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    Alle und mehrmals am Tag ist natürllich überhaupt keine genaue ANgabe.


    Wissen müsste man die genauen Mengen und Lebensmittel, dann daraus die Kalorien berechnen. Sonst kann man keinerlei Aussage treffen, ob du evtl. eine Stoffwechselstrung hast oder einfach zu wenig isst.

    Ich greif das hier mal auf weil ich auch als untergewichtig nach BMI bin.


    ich bin 187 cm gross und wiege 77,8 kg habe somit einen BMI von 22,3 und bei meinem alter von 65 jahren sagen einige rechner ich haette untergewicht. beispiel: http://bmi.biz/BMI_Berechnung.html "Ihr optimaler BMI beträgt 24 bis 29"


    Ich habe diabetes 2 und bei diesem gewicht komm ich mit einer tablette 500mg metformin aus am morgen und habe somit ueber den ganzen tag Blutzuckerwerte um 100 , 2 std nach den mahlzeiten und nuechtern morgens knapp unter 100.


    vor einem jahr hatte ich 5 kilo mehr und da war der blutzucker bei 120 - 135 erhoeht, bei morgens und abends jeweils 500mg metformin.


    seit dieser zeit esse ich nicht weniger sondern anders, weniger KH und mache gleichzeit 3 mal in der woche leichtes krafttraining welches sich steigert in den gewichten, ich moechte bei meinem koerpergewicht bleiben aber trozdem weniger fett und dafuer mehr muskeln haben, denn mein koerperfettanteil liegt bei ca. 22%.


    liege ich da falsch?

    Du liegst falsch damit, dass du im Untergewicht wärst. Das wäre ein BMI unter 10. 22 ist top, zumal als Diabetiker Typ 2 ist es wichtig, nicht übergewichtig oder z u viel Fett zu haben.


    Die Idee, Muskeln aufzubauen ist natürlich sinnvoll. Also: Krafttraining!


    Zusätzlich 3x in der Woche Ausdauer, dann bist du gut dabei.


    Es wäre dann mit deinem Arzt zu besprechen, ob du evtl. auch wieder ohne Metformin auskommst, denn Muskeln erhöhen die Insulinsensitivität und Sport verbraucht auch die KH.

    danke mait fuer die schnelle antwort.


    ich war nur ueberrascht weil so viele seiten im web bei aelteren von einem hoeheren BMI als normalgewichtig ausgehen, auch die FDDB webseite meldete nach meiner profileingabe sofort untergewicht.


    aber hab nun noch mehrere seiten im web gefunden und es haelt sich so die waage mit den angaben und ich tendiere auch zu deiner antwort, zumal ich ja durch meine eigene erfahrung gesehen habe das meinem koerper das auch besser bekommt.


    schoenen Sonntag