• 01.01.2009: Abnehmen, wer macht mit?

    Hallo, für das neue Jahr habe ich mir mal wieder ein Ziel gesetzt. ich möchte abnehmen etwa 10-20 Kilo! Ich wiege mit 1,65m 80 Kg und da müssen minimum 10 Kg runter. Wer macht mit? und will versuchen mit mir gemeinsma sich zu motivieren und die Kilos schmelzen zu lassen?
  • 4 Antworten

    @ spätzli

    @ sonnenscheinchen

    danke für euren Applaus. Freue mich sehr darüber.


    Ich glaube, ich bin jetzt zu einem neufang bereit und das ergebnis sieht man ja dann auch schnell auf der Waage. Am Anfang verliert man halt sehr schnell Gewicht.


    zur zeit trinke ich ja nach wie vor keinen kaffee und das werde ich wohl auch beibehalten.


    und ich habe abends nicht mehr so viele essanfälle. allerdings weiß ich immer noch nicht genau, was diese kohlenhydratausfälle auslöst. also kann ich da nicht wirklich vorsorgen.


    wenig fleisch und wurst esse ich derzeit auch. versuche viel gemüse und auch obst zu essen und ei und mageren käse. ansonsten nur 5-6 scheiben vollkornknäcke pro tag. am liebsten würde ich ganz von getreide leben, aber da habe ich einfach probleme mich mit wirklich genug gemüse zu versorgen.


    in der kantine z.b. ist der schwerpunkt auf kohlenhydrate. gemüse wird nur untergemischt.


    heute gab es einen crepes mit blattspinat und salat und etw. rote beete. war ganz ok, aber das crepe war doch der größere anteil als die spinatfüllung. immerhin war es blattspinat und nicht wieder mal so eine mousse, in der kaum noch spinat drin ist.


    am salatbuffet gibt es auch praktisch kein gemüse, welches gedünstet ist. und nur blattsalate sind nicht so mein ding. salate muss ich einfach intensiv kaufen und das braucht zeit. mittags einfach nicht das richtige für mich.


    und in sachen obst darf ich auch nicht unbegrenzt essen – damit der blutzuckerspiegel nicht dauernd hoch geht.


    nun ja, hauptsache, ich habe meine motivation zurück. sonst geht ja gar nichts in richtung abnehmen.


    wünsche euch ein schönes wochenende


    und dir sonnenscheinchen vor allen dingen gute Besserung. Paß gut auf dich auf!!!!


    Schön, euch immer wieder hier zu treffen :)_


    Liebe Grüße

    Menü


    Samiralein, Neustart 01.01.2012, Wiegetag: Freitag


    Startgewicht: 96,5 kg, BU 113 cm


    Ziel: 80,0 kg, BU:95 cm


    13.01.2012: 96,0 kg


    02.03.2012: 95,6 kg


    09.03.2012: 95,0 kg, BU: 113 cm


    16.03.2012: 93,8 kg, BU: 112 cm


    sonnenscheinchen70, 1,61m, Wiegetag: Samstag, Start: 70,3kg (05.01.09) – Ziel – > 60kg


    01.01.2012: 73,9 kg Neustart !!!!!!


    06.01.2012: 72,7 kg


    14.01.2012: 73,0 kg


    21.01.2012: 73,0 kg


    28.01.2012: 72,7 kg


    04.02.2012: 72,5 kg


    10.02.2012: 73,0 kg ??? :|N %-|


    03.03.2012: 72,2 kg


    10.03.2012: 72,8 kg


    Spätzli, 1,68m, Wiegetag: Freitag, Start: 74,3kg (01.01.10) – Ziel – > 60kg


    03.02.12: 66,5kg


    03.03.12: 67,3kg


    10.03.12: 66,3kg


    19.03.12: 66,3kg


    Hummelkuchen: 1,79 m, Wiegetag: Samstag, Start: 94 kg, Ziel: erst mal 85 kg


    25.09.10: 89,5 kg


    02.09.11: 93,6 kg


    08.10.11: 92,7 kg


    23.10.11: 94,4 kg


    JustB: 1,67m, Wiegetag: Montag, Neustart: 67,8 kg – Ziel: erstmal 60kg


    02.01.12: 67,8 kg


    R A L F 1,92 m Wiegetag Freitag, Ziel Ostern <99kg


    2011


    31.01=104,8


    25.11=109,9 (Neustart)


    23.12=106,0


    2012


    06.01=106,7


    27.01=105,3


    03.02=103,5


    10.02=102,8

    mein Wiegetag war der 17.03. aber egal ;-) heute würde das Gewicht sicherlich nicht so aussehen. Aber immerhin habe ich mich motiviert,es mal wieder mit dem Fahrrad zu versuchen. Werde jetzt ein paarmal in der Woche mit dem Rad auf Arbeit fahren :-) immerhin jeden Tag insgesamt 12km! So kann ich mir hoffentlich überflüssige Kalorien ein wenig abstrampeln und ich spare Benzin haha. Kann man ja kaum bezahlen zur Zeit!!!Ich wünsche euch einen schönen Wochenstart...

    Samiralein, Neustart 01.01.2012, Wiegetag: Freitag


    Startgewicht: 96,5 kg, BU 113 cm


    Ziel: 80,0 kg, BU:95 cm


    13.01.2012: 96,0 kg


    02.03.2012: 95,6 kg


    09.03.2012: 95,0 kg, BU: 113 cm


    16.03.2012: 93,8 kg, BU: 112 cm


    sonnenscheinchen70, 1,61m, Wiegetag: Samstag, Start: 70,3kg (05.01.09) – Ziel – > 60kg


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    06.01.2012: 72,7 kg


    14.01.2012: 73,0 kg


    21.01.2012: 73,0 kg


    28.01.2012: 72,7 kg


    04.02.2012: 72,5 kg


    10.02.2012: 73,0 kg ??? :|N %-|


    03.03.2012: 72,2 kg


    10.03.2012: 72,8 kg


    16.03.2012: 72,7 kg


    Spätzli, 1,68m, Wiegetag: Freitag, Start: 74,3kg (01.01.10) – Ziel – > 60kg


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    25.09.10: 89,5 kg


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    02.01.12: 67,8 kg


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    2012


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    10.02=102,8

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    Startgewicht: 96,5 kg, BU 113 cm


    Ziel: 80,0 kg, BU:95 cm


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    23.03.2012: 94,2 kg


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    06.01.2012: 72,7 kg


    14.01.2012: 73,0 kg


    21.01.2012: 73,0 kg


    28.01.2012: 72,7 kg


    04.02.2012: 72,5 kg


    10.02.2012: 73,0 kg ??? :|N %-|


    03.03.2012: 72,2 kg


    10.03.2012: 72,8 kg


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    Spätzli, 1,68m, Wiegetag: Freitag, Start: 74,3kg (01.01.10) – Ziel – > 60kg


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    10.03.12: 66,3kg


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    Hummelkuchen: 1,79 m, Wiegetag: Samstag, Start: 94 kg, Ziel: erst mal 85 kg


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    02.09.11: 93,6 kg


    08.10.11: 92,7 kg


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    JustB: 1,67m, Wiegetag: Montag, Neustart: 67,8 kg – Ziel: erstmal 60kg


    02.01.12: 67,8 kg


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    25.11=109,9 (Neustart)


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    2012


    06.01=106,7


    27.01=105,3


    03.02=103,5


    10.02=102,8

    Hallo ihr Lieben,


    ich war die Woche nicht wirklich erfolgreich.


    3 Packungen MM Osteredition, die ich eigentlich verschenken wollte.


    Nun ja, bloss nicht runterziehen lassen.


    jetzt hab ich eine Woche Urlaub und das Wetter scheint es gut mit mir zu meinen.


    Wünsche euch ein superschönes Wochenende.


    liebe Grüße

    Samiralein, Neustart 01.01.2012, Wiegetag: Freitag


    Startgewicht: 96,5 kg, BU 113 cm


    Ziel: 80,0 kg, BU:95 cm


    13.01.2012: 96,0 kg


    02.03.2012: 95,6 kg


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    23.03.2012: 94,2 kg


    sonnenscheinchen70, 1,61m, Wiegetag: Samstag, Start: 70,3kg (05.01.09) – Ziel – > 60kg


    01.01.2012: 73,9 kg Neustart !!!!!!


    06.01.2012: 72,7 kg


    14.01.2012: 73,0 kg


    21.01.2012: 73,0 kg


    28.01.2012: 72,7 kg


    04.02.2012: 72,5 kg


    10.02.2012: 73,0 kg ??? :|N %-|


    03.03.2012: 72,2 kg


    10.03.2012: 72,8 kg


    16.03.2012: 72,7 kg


    24.03.2012: 72,2 kg


    Spätzli, 1,68m, Wiegetag: Freitag, Start: 74,3kg (01.01.10) – Ziel – > 60kg


    03.02.12: 66,5kg


    03.03.12: 67,3kg


    10.03.12: 66,3kg


    19.03.12: 66,3kg


    Hummelkuchen: 1,79 m, Wiegetag: Samstag, Start: 94 kg, Ziel: erst mal 85 kg


    25.09.10: 89,5 kg


    02.09.11: 93,6 kg


    08.10.11: 92,7 kg


    23.10.11: 94,4 kg


    JustB: 1,67m, Wiegetag: Montag, Neustart: 67,8 kg – Ziel: erstmal 60kg


    02.01.12: 67,8 kg


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    31.01=104,8


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    23.12=106,0


    2012


    06.01=106,7


    27.01=105,3


    03.02=103,5


    10.02=102,8


    samiralein

    Samiralein, Neustart 01.01.2012, Wiegetag: Freitag


    Startgewicht: 96,5 kg, BU 113 cm


    Ziel: 80,0 kg, BU:95 cm


    13.01.2012: 96,0 kg


    02.03.2012: 95,6 kg


    09.03.2012: 95,0 kg, BU: 113 cm


    16.03.2012: 93,8 kg, BU: 112 cm


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    06.01.2012: 72,7 kg


    14.01.2012: 73,0 kg


    21.01.2012: 73,0 kg


    28.01.2012: 72,7 kg


    04.02.2012: 72,5 kg


    10.02.2012: 73,0 kg ??? :|N %-|


    03.03.2012: 72,2 kg


    10.03.2012: 72,8 kg


    16.03.2012: 72,7 kg


    24.03.2012: 72,2 kg


    Spätzli, 1,68m, Wiegetag: Freitag, Start: 74,3kg (01.01.10) – Ziel – > 60kg


    03.03.12: 67,3kg


    10.03.12: 66,3kg


    19.03.12: 66,3kg


    24.03.12: 66,8kg


    Hummelkuchen: 1,79 m, Wiegetag: Samstag, Start: 94 kg, Ziel: erst mal 85 kg


    25.09.10: 89,5 kg


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    JustB: 1,67m, Wiegetag: Montag, Neustart: 67,8 kg – Ziel: erstmal 60kg


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    25.11=109,9 (Neustart)


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    2012


    06.01=106,7


    27.01=105,3


    03.02=103,5


    10.02=102,8

    Ich hatte ganz vergessen mein Egebnis von letztem Samstag einzutragen. Auch diese Woche lief wieder nicht sonderlich gut. Ich fahre jetzt zwar ab und an mit Fahrrad auf Arbeit,aber ich futter auch viel Süßigkeiten und anderes Zeug. Von daher mache ich mir keine große Hoffnung morgen :-( aber ich geb trotzdem nicht auf

    Hallo Spätzli,


    ich habe diese Woche Urlaub und an Abnehmen ist nicht wirklich zu denken.


    Wir waren shoppen an meinem Geburtstag und haben lecker bei Nordsee gegessen


    und im Cafe war ich auch. Trotzdem bin ich zufrieden, solange ich keine Essanfälle habe.


    Auf Training hatte ich die Woche bisher auch noch keine rechte Lust. Dafür habe ich


    aber viel andere Bewegung gehabt. Möbel geschleppt, Auto geputzt usw. und natürlich viel


    gelaufen.


    wünsche dir noch eine schöne restliche Woche


    und allen anderen natürlich auch :-)


    viele Grüße und natürlich geb auch ich nicht auf!

    Hallo *:)


    Zitter auch schon vor der Waage am Samstag...........


    War zwar diese Woche brav beim Essen und auch im Sport, aber ich kanns


    abwarten.


    Bei meinen super Schwankungen ist der Frust schon wieder vorprogrammiert :=o


    LG

    Samiralein, Neustart 01.01.2012, Wiegetag: Freitag


    Startgewicht: 96,5 kg, BU 113 cm


    Ziel: 80,0 kg, BU:95 cm


    13.01.2012: 96,0 kg


    02.03.2012: 95,6 kg


    09.03.2012: 95,0 kg, BU: 113 cm


    16.03.2012: 93,8 kg, BU: 112 cm


    23.03.2012: 94,2 kg


    sonnenscheinchen70, 1,61m, Wiegetag: Samstag, Start: 70,3kg (05.01.09) – Ziel – > 60kg


    01.01.2012: 73,9 kg Neustart !!!!!!


    06.01.2012: 72,7 kg


    14.01.2012: 73,0 kg


    21.01.2012: 73,0 kg


    28.01.2012: 72,7 kg


    04.02.2012: 72,5 kg


    10.02.2012: 73,0 kg ??? :|N %-|


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    10.03.2012: 72,8 kg


    16.03.2012: 72,7 kg


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    Spätzli, 1,68m, Wiegetag: Freitag, Start: 74,3kg (01.01.10) – Ziel – > 60kg


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    24.03.12: 66,8kg


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    Hummelkuchen: 1,79 m, Wiegetag: Samstag, Start: 94 kg, Ziel: erst mal 85 kg


    25.09.10: 89,5 kg


    02.09.11: 93,6 kg


    08.10.11: 92,7 kg


    23.10.11: 94,4 kg


    JustB: 1,67m, Wiegetag: Montag, Neustart: 67,8 kg – Ziel: erstmal 60kg


    02.01.12: 67,8 kg


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    2011


    31.01=104,8


    25.11=109,9 (Neustart)


    23.12=106,0


    2012


    06.01=106,7


    27.01=105,3


    03.02=103,5


    10.02=102,8

    dem kann ich mich nur anschließen Sonnenscheinchen.....bei mir schwankt es auch,aber gewaltig! Immer zwischen 67 und 66,echt ätzend!


    Aber trotzdem wünsche ich euch natürlich ein super schönes Wochenende ;-)

    Samiralein, Neustart 01.01.2012, Wiegetag: Freitag


    Startgewicht: 96,5 kg, BU 113 cm


    Ziel: 80,0 kg, BU:95 cm


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    23.03.2012: 94,2 kg


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    sonnenscheinchen70, 1,61m, Wiegetag: Samstag, Start: 70,3kg (05.01.09) – Ziel – > 60kg


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    14.01.2012: 73,0 kg


    21.01.2012: 73,0 kg


    28.01.2012: 72,7 kg


    04.02.2012: 72,5 kg


    10.02.2012: 73,0 kg ??? :|N %-|


    03.03.2012: 72,2 kg


    10.03.2012: 72,8 kg


    16.03.2012: 72,7 kg


    24.03.2012: 72,2 kg


    Spätzli, 1,68m, Wiegetag: Freitag, Start: 74,3kg (01.01.10) – Ziel – > 60kg


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    19.03.12: 66,3kg


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    Hummelkuchen: 1,79 m, Wiegetag: Samstag, Start: 94 kg, Ziel: erst mal 85 kg


    25.09.10: 89,5 kg


    02.09.11: 93,6 kg


    08.10.11: 92,7 kg


    23.10.11: 94,4 kg


    JustB: 1,67m, Wiegetag: Montag, Neustart: 67,8 kg – Ziel: erstmal 60kg


    02.01.12: 67,8 kg


    R A L F 1,92 m Wiegetag Freitag, Ziel Ostern <99kg


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    31.01=104,8


    25.11=109,9 (Neustart)


    23.12=106,0


    2012


    06.01=106,7


    27.01=105,3


    03.02=103,5


    10.02=102,8