• Wer mag mit mir abnehmen und sich austauschen?

    Hallo ihr Lieben. Ich wiege momentan 74,5 Kilo bei 1,55m Körpergröße und möchte gerne auf 59 Kilo kommen (war immer mein absolutes Wohlfühlgewicht) angefangen mit der Zunahme hat alles durch falsche Ernährung, einen Bürojob und zu wenig Bewegung. Letztes Jahr hatte ich es von 81,4 Kilo auf 67,4 geschafft und war so happy (3 mal die Woche Sport zuhause,…
  • 5 Antworten

    Guten morgen :-)


    Heute zum Glück wieder Freitag.


    Heute Abend kommt meine (Sport)freundin danach zu mir wir essen zusammen, Hackbraten mit Feta und dazu einen Salat.


    Sie bringt ihren Hundi mit und wir versuchen es mal, ohne meine Katzen wegzusperren. Bin gespannt, ich hoffe meine Katzen gehen nicht auf den Hund los. Sonst werden sie eben ganz schnell wieder eingesperrt.


    Scooti, ich bekomm meistens ja auch nicht viele Schritte deshalb mache ich ab jetzt ab und an nen kleinen Spaziergang in der Pause. Tut auch echt gut (wenn man sich nicht zu doll anstrengt hehe). 2 Liter sind doch super :-)

    Sehe ich auch so, mit regelmäßig 2l wäre ich zufrieden...


    Lina, wie war Dein Abend gestern, drohte ja, etwas "kalorienreich" zu werden, oder? Bei mir war es so, wir waren zum Essen raus mit der Familie und in dem Restaurant gab es ein kleines Menü mit Spende für einen wirklich guten Zweck - da kann man ja nicht nein sagen, oder? ;-) Also drei Gänge und obwohl die an sich leicht waren ist es natürlich trotzdem insgesamt üppiger ausgefallen. :p>


    Wegen Schonprogramm auch nur 2.782kcal verbraucht gestern (7.447 Schritte nur), und etwa 2.600kcal aufgenommen. Gewicht gleich mal 500g hoch, aber das geht vorbei, denke ich.


    Körperfett 20,6kg, das ist 300g weniger als letzten Freitag und 650g besser als mein Plan. Das klingt doch gut, oder? 8-)


    Heute war ich wieder laufen und es ging ganz gut. Mal sehen ob sich das Knie dann später meldet, im Moment ist alles prima. Bin aber auch nur 3,5km in 26 Minuten gelaufen - auch schön vorsichtig. Meine Laufpartnerin merkt die Trainingsunterbrechung sehr deutlich, ganz gut, dass sie mich so ein bisschen bremst!


    WE soll ja super Wetter werden, also Sonntag der vierte Lauf für diese Woche geplant. Muss auch, morgen sind wir schon wieder zum Essen eingeladen. :-q


    Jetzt erst mal :)D , viel zu erledigen im Büro heute!

    Huhu :-)


    Bin überrascht, gestern hatte ich einen reinen Bürotag, danach direkt zu Freunden und da viel rumgegessen und kam am Ende trotzdem auf 11.000 Schritte.


    Nicht, dass meiner viel zu viel zählt?


    Ich versuch im Alltag schon viel Bewegung einzubauen - mittags war ich eine halbe Stunde laufen, bin mehrmals die vielen Stockwerke hier im Gebäude gelaufen (statt telefonieren oder Mail ;-) ) und vor dem Schlafen noch ein bisschen Seil springen.


    Mein Fuß ist schlimmer geworden. Aber nicht der Knöchel, sondern die Ferse :-/ Muss mal gucken, was an Sport geht, schwimmen dürfte eigentlich kein Problem sein. Zumba eher nicht...

    Oh oh, Fersensporn vielleicht? Oberhalb oder unterhalb des Fersenknochen? Tut weh beim auftreten?


    Wie trägst Du Deinen Schrittzähler denn? Wenn ich meinen an die rechte Hand mache, zählt er auch viel mehr, als wenn ich ihn links trage. Man soll ihn an der "nicht dominanten Hand" tragen.

    Links trag ich ihn. Beim Tippen oder so zählt er auch nicht.


    Kam mir nur gestern für einen relativ ruhigen Tag recht viel vor?!


    Oberhalb des Fersenknochen und ja genau, beim Auftreten. Ist halt direkt nach dem Umknicken gekommen. Abrollen usw. tut nicht weh ":/

    Naja, dann bist Du wohl einfach so viel in Bewegung! Ist doch super.


    Und Fersensporn ist ja eine Entzündung, kommt eher nicht vom Umknicken. Vielleicht einfach ein paar Tage mal schonen, wenn es ansonsten aushaltbar ist.

    Gadget, das klingt doch super, immer weniger Fett bei dir. Das ist doch der perfekte Weg :-)


    was war das denn für ein leckeres Menü?


    Oha ich hatte ein paar mehr Schritte als Gadget hehe Was für dich wenige sind, sind für mich viele Schritte.


    Heute habe ich keinen Zähler dabei. Heute Abend tae-Bo endlich mal wieder zusammen hihi,


    Mein Schrittzähler ist an der Hüfte, den kann man nicht falsch tragen oder?


    Oh Lina das klingt nicht gut mit deinem Fuß hoffentlich kein Fersensporn. Den hat meine Kollegin auch und die hat da oft Probleme mit.


    Mein Gewicht ist heute früh wieder bei 73,8 hoffe die Erbeerwoche ist bald vorbei und dass das schnell wieder runter geht...

    Upps, hatte einen Beitrag übersehen von Gadgetier |-o


    Klingt doch super, dass der Fettanteil weiter sinkt - scheint dann ja genau die richtige Taktik für dich zu sein :)^


    Mein Abendessen war ok - gab zwar Pizza, aber halt nur eine große und keinerlei Süßkram oder Chips. Da ich mit dem Auto war, kam auch kein Alkohol dazu - bei mir ist die Kombi aus Alkohol und Süßkram immer tödlich, da kann ich mich kaum stoppen |-o


    Gewicht war minimal höher heute, aber alles im Rahmen. Hoffe, dass ich dann Montag wieder eine Abnahme habe.

    Lina, so fleißig wie du Sport machst ist sicher Fett geschmolzen nur leider sieht man es nicht immer auf der Waage.


    Deshalb nehme ich zusätzlich ab und zu Maß da sieht man es etwas besser.


    Hab heute grad mal ne halbe Tasse Tee getrunken. Muss nachher daheim unbedingt noch nachholen. Und die eine Tasse jetzt noch leer machen.


    Hatte allerdings auch schon 250 ml Milch im Müsli kann man das mitzählen? ;-)

    Moin moin!


    Na ihr fleissigen Liesschen ;-D Ihr seid aber alle brav! :)^


    Lila,das was du an Pizza gegessen hast, haste locker abgelaufen! Mit deiner Ferse,das kenne ich von einer Freundin, ich tippe auf überbelastung. Meine Freundin ist nämlich auch so ne "Walkingqueen" und hatte mit Sport am Tag 15-20.000 Schritte und die Folge war eine Entzündung in der Ferse und das hat was länger gedauert bis das wirklich ausgeheilt war.


    Sunny, hehe, du wirst ja richtig mobil dank deinem neuen,kleinen Feund am Hosenbund :)^ :)=


    Ich war heute morgen nicht auf der Waage, ich hab tierisch Muskelkater und ich weiss ja,das das meistens Wasser heisst.


    Mittlerweile hab ich leider Montesumas Rache erwischt, aber ohne Bauchweh oder so.


    Getrunken hab ich nen Cappu 300ml und 150 Wasser, gegessen 2 Kiwi. Mal schaun was ich mir gleich zu futtern mache.

    So, sportlich war ich heute, 3,48km laufen in 26 Minuten, 46 Liegestütz und 88 SitUps.


    Knie ist auch wieder ok, tut nicht mehr weh - gsd. Schritte aber weiter nicht sooo viele, trotz joggen nur 10.877 bisher, viel kommt auch nicht mehr, nur noch zu Fuß nach Hause.


    Schönes WE! Was macht ihr? Bei mir ist wieder komplett volles Programm...

    Super, dass das Knie wieder besser ist, Gadgetier.


    Mein Fuß leider nicht, je mehr ich schone um so mehr tut er weh ":/ Am schlimmsten ist, wenn ich ihn lange ruhig gehalten habe.


    Bin nächste Woche eh beim Arzt, wenn es bis dahin nicht besser ist, werd ich es ansprechen.


    Heute steht schwimmen auf dem Plan, morgen eigentlich Zumba. Muss mal gucken, ob das geht.

    Moin moin *:)


    Lila,das ist ja doof mit der Ferse, alles Gute @:)


    Ich hab mich die Nacht irgendwie verlegen, mir tut tierisch die Schulter weh. Hab aber am Wochenende eh nix auf dem Plan stehen, weil mein Männe arbeitet.


    Meine Waage macht Berg und Talfahrt. Die 900g die ich neulich verlor,kamen ja so Gramm für Gramm wieder, bis auf 200g war alles wieder da >:( und dann heute knallts wieder 700g runter ":/ Mal schaun, was das am Montag gibt.


    Heute ist Eiweisstag, da freu ich mich schon, auch wenn ich noch keinen Plan habe.

    Ganz vergessen vorhin. Seit dem letzten Vermessen von der Waage,sind 700g weg,aber sie sagt,das waren wirklich 700g Fett. :)^ Es bewegt sich also in die richtige Richtung, so darf das gerne weitergehen :)z