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    Nachdem ich nun mit Aufs und Abs bis heute 10 kilo abgenommen habe, möchte ich jetzt richtig und gesund durchstarten um den Rest meines großen Zieles zu erreichen. Der Weg: 5 gesunde Mahlzeiten insg. 1400-1500 Kcal pro Tag (mein Grundumsatz) und mindestens 30 Minuten Sport pro Tag + 2-3 Liter Wasser WER MACHT MIT? :)D Wir könnten täglich berichten was…
  • 3 Antworten

    Wiegetag


    17.9. 75,8


    23.9. 76,6


    na klasse,es geht "aufwärts":°(:°(


    früh: 2schnitten mit honig


    mittag asianudeln mit fisch ,1kl.eis


    nachmittag 1 apfel und 1 nektarine


    17.oo 1/4 kohlrabi


    2 liter wasser- ich fühl mich aufgebläht.

    Also nachdem mein Tag bis zum Mittag echt superlief, hats der Abend vollbracht!!


    Abend:


    1 Rosinenbrötchen auch noch in Quark getunkt


    1 Apfel und 1 Mandarine, und dann noch ein käaseknäckebrot :(

    Also das war erstens ein riesen Rosinenbrötchen und 2. war der Quark kein magerquark, sondern so vanille quark. Bin zur Zeit in der schweiz und dummerweise haben die es hier nicht so mit fettarmen dingen :( Von dem Käse ganz zu schweigen

    Start: 64,0 kg


    26.02.: 63,7 kg


    04.03.: 63,5 kg


    [...]


    08.04.: 63,8 kg


    16.04.: 64,0 kg


    22.04.: 63,3 kg


    [...]


    03.06.: 63,0 kg


    10.06.: 63,3 kg


    Neue Waage


    17.06.: 63,5 kg


    24.06.: 63,6 kg


    [...]


    23.07.: 62,4 kg


    30.07.: 62,7 kg


    05.08.: 62,3 kg


    12.08.: 62,3 kg


    20.08.: 62,5 kg


    10.09.: 62,5 kg


    16.09.: 62,4 kg


    24.09: 61,7 kg


    Juhu! Endlich!


    abends: eine riesen Portion Spinat (Mit Sslat war dann doch nichts mehr, aber hört sich ja ähnlich an, oder? ;-D )


    morgens: 2 Scheiben Brot mit Wurst


    Und heute mittag werde ich Döner essen, allerdings nur mit Salat. Dann ist das doch nicht so schlimm, oder?

    Guten Mooorgen! *:)


    morgens: Haferflocken mit Knuspermüsli, ein paar Rosinen


    Von Kölln kann man sich im Internet so ein Heft bestellen, da stehen super leckere Frühstücksrezepte drin. Z.B. "Müsli Oriental" mit Mandeln, Joghurt, Orangen und Feigen. Oder das "Exoten-Müsli" mit Ananas und Mango. Ist vielleicht nicht unbedingt etwas für jeden Tag, weil das Zubereiten ja auch ein paar Minuten dauert, aber für's Wochenende sicher nicht schlecht. Ich werden mir morgen mal das Müsli Oriental machen, ich bin gespannt! Ich hoffe es ist auch wirklich so lecker wie es aussieht. :)z

    Gestern gabs mal wieder Pommes. Die blöden Dinger *aaaargh


    Heute Früh


    n paar salzstängelchen und brot mit frikä

    Habe gestern nach der arbeit 22.30 uhr noch 1 hähnchenschenkel verdrückt und 1 apfel,


    heute morgen nur 2 kaffee hatte keinen hunger


    mittag gibts brühnudeln und 1 nektarine.


    dann gibts nur arbeit und wasser, ist fast wie knast.;-)


    mal sehen wie mein hunger ist wenn ich dann wieder heim bin.bis morgen.*:):-/

    Ich habe heute endlich mal nicht so viel reingestopft, auch wenn der Tag noch nich fertig ist :-/


    Ich hoffe es bleibt dabei. Ich fühl mich nämlich langsam überfettet und will weiter abnehmen