• Wer mag mit mir abnehmen und sich austauschen?

    Hallo ihr Lieben. Ich wiege momentan 74,5 Kilo bei 1,55m Körpergröße und möchte gerne auf 59 Kilo kommen (war immer mein absolutes Wohlfühlgewicht) angefangen mit der Zunahme hat alles durch falsche Ernährung, einen Bürojob und zu wenig Bewegung. Letztes Jahr hatte ich es von 81,4 Kilo auf 67,4 geschafft und war so happy (3 mal die Woche Sport zuhause,…
  • 5 Antworten

    nAbend!


    OMG, ich bin immernoch ganz geflasht vom Crossfit am Montag!


    Zwei WODs, eins zum aufwärmen, da war ich schon vorne dabei, nur unser Trainer war ein bisschen schneller und dann das Zweite!


    20 Runden ohne Pause durch in gut 15 Minuten, nur ein Sportkollege war glaub ich wenige Sekunden schneller – das ist ja auch so ein Tier!


    Selbst unser Trainer hat fast zwei Minuten länger gebraucht … okay, er hatte auch vorher schon was gemacht aber trotzdem! Heilige Scheiße!!


    Das war mir gar nicht geheuer! Die Schulter hat super mitgemacht, das waren alles in allem u.a. 145 Liegestütze …


    Geschwindigkeit ist ja nicht alles, man muss die Übungen auch sauber und korrekt ausführen aber alles super!


    Wow! Als wäre ich gedopt gewesen!


    Rudern läuft auch gut, muss mal gucken, was ich seit letztem Freitag insgesamt schon abgespult habe. Schuler ist momentan wieder nahezu völlig schmerzfrei.

    @ Sunny:

    Was war mit deinem Freund los? Nichts Schlimmes hoffentlich oder?

    Zitat

    … da der Standort schließt und wir dann in eine größere Stadt kommen bekommen wir alle Home Office also 4 Tage zuhause, einer im Büro. Weniger Spritkosten ist natürich gut ok dann mehr Strom daheim aber egal ich freu mich drauf.

    Achso! Okay, das macht dann Sinn. Aber den zusätzlichen Strom bezahlt doch dann sicher auch dein Arbeitgeber oder? Mit Extra-Zählereinbau oder so?

    Zitat

    pitbull, vielleicht geht auch eine schöne schwarze Stoffhose und eine tolle farbige Bluse wenn du sowas magst ist doch auch sehr schick.

    Ja, auf sowas wird’s auch hinauslaufen denke ich.


    Und für die Hochzeit im Spätsommer ist ja noch ein bisschen Zeit.

    Zitat

    Habe gestern so was leckeres gegessen. Spaghetti mit Lauchgemüse. Mein Freund bekam noch Speckwürfel und Parmesan dazu.

    Mach da mal anstatt Speck und Parmesan Hackfleisch drunter! Der Hammer!


    Die Reste waren heute noch besser oder?

    Zitat

    Wir haben jetzt ein Standesamt das uns traut und Location wird am 26.1. noch klar gemacht ich bin mir sicher, dass es da allen schmeckt und schön wird. :-)

    Das, was ihr auch wolltet, wegen weniger Fahrerei?


    Was steht am Wochenende an?


    Bei uns nichts, können nicht schon wieder Essen gehen!


    War lecker am Samstag! Antipasti-Teller (zwar nicht billig aber super!) als Vorspeise, dann Tagliatelle mit Steinpilzen in Sahnesoße und zum Nachtisch Tiramisu. Schatzi hatte Krabbencocktail, Lasagne und beim Tiramisu nur ein bisschen mitgenascht.


    Momentan esse ich nur zweimal am Tag, so ein bisschen Richtung Dinner-Cancelling, mal sehen, was sich übermorgen getan hat.

    WOW Pitty, du bist ja ne richtige Maschine. Glückwunsch. Das klingt mega gut.


    Bei mir ist heute Sporttag. Morgen habe ich Sturmfrei mein Freund muss am Defender noch paar Sachen umbauen damit der schön sauber und fertig verkauft wird (Wohnmobil Ausbau fertig machen mit seinem Stiefpapa) die 2 sind echt ein DreamTeam...


    Mein Freund hatte V.a. Gallenkolik, hat sich aber nicht bestärtigt da die Blutwerte bis auf leicht erhöhte Leukozyten gut war. Die Hausärztin am nächsten Tag hat Ultraschall gemacht war alles ok. War wohl eine sehr heftige Reaktion auf den Fisch oder eine Verdauungsstörung (er hat da ab und an Probleme) Trnkt zu wenig und das was er trinkt ist Schrott (Spezi, Red Bull, Saft... Wassr trinkt er nur wenn nichts anderes da ist. Ich hole extra selten was aber er bringt sich das dann selber mit... Naja ich hoffe er lernt es irgendwann :-)


    Aber es ist alles wieder gut.


    Nein wir bekommen zwar Telefon und Internet anteilig bezahlt aber von Strom ist mir nichts bekannt. Da bleibt man wohl selbst drauf sitzen... Naja ist mir aber lieber so wie die Fahrerei mit jedem Tag Stau. Weiß nicht ob ihr die A8 bi Leonberg und Stuttgart kennt, aber es ist die Hölle meistens. Und durchs Tanken spare ich etwas das nehm ich dann für den Strom her sollte passen :-) Muss ja im Moment alle 1,5 Wochen tanken und später nur noch 1 mal im Monat maximal...


    Oh mit Hackfleisch das passt sicher auch mega gut. Muss ich mal testen. Ja am Tag danach was das immer noch sehr lecker :-)


    Pitty, ja genau das Standesamt, das wir wollten. Wir dürfen da nur heiraten, weil mein Opa in dem gleichen Haus 1951 seinen ersten Unterricht abgehalten hat. Das ist ein uraltes Fachwerkhaus. Du kannst es gerne mal googeln. Es heißt Kronenschulhaus Kieselbronn. :-)


    Oh das Essen vom Restaurant klingt auch mega gut. Ich liebe Steinpilze :-)


    Wir sind am 26.1. dann erst wieder essen aber das wird genial da kommt dann die Menüauswahl und alles wird geplant.


    Mein Verlobungsring kam gestern an. Habe mich so sehr gefreut er ist wunderschön. :-)


    Wir lassen da wahrscheinlich tatsächlich auch unsere Eheringe machen dann aber nicht in Silber sondern Weißgold :-)


    Mein Rins ist matt und hat 5 kleine Steinchen :-)


    Der Ehering hat dann mehr Steinchen hihi. Ich mag sowas gerne :-)

    Hallo :-)


    Hoffe, ihr hattet ein schönes WE. Wir waren gestern am See laufen das war schön. Heute kann Schatzi sein neues Auto holen.


    Ich habe nun am 24.2. eine Brautkleidanprobe. Dachte ich kann das deutlich später machen. Nun ja ich habe jetzt nochmal ein anderes Programm angefangen und werde so hoffentlich meinen Bauch noch etwas los.


    Mit WW hänge ich seit der Umstellung leider irgendwie. Komme nicht mehr ganz so gut rein. Und nun mal sehen wie das neue ab heute klappt. Was gut ist, es wird dort Krafttraining gemacht 3-4 mal die Woche. Cardio kann man zusätzlich aus Spaß muss man aber nicht.


    Essen ist ok morgens mit KH und mittags und Abends Low Carb was dann aber auf einen abgestimmt ist (wenn man möchte einen Cheattag). Das Programm ist von Sophia Thiel. Also ich werde berichten wie es läuft. Öfter mal was neues. Das tolle ist eben, dass ich nicht alles wo eintragen muss und einfach kochen und essen kann ohne viel zu rechnen oder zu suchen was nun punktefreundlich ist. Die Rezepte sind ja alle so berechnet, dass ich damit abnehme. klingen aber sehr lecker :-)


    Sonst ist alles gut bei mir. Nur etwas müde :-)


    Wie geht es euch?

    Guten morgen :-) So seit Montag sind 700g weg das ist ja mal genial. Aber mein Mukelkater von Montag ist echt schrecklich. Dabei war das Training nur mit eigenem Körpergewicht... Ich konnte jede Übung und jede Wdh mitmachen aber naja meine Muskeln waren wohl doch verkümmerter als ich dachte. Hihi.


    zu essen gab es gestern


    Morgens Haferflocken mit Mandelmilch und Joghurt und Himbeeren


    Mittags Linsen Kokos Suppe


    Abends Thunfischboden Pizza belegt mit Paprika, Oliven und Feta light


    Das war alles so lecker aber mittags die Suppe ist mir ganz schwer im Magen gelegen.


    So also da ich den Todesmuskelkater habe bin ich nicht sicher ob ich heute Training machen soll oder besser morgen. Die Tage sind nicht fest es sollten nur 3 Trainings die Woche sein und am besten 1 Tag Pause dazwischen.


    wie würdet ihr das handhaben? motiviert bin ich aber ich möchte mich auch nicht verletzten, denn die Arme Schultern und Brust tun echt höllisch weh. Beine auch aber es geht an den Beinen leicht besser als gestern. Der Rest ist aber schlimmer als gestern...


    Wie läuft es bei euch?


    Heute gibt es frühstück das selbe und Mittags Ofengemüse mit Feta. Heute Abend Hackbällchen mit Tomatensoße :-)

    Moin! *:)


    Bei mir läufts so lala … nachdem ich Montag wieder geschwächelt und gar nichts gemacht hatte, tat mir gestern die Schulter wieder schön weh und da musste dann wieder was sein!


    Ging aber besser als gedacht, die Übungen und gut 7.000m rudern.


    Heute mindestens 10.000m und morgen Crossfit von Montag nachholen.


    Freitag bis Sonntag muss ich dann mal sehen, wird aber auf jeden Fall was sein – ganz bewegungslos geht einfach nicht!


    Frustfuttern am Montag ist dann Gottseidank auch nicht ausgeartet! :-)


    Noch dazu wollte ich da abends eigentlich mal früher ins Bett gehen, hab dann aber den Fehler gemacht, mir einige von Eriks Trainingsvideos reinzuziehen – heilige Scheiße!! :-o x:)


    Aber dafür hab ich ein paar Anregungen gefunden ;-D


    Sunny, hat sich dein Freund einen Jahreswagen gekauft oder stand da schon einer?


    Meiner und der davor wurden erst gebaut und ich musste ein paar Monate drauf warten.


    Also wenn der Muskelkater echt so schlimm ist, mach lieber einen oder zwei Tage Pause. Musst ja nicht bewegungslos auf dem Sofa liegen, bisschen spazierengehen kommt da immer gut.


    Kleiner Tipp am Rande: Magnesiumöl! Ich schwör mittlerweile drauf! :)z :)^

    Hallo Pitbull :-)


    Ich würde gerne mal länger wach bleiben aber seit Weihnachte n könnte ich dauernd schlafen bin total k.o. Vielleicht kam das auch weil man eben wieder nicht mehr so optimal gegessen hat mit Weißmehl statt Vollkorn und so.


    Nun ist das ja wieder alles umgestellt dauert aber sicher einige tage bis ich mich fitter fühle.


    Ist doch schön wenn du dich noch für etwas begeistern konntest solange du dann den tag drauf nicht total übermüdet bist :-)


    Mein Freund hat einen 2 Jahreswagen gekauft der war aber von Kia genutzt und war scheckheftgepflegt und er hat noch 5 Jahre Garantie drauf. Er ist super zufrieden und ich mag das Auto auch total gerne. Wollte Montag fahren aber da hat es bei uns wie aus Kübeln geschüttet dann wollte ich doch nicht mehr. Nun darf ich eben ein anderes mal :-)


    Ja also ich kann meine Arme kaum anheben Ich dachte auch dass ich spazieren werde oder Trampolin, das geht eignetlich immer. und danach heiß baden. ich denke dann versuche ich das Training auf morgen zu schieben. Aber es ärgert mich dass ich meine oberen Muskeln so verkümmern habe lassen.


    Beine sind mittlerweile sehr straff und Muskulös. Aber der Bauch und die Arme und die Brust sind einfach noch zu dick. Aber ich bin und bleibe dran :-)


    Das Training mit eigenem Körpergewicht macht aber auch echt noch Spaß auch wenn man am ende des letzten Satzes denkt (DU blöde Kuh lass mich in Ruhe hihi)


    Reibt man sich mit dem Öl dann alles ein was weh tut oder ist das ein Badeöl? Bekommt man das in der Apotheke?


    Das mit dem Vorkochen ist abends zwar ein wenig aufwändig aber es ist toll in der Arbeit nicht immer zum Bäcker laufen zu müssen. So isst man keinen Schrott. :-)

    Moin moin!


    Pitty, du hast vom Eric Trainingsvideos geguckt?? Ohha, ich würde wohl schon beim zugucken sterben ]:D


    Bei mir ist alles gut. War ne Woche in Deutschland und dann gleich die rote Pest...also keinen Plan was die Waage sagt. Werd mich morgen mal wiegen und hoffe, ich habe aus Bonn nicht zu viel Schaden mitgebracht.


    Ich war gestern endlich wieder im Fitti. Hat noch alles gut geklappt, hab auch keinen Muskelkater. Nur meine Schienbeine jubeln, aber da bin ich super empfindlich. Ich hatte schon 2 mal ne Knochenhautentzündung und das ist ziemlich aua %:| Wollt heute eigentlich auch wieder ins Fitti, aber ich mach dann deswegen heute Pause.


    Sunny, lass alle Blutwerte checken! Ich glaub du hast irgendwo nen Mangel. Dein Training klingt gut und das aua bestätigt das ja eigentlich :)^


    Ich muss unbedingt für meine Oberschenkel tun, Bauch ist ok und Arme lass ich erstmal, weil meine Schulter wieder zickt. %-|

    Soo, wunderbare 15.000m gerudert, die Zeit war auch okay

    @ sunny:

    Zitat

    Reibt man sich mit dem Öl dann alles ein was weh tut oder ist das ein Badeöl? Bekommt man das in der Apotheke?

    Ich habs über Amazon.


    Das ist auch kein richtiges Öl, also kaum ölige Konstenz, schmiert und klebt echt kaum.


    Hatte da eine große Flasche bestellt, wo noch eine kleinere Sprühflasche dabei war, zum umfüllen.


    Dann die schmerzenden Stellen einsprühen und einreiben, zieht ziemlich schnell ein.


    Das Bodyweight-Training ist sicher auch so Freeletics-mäßig oder?

    @ Spinnchen:

    Zitat

    Pitty, du hast vom Eric Trainingsvideos geguckt?? Ohha, ich würde wohl schon beim zugucken sterben ]:D

    Ich war nicht weit davon! ;-) |-o


    Knochenhautentzündung am Schienbein ... sowas ähnliches hatte ich auch mal, von einem Tritt im Kickboxen. Also ich hab meinen Gegner getreten, der sein Bein kurz vorher entsprechend gedreht hat und ich ihn dann irgendwie ungeschickt erwischt hatte ... noch dazu ohne Schienbeinschützer! X- :-o


    Wenn man drüber streicht, merkt man die Delle im Knochen immernoch ein bisschen.


    Wegen der Schulter hatte ich schonmal gefragt, ist wohl untergegangen: Wie genau äußert sich das? Eher oben, hinten, vorne ... oder wie?

    Hallo :-)


    Spinnchen, ich hoffe, die Waage wird gnädig sein :-) vielleicht ist es ja wirklich halb so wild :-)


    Termin für Blutabnahme mit Vitamincheck habe ich ausgemacht. Bin gespannt. Ist aber erst am 19.2. Da habe ich nämlich frei.


    Schön, dass es Fitti so gut läuft aber schone dich jetzt nicht dass du wieder so eine Entzündung bekommst stelle mir das sehr schmerzhaft vor.


    Pitbull habe es gestern auch über Amazon bestellt. Bin gespannt. Habe gestern mein Training gemacht tat zwar bei manchen Übungen weh aber es ging :-)


    Pitbull, ich weiß jetzt ehrlich gesagt nicht ganz was freeletics ist. Habe es aber schon öfter gehört. Aber man braucht nur eine Matte. Es sind z.B. Liegestützen dabei, Kniebeugen, Bauch Übungen, Rücken, viel für Schulter (Schulterdrücken heißt die Übung) und Arme also eigentlich für den ganzen Körper. Am meisten merke ich den Muskelkater in den Armen und der Brust. Diese Partien hatte ich immer vernachlässigt.


    Eine Übung fand ich gestern echt anstrengend das war wie ein Plank aber man muss dabei mit dem Körper nach vorne unten dass das Gesicht fast auf dem Boden liegt. Das hat mir soim Trizeps gezogen, dass alles beim letzten Satz gezittert hat hihi.


    Essen heute:


    Morgens das gleiche wie die letzten Tage


    Mittags Hackbällchen mit Spinat in Tomatensoße


    Abends evtl. Hähnchen mit Gemüse und Tomatensoße habe noch so viele Tomaten :-)


    Und 3 Hähnchenminutenschnitzel


    Mein Freudn bekam gestern Cornflakes Huhn. Hühnerbrust paniert aber statt mit Semmelbrösel mit den normalen Kello... Cornflakes. Er isst das so gerne wollte ich ihm mal wieder machen.


    Unsere Unterlagen haben wir nun bekommen müssen dann in unser Standesamt vor ort wtas unterschreiben und die senden es dann an das Standesamt, das uns traut.


    wir brauchten nur einen beglaubigten Ausdruck aus dem Geburtenregister.


    Wünsche euch einen schönen Tag. Liebe Grüße

    nAbend! *:)


    Und wieder unter den ersten Dreien! 8-) :)^


    Mann, ey, das ist kein Wettkampf, ich sollte damit aufhören … aber andererseits muss man sich ja irgendwie auch an den anderen messen. o:) :=o


    Vorher zuhause noch gut 10.000m gerudert – Kuchen macht also trainingsmäßig nichts aus, wenn ich ihn vormittags esse :-D

    Zitat

    Pitbull habe es gestern auch über Amazon bestellt. Bin gespannt. Habe gestern mein Training gemacht tat zwar bei manchen Übungen weh aber es ging :-)

    Schreib dann mal, wie es dir morgen geht ]:D ;-)

    Zitat

    Pitbull, ich weiß jetzt ehrlich gesagt nicht ganz was freeletics ist. Habe es aber schon öfter gehört. Aber man braucht nur eine Matte. Es sind z.B. Liegestützen dabei, Kniebeugen, Bauch Übungen, Rücken, viel für Schulter (Schulterdrücken heißt die Übung) und Arme also eigentlich für den ganzen Körper.

    Freeletics ist quasi Crossfit ohne Geräte.


    Geht das bei Sophia Thiel auch über soundsoviele Runden bzw. in soundsoviel Minuten möglichst viele Runden und vorgegebene Übungsreihenfolge mit Wiederholungszahlen?


    Falls ja, ist es im Prinzip das.


    Wobei die klassischen Freeletics-Workouts wohl noch um einiges heftiger sind.

    Zitat

    Eine Übung fand ich gestern echt anstrengend das war wie ein Plank aber man muss dabei mit dem Körper nach vorne unten dass das Gesicht fast auf dem Boden liegt. Das hat mir soim Trizeps gezogen, dass alles beim letzten Satz gezittert hat hihi.

    Ich kenne die Übung ;-D


    "Body Saw" heißt die glaub ich, wenn es die ist aber deine Beschreibung klingt schon danach.


    Das Essen scheint jedenfalls immer lecker zu sein.


    Ich hab heute endlich mal den Brokkoli verarbeitet, er war zum Glück noch ok.


    So eine Pfanne mit Tofu, Vollkornnudeln und Kochsahne und entsprechend gewürzt … gibt’s morgen, ich bin gespannt!

    Leider hat mich irgend ein ekliger Virus erwischt gestern war mir kotz übel ich konnte abends nichts mehr Essen nur noch Tee trinken. Habe Bauchschmerzen wie verrückt hatte Fieber die Nase läuft und die Ohren tun weh. Und das nur weil so viele Kollegen meinten krank zur Arbeit zu gehen. Einer hat sogar gehustet ohne hand vor den Mund. Das ist so rücksichtslos... Habe immer die Hände desinfiziert aber hat leider nicht gereicht es ärgert mich nur weil ich jetzt das Programm unterbrechen muss wo ich gerade so gut drin bin. Naja bleibe nun heute 1 tag zuhause und joffe dass es Montag besser geht.


    Probe Essen heute fällt leider somit auch aus. Echt blöd...

    Hallo ihr Lieben, wie geht es euch?


    Mir noch nicht so gut. Lag letzte Woche komplett flach mit Grippe.


    Diese Woche ist es etwas besser aber leider noch nicht gut.


    Sport fiel deshalb leider aus. Aber ich hoffe es geht bald wieder. .-)


    Liebe Grüße

    Hallhallo :-) *:)


    Darf ich mich bei euch einreihen? Ich wiege derzeit 77kg bei einer Größe von 1,62m und habe schon 7kg runter :-) So 15-17 kg dürfen aber noch weg, und gemeinsam klappt das einfach besser :-)


    LG


    Nela :)*

    Moin! *:)


    Nachdem mich der Geburtstag letzte Woche wieder ein bisschen aus der Bahn geworfen hat, passt es jetzt wieder. Einen Tag verstärkt Süßkram, diesmal in Form von Kuchen, und ich brauche jedes Mal noch 2-3 Tage, bis ich wieder von weg bin. :|N Waren also wieder drei "Cheat-Days" hintereinander aber was solls.


    Sportmäßig läufts nach wie vor gut, werde aber Donnerstag einen Tag Ruderpause einlegen, di e Challenge läuft noch bis Mittwoch.


    Da wird’s wieder einen "Cheat-Day" geben, Schatzi und ich wollen essen gehen. :-q


    Heute Rudern und Crossfit. :)^

    @ Sunny:

    Wie geht’s dir? Bist du wieder richtig fit? :)*

    @ Nela:

    Hallo, sicher kannst du dich hier einreihen! :)z


    Hast du einen Plan, was das Abnehmen betrifft? Ernährungs- und sporttechnisch?

    @ Spinnchen:

    Schon fleißig Olympia geguckt? ;-)


    Das Entzünden des Feuers sah ja so geil aus!!! Wie sich das da hochgeschraubt hat …


    Leider hat mans in den Wiederholungen nicht mehr so eindrucksvoll gesehen.


    Bis jetzt liefs ja für unsere Biathleten ganz gut, hab mich jedenfalls für Laura und Arnd gefreut!


    Dass sich noch dieser Schweizer dazwischenschieben und Erik x:) aus den Top Ten verdrängen musste, fand ich natürlich weniger toll! Und dieser verdammte Schießfehler … naja.


    Bin auf heute gespannt! :)=

    Guten morgen und Hallo Nela :-) willkommen bei uns :-)


    Pitbull, naja so richtig gut geht es mir noch nicht, habe immer wieder schlimme Kopfwehattacken, erst gestern und heute Nacht. Husten ist auch noch da aber Sport habe ich gemacht. diese Woche. So gut es ging. Donnerstag und Samstag das Training aus meinem Programm. Heute wieder. Hoffe der Kopf gibt heute mittag dafür Ruhe.


    Wir haben Freitag unser Probeessen wegen der Hochzeit und Sonntag sind wir zum Geb. Essen von Schatzis Stiefpapa eingeladen.


    Bin immer noch sehr müde das ist so nervig. Bin gespannt auf mein Blutbild am 19.2. da werden ja auch mal Vitamine und so geschaut (zahle das dann selbst was die Kasse nicht zahlt).