• Wer mag mit mir abnehmen und sich austauschen?

    Hallo ihr Lieben. Ich wiege momentan 74,5 Kilo bei 1,55m Körpergröße und möchte gerne auf 59 Kilo kommen (war immer mein absolutes Wohlfühlgewicht) angefangen mit der Zunahme hat alles durch falsche Ernährung, einen Bürojob und zu wenig Bewegung. Letztes Jahr hatte ich es von 81,4 Kilo auf 67,4 geschafft und war so happy (3 mal die Woche Sport zuhause,…
  • 5 Antworten

    Hallo Leute


    Gaget ich wünsche die gute Besserung. Hoffentlich erholst du dich wieder gut. Gönne dir jetzt auch wirklich mal eine Auszeit, sonst kannst du ja nicht wirklich gesund werden..


    So bei mir läufts zur Zeit ganz gut. Ich bin gestern 5 km zum Bioladen gewalked und habe mir dort Nachschub an gesunden Sachen geholt :)^ Am Freitag wird es dann bei mir Porridge mit Früchten geben, Lecker. Heute habe ich mir seit langem mal etwas süßes gegönnt. 20g Bitterschokolade mit 85% Kakao. Sonst läuft es mit meiner Ernährung super. Esse nur ungefähr einmal pro Woche etwas Süßes. Ich bin wirklich überrascht, dass es mir soo leicht fällt weniger und vor allem gesünder zu essen, vor allem fehlen mir die Chips überhaupt nicht und ich habe früher so viele Chips gegessen. ":/ Ich Frage mich wieso ich nicht schon früher begonnen habe, das mit dem Abnehmen so durchzuziehen. Ich hatte immer irgendwelche Ausreden parrat. :=o Aber dieses Mal schaffe ich es. :-)

    Guten morgen :-)


    Rainbow, ist doch super, dass es so gut läuft bei dir. Weiter so :-)


    Ich war gestern 1:15 im Training habe insgesamt 40 Min Crosstrainer gemacht und den Rest mit Muskelübungen. mit dem Crosser habe ich nun deutlich mehr verbrannt, nur als Bsp. Mo0ntag 1:45=451 Kcal verbrannt gestern 1:15 =515 Kcal. Also der crosser ist für mich tatsächlich effektiver, da der Puls deutlich höher geht.


    Aber mir taten zum Schluss richtig die Schenkel weh und auch heute noch aber wer schön sein will muss manchmal eben auch ein wenig leiden hihi.


    Mein Freund hat mich gestern in Arm genommen und meinte, dass er merkt, dass ich abgenommen habe (obwohl die Waage ne Zicke bei mir ist) Aber es scheint sich doch ein wenig was zu ändern das freut mich.


    Hab meine Erdbeerwoche bekommen und stelle mich deshalb nicht auf die Waage hihi.

    Guten morgen,


    gestern habe ich leider keine 10.000 Schritte geschafft. Ich kam auf irgendwas über 8000, aber auch nur, weil ich nochmal zu Fuß einkaufen gegangen bin. Heute ist wieder Fitness angesagt.


    Gestern habe ich festgestellt, dass ich meinen Gürtel 3 Löcher enger schnallen kann. Der ist nun im letzten Loch. Wenn ich noch mehr abnehme, brauche ich neue Gürtel ;-D.


    Dieses Wochenende fahren wir weg. Mal raus von Zuhause. Das kann natürlich gefährlich sein, weil wir dann fast ausschließlich auswärts essen werden. Aber ich werde aufpassen. Obwohl ich zu meinem Mann gestern gesagt habe, dass ich mal so richtig Lust auf eine Pizza habe. Eine wirklich knusprige aus dem Steinofen. Seine Reaktion darauf war: Oh, doch so originell? ;-D


    Das einzige, was mich von der Pizza vielleicht noch abbringen könnte, wären Ochsenbäckchen. Ich liebe Ochsenbäckchen, habe die bisher aber nur auswärts gegessen. Die selbst zu machen traue ich mich dann doch nicht. Naja, mal schauen was wir so für Restaurats finden werden.

    Wow super Daniel, 3 Löcher das sind ja sicher 6 oder 7 cm am Bauch. Glückwunsch :-)


    Oh ein Wochenende wegfahren ist immer toll. ach ich denke eine Pizza oder die Ochsenbäckchen machen nicht so viel aus. Du gleichst ja mit dem Sport denke ich ganz gut aus. Du kannst ja beim frühstück und Mittaessen dann schauen dass das nicht so arg reinhaut und Abends dann einmal schlemmen :-)


    Gestern hatte ich ja aus Zeitmangel Salat und Putenbrust. Heute will ich nun endlich meine Zucchini Lasagne machen. Da freue ich mich schon drauf. Hast du die Zucchini vorher angebraten oder roh verarbeitet und dann im Ofen gegart?


    Ich dachte wenn ich die schön dünn schneide geht das sicher im Ofen.

    Sunny

    Ich habe die Zuchinischeiben mit einem Hobel der Länge nach geschnitten. Mit einem Messer hätte ich die nie so dünn bekommen. Ich habe mich da aber mächtig überschätzt. Ich habe zwei Zuchini geschnitten, eine hätte locker gereicht.


    Gekocht oder angebraten haben ich die vorher nicht, die waren ja dünn genug. Ich habe zwischendrin noch Käse reingestreut, das kannst du ja machen wie du möchtest.


    Die Lasagne hat sogar meiner Schwester geschmeckt, die solchen unkonventionellen Sachen gegenüber eigentlich eher skeptisch gegenübersteht.

    Ah das ist eine Gute Idee, die mit dem Hobel zu schneiden. Ok dann mache ich das auch roh :-) Ich glaube auch dass das sehr lecker wird.


    ich mache eine recht große Portion dann kann man das morgen auch nochmal essen mache ich bei so Aufläufen immer :-) Muss mal schauen ob ich es schaffe, zu kochen bevor der Versicherungsvertreter kommt, denn danach ist es knapp mein freund geht heute noch mit seinem Kumpel weg und wir wollen ja noch zusammen essen vorher.


    So ich mache mich mal auf den Weg und hole Paprika, Gurken und mein Dinkelbrötchen :-)

    hallo in die Runde!


    Darf ich mich zu euch gesellen? :)_


    bin diese Woche wieder in den Kampf der Kilos eingetreten, hab vor ca. 2 Jahren schon mal gut 10 Kilo abgenommen und möchte jetzt mit Sport und Ernährung wieder voll durchstarten.


    bin gestern kurz auf die Waage nach dem Training abends, ich hoffe sie war nur so schlimm zu mir weil sie mich anspornen will! :=o


    also zu mir:


    sonnii 1,68 Start 09.03.16, 76 kg; Gewicht aktuell: 76 kg, Ziel: 66-68 kg


    ich mache 3x die Woche Studio Kraft und Ausdauer, und ernähre mich etwas nach Paleo und ansonsten Low Carb.


    ich hoffe ihr nehmt mich hei euch auf! @:)

    Hallo Sonnii, klar kannst du bei uns mitmachen. Herzlich willkommen :-)


    ich habe auch grad meine Blutung ich kenne das hihi. Bei mir ist da meistens 1 Kilo mehr drauf.


    Am besten an den Tagen gar nicht wiegen. Frustriert nur. Ich trinke dann auch gerne Brenneseltee :-)


    Dann sind wir jetzt schon 3 Fitnessgänger hier :-) Ich mache auch Kraft und Ausdauer. bin erst seit ca. 2 Wochen im Studio angemeldet aber es macht echt spaß.

    Hey


    DanielCraig die Lasagne aus Zuchini klingt wirklich ziemlich lecker.


    Sunny ich finde es klasse, dass du deinen Sport so regelmäßig machst. Auf dem Crosser ist es ja auch ordentlich anstrengend.


    Ich habe heute etwas gesündigt. Ich war heute beim Chinesen. Ich habe mir zwar ein Gericht mit viel Gemüse, etwas Fleisch und ein wenig Reis ausgesucht, trotzdem ist es für die Waage wohl nicht so perfekt. Naja ich hatte heute was zu feiern, da ist das schon okay. Dafür gibt es heute Abend dann einen Salat.


    Ich hoffe, ich kann mich motivieren heute zum Badminton zu gehen. Gerade ist meine sportliche Motivation nicht allzu hoch. :-/

    Rainbow

    Darf man fragen, was es zu feiern gibt?


    Ich finde chinesisches Essen auch immer etwas problematisch. Das ist doch sehr reislastig und vieles ist paniert und frittiert. Aber einen Teller zu bestellen ist sicher ungefährlicher als vom Buffet zu essen ;-D


    Badminton mag ich auch gerne. Ich spiele das nur ab und zu im Sommer draußen, einen Verein haben wir hier in der Nähe leider nicht. Aber in der Schule habe ich mich immer gefreut, wenn wir das gespielt haben :-D


    Ich hatte heute einen Dönerteller ohne Reis. Nur Fleisch und Gemüse. Mal sehen wie lange es mich satt hält.

    Herzlich willkommen Sonni


    Danielcraig also ich wurde heute aus der psychosomatischen Klinik entlassen. Ich habe dort 9 Wochen Therapie gemacht. Und es hat mir sehr geholfen. :-) Und beim Chinesen habe ich was vom Buffet genommen, aber nur einen Teller und keine panierten und frittierten Sachen.(Bis auf 3 Backbananen) x:)Die kleine Cola hätte ich mir vielleicht noch sparen sollen. Naja jetzt ist es zu spät. ]:D Ich habe das Essen aber sehr genossen, hat sich also gelohnt.


    Also Badminton macht mir auch viel Spaß, ich spiele immer einmal die Woche im Verein. :-) Dönerteller klingt doch ganz gut, hoffentlich bleibst du auch satt.

    Hallöchen und Herzlich Willkommen an die Neuen.


    Ich hab mir gestern einen Berg Gemüse gekauft und jede Menge Fisch, so starte Ernährungstechnisch wieder low carb durch ;-D


    Gestern gabs Fischstäbchen mit Ofengemüse und einem Rucola Salat. Ich hab meinen Kühlschrank inklusive Gefrierfach abgetaut und einen halben Eimer Eis raus geholt :-o Man findet echt noch Überraschungen im ewigen Eis |-o Wie zum Beispiel Puten Pattis, das ist so ähnlich wie Hamburgerfleisch nur aus Pute und mit wesentlich weniger fett. Die hab ich auch im Ofen gemacht wie die Fischstäbchen und abends mit dem Rest Salat gegessen.


    Heute gabs dann die restlichen Fischstäbchen, das restliche Ofengemüse und einen koreanischen scharfen Möhrensalat dazu. Heute Abend gehts zum Pilates und joar ich werde versuche im Laufe der Woche nochmal auf den Crosstrainer zu steigen oder mich endlich ins Studio zu überwinden |-o Bisher hab ich jede Menge Ausreden gefunde es nicht zu tun.


    Heute Nacht hab ich geträumt, ich hätte Schoko Plätzchen gegesssen und danach ein ganz schlechtes Gewissen gehabt. Super jetzt verfolgt es mich schon bis in meine Träume ;-D

    oh danke ihr lieben! sehr nett! *:)


    ich finde man kann sich auch mal was gönnen, ohne danach ein schlechtes Gewissen zu haben! Überhaupt bei so einen tollen Grund zum Feiern wie bei dir Rainbow!


    und wenn ich irgendwo eingeladen bin, sag ich auch nicht: das darf ich nicht essen usw. finde das dann schon fast unhöflich. |-o


    Sunshine, ich muss sagen, nur mit Essensumstellung läufts bei mir nicht! ich muss dazu Sport machen dass sich auf der Waage was tut. mir tut der Sport aber auch seelisch sehr gut, bin dann viel ausgeglichener!


    bei mir gabs heut ne Kartoffel und 2 Spiegeleier und eine Schüssel Salat (wegen der Kartoffel nicht ganz Paleo, aber liegt laut Plan auf der Grenze zu Ja/Nein) und Abends Salat mit Avocado und danach nen Fruchtsmoothie! :-q

    Ja da hast du Recht Sonnii :)z Ich werde heute nicht zum Sport, bin doch noch ziemlich kaputt durch die ganze Aufregung vom Abschied in der Klinik. Ich gehe dann Dienstag mit einer Freundin zum Badminton. :)_ Und Sonni ich finde Paleo ist schon ziemlich krass. Ich könnte so etwas niemals durchhalten, dafür liebe ich Müsli viel zu sehr. ;-D Aber wenn das bei dir klappt, ist das ja klasse. :)^