@ Carolina

    Du kannst dich ja fett- und kalorienreich UND gesung ernähren.


    Du kannst dir z.b ein Volkornbrot mit Butter beschmieren und dann noch fettreichen Käse drauflegen.


    Oder du machst dir einen Salat mit viel Käse, Ei, Schinken und viel Dressing und isst dazu ein Butterbaguette oder so.


    Das ist alles gesund, und du nimmst trotzdem zu.


    Außerdem kannst du ja auch fettreich naschen. Muss ja nicht viel sein, aber die Kalorien müssen stimmen.


    Du kannst z.b Berliner /Krapfen (die mit Marmeladenfüllung) oder Christstollen essen. Davon kann man viel essen, da es kaum satt macht, und es hat Kalorien.


    Noch ein Tipp: Iss Studentenfutter. Also mit Nüssen und Rosinen und so. Das ist gesundes Fett. Aber Fett!


    Nanna

    ich hab mal im internet mich erkundigt, weil ich ne analyse machen lassen wollte...zwecks energieumsatz...


    in der schweiz gibts das:


    BCM Metabolic Typing


    bcm ist so ne ernährungsfirma, die auch in deutschland stellen hat...einfach googeln.


    hab dann hier in deutschland an eine ernährungsberaterin geschrieben. allerdings wird diese metabolic typing in D noch nicht angeboten. vielleicht kommt das ja mal demnächst. die schauen, wieviel man verbrennt und wieviel man auf jeden fall essen muss, um zuzunehmen..


    mein tag:


    aufstehen 11 uhr


    1 schüssel schokomüsli mit milch


    14 uhr: nudelsalat mit erbsen und möhren


    20 uhr: selbstgemachter kartoffelsalat mit creme fraiche und 2 wienern und senf


    ne handvoll gummibärchen


    actimell joghurt


    dann später noch: ne 150 gr. pizza...mein mitternachtssnack...mit salami drauf


    die sind übrigens nicht schlecht. gibts von wagner...sind 2 pizzen in einer packung...allerdings so kleine...das geht mal für zwischendurch...die normalen haben ja so an die 350 gr.


    :)^

    mein tag:


    aufstehen 11uhr


    1 vollkornbrot mit paprikacreme


    13 uhr: ne kleine pizza mit salami


    1 flasche spezi 0,5liter


    16 uhr: 10 windbeutel


    19 uhr: ne tomatensuppe mit ganz viel creme double (3 EL)


    (100 gr von dem zeug haben 400 kcal)


    1 teller pilzrisotto selbstgemacht


    dann noch:


    ein joghurt


    was zum knabbern....chips etc.

    Sooo....


    gestern:


    Früh:


    1 Tasse Kaffee mit viel Schlagsahne


    Mittag:


    1 Teller Suppe


    1 Portion Gemüselasagne


    1 Caramelpudding


    Nachmittag:


    1 Steamer (=aufgeschäumte Milch plus Haselnussflavour)


    1 Kürbiskernbrötchen


    1 McSundae Caramel


    Abend:


    1 Portion Kartoffeln mit Schnittlauchsauce


    1 Portion Mischgemüse


    Heute:


    Früh:


    1 Tasse Kaffee


    1 Tasse Kakao


    Mittags:


    1 Schüssel Suppe


    1 Portion Nudeln mit (Fleisch)sauce


    Nachmittags:


    1 Portion Obstsalat


    1 Kakao


    Abends (jetzt)


    1 große Portion Gemüse


    und sicher noch was Süßes:-)

    mc sundae is echt lecker...ich mag immer den mit schokosoße...die schmeckt immmer nach erdnuss...


    :-)


    mein tag:


    aufstehen 10 uhr


    11 uhr: eine schüssel schokomüsli


    13 uhr: 2 spiegeleier mit senf und brot


    1 karamalz


    gleich: 1 schlemmerfilet bordelaise mit brötchen


    0,5 liter spezi...wasser


    ne packung puffreis, chips


    1 joghurt

    lama:


    bei uns gibts die im "coffeeshop" und bei "orange blue":-)


    kann auch sein, dass es die bei starbucks gibt, bin ich mir aber nicht sicher....


    boah ja, es gibts nichts besseres als Mc Sundae, aber wie gesagt mein favourit ist der mit caramel... ich könnt mich eingraben:)^

    heute:


    12 uhr: 6 piccolinis salami


    14 uhr: eine heisse schoki mit haselnusssirup


    19 uhr: gemüseeintopf selbstgemacht


    20 uhr: ein schokowindbeuteldessert


    dann noch:


    die 3 restlichen piccolinis...


    joghurt

    heute:


    12 uhr: ein teller hilcona tortellini und tomaten pesto


    14 uhr: so ein windbeutelschokocreme dings


    17 uhr: 1 /2 mohnzöpfe


    nen halben mohnzopf mit 2 scheiben käsesalami


    20 uhr


    4 scheiben brot mit dick butter


    joghurt


    fast ne halbe tafel schokolade


    trinken: wasser mit limettensirup

    gestern:


    Früh:


    1 Tasse Cappucchino mit Schlagsahne


    1 Tasse Kakao


    Mittag:


    1 Tasse Rindsuppe (ohne Einlage)- zum Aufwärmen


    1 Tasse Erbsenpürreesuppe- da mir immer noch kalt war *g*


    1 Portion Mischgemüse und Kartoffeln


    Nachmittag:


    1 kleine Hefeschnecke


    1 Tasse Kakao


    Abend:


    1 Portion Spagetthi Carbonara


    und


    genascht:-)

    Heute:


    Früh:


    1 Tasse Kaffee mit Schlag


    1 Tasse Kakao


    Mittag:


    1 kleine Port. Fisch mit Kartoffeln


    3 (kleine) Topfennockerln mit Marillenmousse


    1 Schüsselchen Obstsalat


    Nachmittags:


    1 Kakao


    Weihnachtskekse genascht


    Abends:


    1 Döner


    *:)*:)

    mein tag;


    12 uhr: ein dinkelburger mit salat, brötchen, senf, ketchup, käse


    15 uhr: ein 5 cm breites stück schokokuchen mit schlagsahne


    {:(


    danach war mir echt schlecht, weil der kuchen richtig massiv schokoladig war


    1 glas ingwertee


    1 glas kinderpunsch


    21 uhr: 1 drittel vom pizzablech....selbstgemachte pizza, salami, peperoni, pilze, käse


    ma gucken, was noch kommt....ich brauch noch was saures...


    :)D

    Hallo Lama!


    Wie gehts dir?


    Ich hatte heute einen Schock auf der Waage- wieder nur 42kg...


    Ich habe in den letzten Tagen versucht mich möglichst gesund zu ernähren, mit viel Gemüse, Obst, etc.- und was passiert

    Ich nehm gleich wie eine Irre ab:°(


    Was soll ich denn bloß machen?


    Mein Essen gestern:


    Früh:


    2 McMuffins bei McDonald


    1 Cappucchino


    Mittags:


    1 große Portion Sauerkraut und 2 Riesen-Semmelklösse


    Zwischenmahlzeit:


    ca 10 (!!!) Mandarinen


    Abend:


    1 große Portion Pommes bei BurgerKing


    1 kleinen Schafkäsestrudel vom Türken


    1 Brötchen mit Butter


    1 Apfel


    Nachts:


    200g Erdbeerjogurth


    1 Tasse Kakao


    Ist das denn immer noch nicht genug.. versteh meinen Körper momentan nicht...

    ich nehm auch nicht weiter zu...


    *depri*


    meine hosen werden einfach an den beinen nicht voll.


    mein tag gestern:


    12 uhr: stück selbstgemachte pizza


    selbstgemachrter schokokuchen mit sahne


    18 uhr: noch ein halbes pizzablech


    süßes selbstgemachtes popcorn


    viel o-saft


    wasser


    2 kiwis


    HEUTE:


    12 uhr: stück pizza


    16 uhr: ein filet burger menu von kentucky fright chicken...+ spezi


    dann noch: 1 paar wiener mit brötchen


    ein salat


    schokowindbeuteldings (300kcal)


    2 kiwis und 1 joghurt

    heute:


    3 belegte brötchen mit wurst über den tag verteilt (war unterwegs)


    1 mittlere pommes von mcdoof und barbecue soße und ein pott spezi


    nudelauflauf mit tomatensoße, sahne und käse


    1 schokomilch von emi


    0,5 liter spezi


    05, liter wasser


    dann noch:


    joghurt und kiwis und wat süßes noch.