Wer mag 5 Kg mit mir abnehmen?
Hallihallo
kurz zu mir, bin Ende 20, studiere noch in den letzten Zügen und habe leider im letzten Jahr arg viel zugenommen. Auslöser war ein gebrochener Fuß, hauptsächlich aber Faulheit, kein Sport und ungesunde Ernährung. Ich wiege momentan 73,8 (heute morgen gewogen) auf 1,69. Am wohlsten habe ich mich immer mit 60 gefühlt, aber für den Anfang wären 5 Kg weniger schon ok. Ich bin kein Fan von Crash-Diäten, möchte bis 6. Januar aber gerne die 4-5 Kg verlieren, da ich da zu einem Ball gehe.
Ich möchte darauf achten:
- weiterhin viel zu trinken
- mehr Obst, z.B. öfter einen Apfel oder Mandarinen oder Bananen
- abends eher Low Carb
- mein Laster, jeden Tag Süßigkeiten, auf 1-2 Tage in der Woche zu reduzieren
- weniger Nudeln
Auch habe ich gemerkt, dass ich dauernd zwischendrin esse, d.h. mein Insulinspiegel immer erhöht sein muss. Möchte nun mehr Pausen zwischendrin machen und auch eine Art intermittierendes Fasten. Hier werde ich täglich dokumentieren, um a) mir selbst zu zeigen, was ich eigentlich esse und b) um mich zu motivieren.
Mag jemand mitmachen?