heute:


    - 1 croissant


    - sushi menu inkl Suppe


    - 1 donut


    - 300 gr. Iglo Gemüsemischung mit Reis und gebratenes Hähnchenfleisch, verfeinert mit Sahne (komplett gegessen)


    - Sahneeis


    - 3 Liter Wasser


    Morgen ist wieder mal Obst und Joghurt und Salat an der Reihe. AUßerdem wird morgen gefrühstückt :-)

    hey!


    ich poste jetzt auch mal in diesem forumsbereich, hoffe, dass ihr mir mal eure meinung zu meinem essensverhalten sagen könnt! ich hatte die magersucht und komme da im moment wieder raus. esse recht normal, habe auch fresstage oder übertreibs mal mit den portionen, aber es fällt mir trotzdem extrem schwer, mich mit dem thema auseinanderzusetzen. klar will ich zunehmen, aber ich habe wahnsinnige angst, dass mein gewicht dann gar nicht mehr stehen bleibt sondern immer weiter in die höhe schnellt! mein größtes problem ist mein bauch, finde den so "dick"...


    also jetzt mal zu meinem heutigen tag:


    m: vollkornbrötchen mit etwas nutella/pflaumenmus, 200ml 1,5% milch


    zm: 3 pflaumen


    m: vollkornbrötchen mit quark&bisschen papaya-ananas-käse


    zm: 7 pflaumen


    kommt noch:


    a: (vielleicht salat), milchreis (100g roh) mit apfelmus ohne zucker


    sm: joghurt


    --> ich liebe obst über alles, deswegen esse ich recht viel... heute wars so ein kilo!


    was meint ihr dazu? habs mal ungefähr zusammengerechnet, sind so 2000 kcal...*:)

    danke für die antwort, ich liebe kuchen, gehe oft nachmittags zum bäcker oder ins cafe und ess dann 2 stück obststreuselkuchen o.ä. . nur lass ich dafür dann das mittagessen weg... denke halt, dass es zu viel ist%-| obwohl ich zunehmen muss! aber das tue ich glaub eh schon so...

    @ teesa

    Ich liebe Kuchen auch :p>


    Aber du musst doch das Mittagessen deshalb nicht auslassen. Lass es dir doch gut gehen wenn du zunehmen musst. Hab dich selbst lieb und gönn dir was. So kannst du dich am besten heilen.


    glg

    @ teesa,

    du solltest stattdessen dasn mittagessen auf keinen Fall ausfallen lassen, und wenn du so Angst vorm zunehmen hast dann fang doch ersmal mit Mittagessen und dann am Nachmittag nur einem Stück Kuchen an, du wirst sehen, dass du davon sicher nicht zunimmst. Und wenn es Obstkuchen ist, hat der eh wenig Kalorien....und noch was "gesundes", mach dir da nicht so viele Gedanken und iss worauf du Lust hast.@:)

    mein tag:


    2 scheiben toast mit butter und eine tasse kakao


    3 kleine snickers


    nudeln mit tomatensoße und bohnen, salat, milchschnitte, o-saft


    plätzchen, gummibären (handvoll)


    1 große vollkorn pizzatasche mit salat und hähnchenstreifen und joghurtsauce und 6 weitere hähnchnuggets


    wasser


    noch einen kleinen snack...

    hey ihr Lieben,


    voll schön dass dieser Thread noch existiert:-)


    kann momentan nicht soo viel schreiben bin ständig im Stress, hab auch leider wieder ein wenig abgenommen, aber ich bemühe mich ständig auch meine Kalorien zu kommen...


    Heute gegessen:


    Früh:


    2x (Riesen) Cappuccino mit Caramel Flavour (*mmmh*x:))


    Mittag:


    1 große Portion Salat mit Thunfisch und 2 Brötchen


    Nachmittag:


    1 Käsensandwich


    1 große Portion Pommes


    Abends (jetzt):


    1 Pkg Pringles Sour Cream and Onions (!!!)


    2 Gläser Prosecco


    Uuuuur viele Haßelnuss Kekse


    Mein Plan ist zwar nicht der Gesündeste *schäm* aber lecker *g*


    *schlemm*


    Einen schönen Abend wünsch ich euch


    ;-)

    Meine Tage, an denen alles drin bleibt, sehen immer so aus: :-(


    1 Brötchen mit viel Butter, Käse Wurst, Marmelade


    mindestens 1 Cappuccino


    mindestens 1 heißer Kakao


    1 Banane oder 1 Apfel


    1-2 Schokoriegel oder 1 Stück Kuchen


    ein paar Bonbons


    abends immer warm, relativ normale Portion


    Viel zu wenig, ich weiß. Aber das ist das, was ich hinkriege.

    Ich mach jetzt auch mal wieder mit - die nächsten 3 Wochen hab ich Urlaub und somit die Möglichkeit mich wieder herzutrauen (wenn ich in der Arbeit bin muss ich mich Mittags gezwungenermaßen von Fertigszeugs ernähren und da ist es mir schon peinlich das immer zu posten |-o;-D) und so kann ich selbst für mich auch etwas beobachten was und wieviel ich so esse, da ich zur Zeit im Lernstress bin und oftmals "vergesse" zu trinken oder mir ein Brot zu machen...


    Dann mal heute (ich muss sagen - heute auch nicht so optimal, meine Schwiegermama in spe und ich haben freudig aneinander vorbeigeredet - und beide Pasta gemacht ;-D)


    Morgens: 1 Schüssel Haferbrei mit 1 Apfel und 1 Banane reingeschnibbelt


    Mittags: 1 Portion Penne mit frischem Blattspinat und KäseSahnesoße


    Abends: Jetzt dann nochmal Spaghetti mit TomatenPilzsoße


    Zwischendurch: 2 Lebkuchen (kommt sicher noch ein dritter hinzu x:)), 1 Tomate mit Salz und Pfeffer


    Trinken: 1,5 Liter Volvic, 1 Tasse Brennesseltee, 1 Glas Saft


    *räusper* Normalerweise esse ich nicht täglich 2x Pasta ;-D