dem verzicht auf süsses und kuchen ist nach wie vor das schwierigste.


    am besten ich esse davon gar nix mehr. einplanen ist schwer. bin halt süchtig danach.


    wie geht es denn deiner schilddrüse jetzt? was genau fehlt ihr denn? unterfunktion?


    nimmst du schon medis?


    komm, mach ruhig wieder mit. les einfach mit. musst ja nicht wiegen oder selber schreiben. ich hab auch wochen, da wiege ich mich nur und schreibe nichts weiter.


    wichtig ist, dass wir am thema dranbleiben, um einen zufriedenen weg zu finden.


    ein gewicht, das wir gerade so ok finden und uns damit zufrieden fühlen.


    wünsche dir ein schönes langes wochenende


    liebe grüße

    @ samiralein

    da hast du recht, wenns einem nicht nach wiegen ist, dann sollte man es einfach verschieben. Die meisten raten eh nur sich alle 2-3 Wochen zu wiegen und nicht so häufig, sonst kriegt man sooft Gewichtsveränderungen mit.


    Ich wieg mich erst dann wieder wenn ich mich wohler fühl, muss derzeit viel für die Schule machen, da ess ich schon etwas außer der Reihe. Möchte heute Abend schwimmen gehen.


    Wäre das schön, hätten wir hier auch ein guten Fitnessstudio, wie z.B. Mrs Sporty,samiralein, deine Erzählungen machen neidisch! :-D


    Ich esse jetzt einen Jogurt mit Haferflocken und ein Apfel.


    Schönen Tag wünsche ich euch bei dem Mistwetter %-|