so...


    heute:


    aufstehen 9 uhr...


    1 schüssel schokomüsli mit milch


    12 uhr : 6 piccolinis mit salami


    14 uhr: himbeeren kleingemacht mit milch aufgegossen 300ml


    17 uhr: 3 piccolinis


    20 uhr: 1 gekochtes ei mit 4 scheiben 4-korn-brot, jedweils mit dick butter bestrichen


    1 karamalz


    später noch:


    nochmal ne himbeer-milch... yamm...

    heute:


    8 uhr aufstehen


    9 uhr: eine käselaugenbrezel


    eine heisse schoki mit milch und nussaroma


    13 uhr: ein schollenfilet in backteig in fett gebraten mti einer scheibe brot


    17 uhr: 2 schollenfilets mit 1 scheibe brot


    2 gläser cola


    wasser


    dann noch: 1 glas pürrierte himbeeren mit milch und viel zucker


    noch irgendeinen snack...

    aufstehen: 8.45


    9.30 : eine heiße schoki mit nuss und milch


    10 uhr: ne laugenbrezel


    12 uhr: fischfilet paniert mit salat und ravioli und soße


    18 uhr: 2 brötchen mit 4 fritiierten felaffel, salat und tomatensoße


    wasser, cola, ginger ale


    dann noch:


    1 ganze papaya mit limettensaft und braunem zucker


    1 karalmalz


    wohl bekomms.@:)

    war krank- Grippe:-(


    natürlich gleich wieder abgenommen- momentan 42kg:°(


    heut zum ersten Malwieder in der Arbeit gewesen.


    Wenigstens hab ich wieder vollen Appetitt:)^


    Heute gegessen:


    Früh:


    2 Tassen Kakao


    1 Vollkornbrötchen


    Mittag:


    1 Champignoncremesuppe


    1 Portion Fisch (ziemlich fettigen), 4 große Kartoffeln,


    viel Gemüsebrei


    1 Scheibe Vollkornbrot


    2 Portionen Fruchtjogurth


    Nachmittag:


    2 Schokocroissants


    1 Tasse Kakao


    Abends (vor kurzem)


    2 große Portionen Nudelsuppe


    3 Stückchen Kuchen


    und mal schauen was der Abend sonst noch bringt*:)

    ohje carolina{:(


    lass dich nicht abbringen vom zunehm-ziel...


    das wird schon! wir schaffen das....:)^


    ich hab heute richtig viel bislang gegessen:


    7 uhr: ein halbes brötchen mit zartbittercreme


    8 uhr: eine heisse schoki mit milch


    10 uhr: roggenbrötchen mit philadelphia, käse und salami


    13 uhr: eine bratwurst mit kartoffelbrei und sosse + 1 salat


    1 0,33 cola


    wasser


    1 karamalz


    19 uhr: 2 pfannengrillkäse mit 3 scheiben toast


    später noch die papaya von gestern...;-)

    juhu!


    hier mein tag:


    7 uhr aufstehen


    8 uhr: eine heisse schoki mit milch


    1 laugenbrezel


    10 uhr : ein roggenbrötchen mit phila, käse und salami


    13 uhr: ein fischfilet paniert mit kartoffelsalat und normlen grünen salat


    19 uhr: ne riesenportion mit hackfleischbolognese sauce


    0,5 liter spezi


    wasser, kamillentee


    später noch:


    mini windbeutel


    und vllt. papaya mit zucker....@:)

    huhu*:)


    speiseplan von heute:


    früh:


    2 Tassen Kakao


    2 Weizenbrötchen


    mittag:


    1 Suppe


    1 Portion panierten Fisch mit Reis


    2 Topfennockerl mit Erdbeersauce


    1 Schüsselchen Vanille Mousse


    nachmittag:


    1 Brioche


    1 Kaffee


    abends:


    2 Teller Nudeln mit Käsesauce


    2 Stk Zwetschkenkuchen


    1 Mc Sundae Caramel von McDonald8-)

    @ lama:

    puh, hab gottseidank wieder zugenommen, hab jetzt wieder 44kg:-) Wenigstens etwas!


    Jaja, in der Arbeit bin ich ständig in Bewegung... leute heben, waschen, füttern, versorgen etc. .... sie brauchen ständig etwas, ich hab Glück wenn ich mal ungestört Mittagessen kann, aber meistens muss ich auch das 2-3x unterbrechen, weil eine alte Dame oder ein alter Herr was braucht...


    Ist kein leichter Job... dennoch möchte ich irgendwie nichts anderes machen:-D

    @ carolina...

    joh...da solltest du zunehmen...ist dann schon zu wenig...


    aber wir schaffen das!


    gestern:


    12 uhr : nordsee backfisch brötchen


    17 uhr: lachs mit reis


    20 uhr: 2 brote mit wurst und senf


    22 uhr: 1 brot mit wurst und senf


    1 karamalz


    der rest fällt mir nicht mehr ein...


    heute:


    12 uhr: 2 pfannenkäse mit brot und ketchup


    1 schokomilch von emi


    1 karamalz


    fortsetzung folgt...

    huhu lama:-D


    hatte heute schon 44.4kg... nachdem ich mich gestern wieder nach strich und faden vollgefressen habe...


    gestern gegessen


    um 11.30 aufgestanden


    "gefrühstückt":


    1 Mc Sundae Caramel bei Mc Donald


    mittag:


    1 Portion Krautfleckerl


    1 kleine Pkg Marzipankartoffeln


    nachmittag:


    1 Vanille-Frappee


    abend:


    2 Teller Spagetthi Carbonara


    Unmengen an Süßigkeiten:


    Marzipankartoffeln, Milchreis, 2 Stk Kiwikuchen


    3(!!!) Tassen selbstgemachten Punsch (die mir sofort zu Kopf gestiegen sind:-|

    heute:


    Frühstück:


    gleich 2 McSundaes Caramel (bin momentan süchtig danach)


    1 Vanille Frappee (ebenfalls so eine Sucht von mir|-o)


    Mittag:


    Spareribs mit Bratkartoffeln und Pizzabrot bei meinen Eltern


    ca 10 Weihnachtskekse


    jetzt gerade:


    1/2 Pkg Chips


    ....mal schauen was der Tag noch so bringt....


    ich würd so gerne auf 50kg kommen.... aber es ist schon schwer, mal über 45 zu kommen... hab schon seit vielen Jahren nicht mehr als 45kg auf die Waage gebracht...


    :-(