Zitronengras_
Meine erste Diät "Kalorien einsparen und etwas Sport "?
Hi Leute !
Ich bin 21 Jahre alt 174m groß und wie 81 kg.
Meine Geschichte: mit 9 jahren wurde bei mir Epilepsie festgestellt als ich damals mit den Medikamenten ein Antieplieptikum ( Depakine) begann hatte ich normales Gewicht. Innerhalb von 2 Monaten aber nahm ich 45 Kg zu bis heute habe ich Übergewicht :(
So jetzt will ich aber mit meiner ersten Diät anfangen ...
Ich habe mir meinen Tagesbedarf ausgerechnet 1700kcl wäre das bei mir .
Wenn ich also nur noch 1000kcl esse (Obst , Gemüse , Fisch, Geflügel viel trinke und 3-4 mal die Woche für eine Std. auf den Crosstrainer steige meint ihr dass sie da was tut? Wäre das richtig so?