• 01.01.2009: Abnehmen, wer macht mit?

    Hallo, für das neue Jahr habe ich mir mal wieder ein Ziel gesetzt. ich möchte abnehmen etwa 10-20 Kilo! Ich wiege mit 1,65m 80 Kg und da müssen minimum 10 Kg runter. Wer macht mit? und will versuchen mit mir gemeinsma sich zu motivieren und die Kilos schmelzen zu lassen?
  • 4 Antworten

    @ sonnenscheinchen

    wünsche dir eine wunderbare geburtstagsfeier.

    @ spätzli,

    ich war schon wieder im zirkel...


    ist schon erstaunlich, wie hoch die motivation auf einmal ist..


    hab mir jetzt auch das buch dazu gekauft. und für meine freundin gleich mit. hat sich total drüber gefreut.


    nach dem training heute hab ich sie getroffen und ihr wieder berichtet.


    sie kann es auch nicht mehr abwarten bis sie die 1. einweisung hat.


    morgen geh ich auch wieder. mal sehen, wie lange mich das soooo begeistert.


    wünsche euch einen schönen freitag


    liebe grüße

    Samiralein, 1,70m, Wiegetag: Freitag, Start: 98,3kg (02.01.09) Ziel: 80kg**


    23.04.2010: 88,6 kg


    30.04.2010: 88,7 kg


    07.05.2010: 89,0 kg


    14.05.2010: 88,9 kg


    21.05.2010: 87,1 kg


    sonnenscheinchen70, 1,61m, Wiegetag: Samstag, Start: 70,3kg (05.01.09) – Ziel – > 60kg


    27.11.09: 65,3 kg


    09.01.10: 67,5 kg


    23.01.10: 67,9 kg


    30.01.10: 68,0 kg


    06.03.10: 70,0 kg ohne Worte :-( :(v :°( >:(


    20.03.10: 69,1 kg :)=


    10.04.10: 69,0


    07.05.10: 68,4 :)z


    Spätzli, 1,68m, Wiegetag: Samstag, Start: 69,2kg ( 14.01.09 ); 74,3kg (01.01.10) – Ziel – > 60kg


    23.04.10: 71,6kg


    08.05.10: 71,9kg


    15.05.10: 70,8kg


    Hummelkuchen: 1,79 m, Wiegetag: Samstag, Start: 94 kg, Ziel: erst mal 85 kg


    06.03.10: 93,4 kg


    13.03.10: 93,5 kg


    20.03.10: 94,2 kg


    27.03.10: 92,6 kg


    03.04.10: 91,8 kg


    10.04.10: 90,8 kg


    04.05.10: 91,6 kg


    15.05.10: 91,2 kg


    JustB, 1,67m, Wiegetag: Freitag, Start: 65,5 kg – Ziel – > 56 kg


    01.01.10: 65,5 Kg


    23.01.10: 66,1 Kg


    29.01.10: 67,8 Kg


    09.02.10: 66,4 Kg


    12.02.10: 66,4 Kg


    26.02.10: 65,4 Kg

    hallo ihr Lieben,


    keine Ahnung, warum ich diese Woche so wenig wiege. Vielleicht ist meine Waage mal wieder nicht in Ordnung. Werde die Batterien am WE mal austauschen.


    Oder kann es sein, dass durch die ungewohnt viele Bewegung (war dreimal im Zirkel)


    soviel Wasser aus dem Körper geschwemmt wurde?


    freue mich auf das Wochenende. Wetter wird endlich wärmer und vielleicht ja morgen auch schon Sonne.


    Werde tanzen gehen. und auf die Hochzeit meiner Ex-Chefin. Da freu ich mich schon drauf.


    Sie hat eigentlich Silberhochzeit, aber weil sie nie kirchlich geheiratet hat, holen sie das jetzt nach.


    Wünsche euch ein superschönes laaanges Pfingstwochenende


    liebe Grüße

    Heute gab es wieder Spargel.


    Habe meinen Mandel OP Termin bekommen,- Mitte Juli. Da nimmt man dann bestimmt wieder so irrsinnig viel ab, weil man nix essen kann und nachher kann mans dann und dann schlägt man zu und nimmt auch wieder zu.


    1 Woche Krankenhaus minimum, naja, das kriege ich schon rum.


    Schönes sonniges Wochenende :p>


    Ich wiege mich erst im Laufe der nächsten Woche.

    so mädels,ich bin auch wieder da...vollgefressen bis oben hin,meine Nichte wurde getauft und es gab viel zu viel essen ;-) Ich weiß auch noch nicht,ob ich mich am Samstag wiegen werde...is ja nicht mehr lange hin!Sonnenscheinchen,alles liebe nachträglich,wie war deine Party???

    irgendwie läufts gerade nicht so gut :(v bin mal wieder ein bisschen unmotiviert,vor allem weil ich weiß,dass die 70 bzw. die erhofften 69kg wieder in weite Ferne gerückt sein werden :°( :°(


    aber ich bleib dran...wünsch euch einen schönen Tag,hoffentlich ohne Regen

    Hallöle!


    Mädel, ich bin auch wieder unter den "Lebenden"!


    die Party war super. Bis Morgens um fünf ging die Post ab :)^


    Allen Gästen hats gefallen und mir sowieso ;-D


    Jetzt hab ich noch eine Woche und nächsten Samstag gehts ab nach Malle!


    Ich freu mich schon richtig drauf. Habs nach einem Jahr auch dringend nötig!


    Nach einer Woche Schlemmerei wird mich dann der Schlag treffen, wenn ich


    ich wieder zu Hause bin, aber das ist es mir wert :)z


    Werde versuchen bis nächste Woche essenstechnisch den Ball flach zu halten.


    Und die "harte" Phase kommt beginnt dann am 13.06. :=o


    (an meinem Ex Hochzeitstag)


    LG

    @ sonnenscheinche70

    Schön, dass die Party dir gefallen hat, das ist doch die Hauptsache :-D .


    Haben heute richtig gesund gegessen, kleiner Auszug ;-D:


    Basmati Reis mit Zucchini-Karotten-Paprika-Kohlrabi Gemüse und Rucola Salat mit Radiesschen.


    Na wenn ich da mal nicht meine 5 Portionen gesundes Gemüse übertroffen habe ;-D;-D;-D


    Jetzt bin ich vollgefressen und schiebe meine Wambe vor mir her, herje :-D


    Werd jetzt noch ein bisschen für die Prüfungen lernen und dann mal sehen, was der Abend fernsehtechnisch noch so bringt.


    Liebe Grüße :-)

    sag mal samiralein,was ich dich noch fragen wollte: hat man bei mrs sporty das Gefühl,man sitzt auf nem Präsentierteller oder macht da jeder seins??hab das Gefühl,das is echt total klein und man sitzt da in seinem Kreis ;-) wie is das,wenn mal mehr Frauen da sind,als Geräte?


    Ich bin eher jemand,der gern spontan ins Studio geht!

    @ sonnenscheinchen

    schön, dass du deine party genießen konntest.


    und schön, dass du wieder bei uns bist.

    @ spätzli,

    zu deinen mrs. sporty fragen:


    der trainingsraum ist großzügig und hell und es sind 16 Stationen im Kreis angeordnet.


    unser studio hier ist ganz neu eröffnet und hat im moment starken zulauf.


    Es kam schon vor, dass ich bei Eintreffen sah, dass der Zirkel besetzt ist.


    Als ich eine Minute später aus dem Umkleidebereich kam, waren aber direkt wieder 2 Plätze frei. Dadurch, dass die Traingszeit auf 30 minuten angelegt ist mit exakt drei Durchgängen


    hält sich ja keiner ungewöhnlich lange irgendwo auf. früher im fitness-studio kam es schon dazu, dass ich eine weile brauchte, um an ein bestimmtest gerät zu kommen.


    das ist bei mrs. sporty also viel besser!


    Und auf dem Präsentierteller fühl ich mich auch nicht.


    Ich mag auch lieber trainieren, wann mir danach ist als nach Terminen.


    Geh einfach mal hin und probiere es aus.


    So, wiege mich erst morgen. war gestern beim mongolen grill und hab spät und viel zu viel leckeres gegessen.


    heute geht es nochmal in den zirkel. meine freundin macht ab heute auch dort mit. bin gespannt, wie es ihr gefällt.


    euch allen ein schönes wochenende


    liebe grüße

    Samiralein, 1,70m, Wiegetag: Freitag, Start: 98,3kg (02.01.09) Ziel: 80kg


    30.04.2010: 88,7 kg


    07.05.2010: 89,0 kg


    14.05.2010: 88,9 kg


    21.05.2010: 87,1 kg


    29.05.2010: 88,2 kg


    sonnenscheinchen70, 1,61m, Wiegetag: Samstag, Start: 70,3kg (05.01.09) – Ziel – > 60kg


    27.11.09: 65,3 kg


    09.01.10: 67,5 kg


    23.01.10: 67,9 kg


    30.01.10: 68,0 kg


    06.03.10: 70,0 kg ohne Worte :-( :(v :°( >:(


    20.03.10: 69,1 kg :)=


    10.04.10: 69,0


    07.05.10: 68,4 :)z


    Spätzli, 1,68m, Wiegetag: Samstag, Start: 69,2kg ( 14.01.09 ); 74,3kg (01.01.10) – Ziel – > 60kg


    23.04.10: 71,6kg


    08.05.10: 71,9kg


    15.05.10: 70,8kg


    Hummelkuchen: 1,79 m, Wiegetag: Samstag, Start: 94 kg, Ziel: erst mal 85 kg


    06.03.10: 93,4 kg


    13.03.10: 93,5 kg


    20.03.10: 94,2 kg


    27.03.10: 92,6 kg


    03.04.10: 91,8 kg


    10.04.10: 90,8 kg


    04.05.10: 91,6 kg


    15.05.10: 91,2 kg


    JustB, 1,67m, Wiegetag: Freitag, Start: 65,5 kg – Ziel – > 56 kg


    01.01.10: 65,5 Kg


    23.01.10: 66,1 Kg


    29.01.10: 67,8 Kg


    09.02.10: 66,4 Kg


    12.02.10: 66,4 Kg


    26.02.10: 65,4 Kg

    Samiralein, 1,70m, Wiegetag: Freitag, Start: 98,3kg (02.01.09) Ziel: 80kg


    30.04.2010: 88,7 kg


    07.05.2010: 89,0 kg


    14.05.2010: 88,9 kg


    21.05.2010: 87,1 kg


    29.05.2010: 88,2 kg


    sonnenscheinchen70, 1,61m, Wiegetag: Samstag, Start: 70,3kg (05.01.09) – Ziel – > 60kg


    27.11.09: 65,3 kg


    09.01.10: 67,5 kg


    23.01.10: 67,9 kg


    30.01.10: 68,0 kg


    06.03.10: 70,0 kg ohne Worte :-( :(v :°( >:(


    20.03.10: 69,1 kg :)=


    10.04.10: 69,0


    07.05.10: 68,4 :)z


    Spätzli, 1,68m, Wiegetag: Samstag, Start: 69,2kg ( 14.01.09 ); 74,3kg (01.01.10) – Ziel – > 60kg


    23.04.10: 71,6kg


    08.05.10: 71,9kg


    15.05.10: 70,8kg


    29.05.10: 71,3kg


    Hummelkuchen: 1,79 m, Wiegetag: Samstag, Start: 94 kg, Ziel: erst mal 85 kg


    06.03.10: 93,4 kg


    13.03.10: 93,5 kg


    20.03.10: 94,2 kg


    27.03.10: 92,6 kg


    03.04.10: 91,8 kg


    10.04.10: 90,8 kg


    04.05.10: 91,6 kg


    15.05.10: 91,2 kg


    JustB, 1,67m, Wiegetag: Freitag, Start: 65,5 kg – Ziel – > 56 kg


    01.01.10: 65,5 Kg


    23.01.10: 66,1 Kg


    29.01.10: 67,8 Kg


    09.02.10: 66,4 Kg


    12.02.10: 66,4 Kg


    26.02.10: 65,4 Kg


    samiralein

    Danke für die Infos Samiralein....eine Frage hab ich aber noch ;-D wie is das denn,wenn man gern eine Stunde trainieren möchte???Da ich es höchstens zweimal dorthin schaffe,würde ich natürlich auch gleich etwas länger machen!


    Ich wünsche euch ein schönes Wochenende,ich freu mich über das,was die Waage angezeigt hat...ich hab echt gedacht,es wäre schlimmer ;-)

    Hallo Spätzli,


    30 minuten – mehr ist nicht nötig.


    die intensität des trainings steigerst du über die geschwindigkeit bei den geräten.


    je schneller du arbeitest, desto anstrengender wird es.


    ich hab heute mal etwas in dem buch dazu gestöbert.


    dort wird berichtet, warum 30 minuten so perfekt sind.


    man trainiert praktisch nur im aeroben bereich.


    und es kommt auch nicht zu einer übersäuerung des körpers (Laktat).


    ich glaub nicht, dass es ein problem ist, wenn du noch drei runden drehen möchtest.


    es ist einfach nur nicht notwendig – sprich, bringt nicht so viel wie du dir vielleicht davon erwartest.


    zumindest hab ich das so verstanden.


    letztlich bin ich selbst aber auch noch viel zu kurz dabei, um die positiven veränderungen bezeugen zu können ;-)


    im moment fühl ich mich jedenfalls nach jedem training einfach nur perfekt.


    nach den ersten 6 wochen wird ja wieder gemessen und gezählt.


    und da wird man sehen, ob und wie die fitness sich gesteigert hat.


    so, wochenende ist rum.


    wünsche euch einen schönen sonntagabend


    liebe grüße

    danke ;-) ich denke,wenn ich mal ein Probetraining mache,werden die mir das auch noch mal ganz genau erklären..aber klingt echt super