Übergewicht mit Kohlenhydrateblocker in Griff bekommen?

Bevor ich dafür 30€ ausgebe würde ich für 20€ ein Bch über ausgewogene Ernährung kaufen. Möglicherweise kannst du mit den Kohlenhydrat-Blocker abnehmen. Willst du die jetzt zeitlebens nehmen - weil sicher ist, sobald du sie nicht mehr nimmst wirst du wieder zunehmen. Es sei denn du hast deine Ernährungsgewohnheiten deutlich umgestellt. Wenn du die Umstellung hinbekommst - dafür gibt es keine Tabletten- wirst du auch abnehmen. Vielleicht nicht ganz so schnell, aber 2-3 kg in einer Woche abnehmen ist eh ungesund und fördert nur den JoJo Effekt.

Ganz ehrlich? Laß es! Ich habe das Zeug zwar nicht ausprobiert, allerdings ein wenig zu dem Thema quergelesen, weil es eine Freundin auch probieren wollte.

Hauptbestandteil sämtlicher KH-Blocker ist ein Extrakt aus Bohnen – und eine tatsächliche Wirkung dieses Stoffes auf den KH-Haushalt konnte in Studien nicht nachgewiesen werden.

Ich würde sagen Du fährst günstiger wenn Du öfter mal echte Bohnen in Deinen Speiseplan einbaust – die ganzen Schwupps-Gewicht-weg-Wunderpillen helfen im Allgemeinen nur dem Hersteller und seiner Bilanz!

Zudem: Du schreibst daß Du Deine Ernährung umgestellt hast; wie sieht die denn über den Tag verteilt aus? Eventuell kannst Du ja ohnehin auf normalem Weg KH einsparen.

Und

Zitat

sportlich mache ich auch fast jeden Tag etwas, 20-25 Min. Rad fahren. Ich weiß, ist nicht sooo viel, aber besser als garnichts.

sei mir nicht böse, aber um Gewicht abzunehmen sind 20 Minuten Radfahren einfach viel zu wenig, es sei denn Du fährst 20 Minuten einen steilen Berg rauf oder fährst die Strecke im Sprint, dann würde sich das in der Kalorienbilanz signifikant abzeichnen.

Bei normalem Gelände/normaler Geschwindigkeit kommst Du so auf keine 200 kcal.

Warum KH-Blocker kaufen – iss doch einfach weniger davon ....

Schreib doch mal, was und wie viel du wovon isst und trinkst – aber alles und so genau wie möglich.

Und deine Bewegung ist zu wenig – mit 20 min. Radfahren verbrennt man nicht so richtig Energie. Du musst mehr mit den Muskeln arbeiten. Wenn du dir z.B. einen Pezziball kaufst, gibt es hier viele Übungen:

http://kraft-training.blogspot.com/2010/03/pezziball-ubungen_12.html

also für mich persönlich: zu oft brötchen, und heute zb kein obst / gemüse.

Vllt wäre das auch mal ein Ansatzpunkt, ernährungsmäßig.

Und wann gibt es Salat und Gemüse .

Obst, Gemüse einbauen, einen Spaziergang zusätzlich, mittags als Beilage Kartoffeln, am besten Pellkartoffeln

frühstück mit marmelade und nutella, fette würstchen mit mittag, noch ein paar plätzchen dazu und abends schoki.....

da kann man nicht abnehmen.

versuchs mal mit: morgens müsli (ohne schokopops, crunchis und zuckerzusatz),

mittags oft gemüse, selten mageres fleisch, oft fisch ohne panade,

nachmittags rohkost von obst und gemüse und

abends vollkornbrot mager belegt

gegen mal ein paar plätzchen oder mal schoki sagt keiner was, aber du hast heute fast nur müll zu dir genommen.

achja: wie sehen die sd-werte aus? wie bist du eingestellt und seit wann bist/wirst du eingestellt?

Viel (zu viel) süß, nichts warmes (warmes Essen sättigt besser), kein Vollkorn (Mehrkornbrötchen bestehen in der Regel aus Weizen- & Roggenmehl, kein volles Korn)

mäuschen: und geflügelwiener bestehen auch zu einem großen teil aus fett – aus geflügelfett. es ist doch nichts als brät.

du ernährst dich ungesund, daran ändern ein paar körner auf dem brot und brötchen einfach nichts.