Ständiges Zähneknirschen und -beißen tagsüber & nachts
Hallo
Seid ungefähr einem Jahr habe ich das Problem, dass ich permament meine Zähne beschäftige. Ich kaue oder mahle mit den Zähnen, schiebe sie gegeneinander, befühle sie mit der Zunge. Ich kann das immer nur für ganz kurze Zeit abstellen und erwische mich binnen Sekunden wieder dabei, dass ich damit anfange.
Das ist bei mir mittlerweile so weit, dass ich ständig Kopfschmerzen habe, mich müde und abgeschlagen fühle. Ich habe auch Ohrenschmerzen, die keine körperliche Ursache haben. Mein Kiefer knirscht und kracht, wenn ich ihn weit öffne, mein Gesicht tut weh und ich fühle mich ständig angestrengt.
Jetzt weiß ich nicht so richtig, wo ich anfangen soll. Ich vermute, dass die Ursache stressbedingt ist, aber ich weiß nicht so recht, wie ich den Stress abbauen soll.
Kennt jemand sowas? Wie seid ihr dagegen vorgegangen?