Seeröschen
Ist ein Defizit von 1000 kcal zuviel?
Da ich immer wieder gehört habe, dass es gesund ist, wenn man bis zu einem Kilo pro Woche abnimmt, wollte ich jetzt gerne wissen, ob ein Defizit von 1000 kcal pro Tag von meinem Gesamtumsatz zuviel wären. Schließlich müsste ich doch um 1 Kilo pro Woche abzunehmen insgesamt 7000 kcal einsparen (ergibt also ein Defizit von 1000 kcal pro Tag). Ist das zuviel? Komme dann ungefähr auf eine Kalorienzufuhr von 1000 kcal pro Tag. Und muss ich an den Tagen, an denen ich Sport mache, die durch den Sport verbrauchten Kalorien draufrechnen? Freue mich über Eure Antworten.